簡單生活 遠離癌癥

文＞＞＞ 李婕

防癌妙招

適量運動適度步行，不依賴交通工具；粗茶淡飯，遠離肥甘味美；親近果蔬，遠離煙酒……這就是簡單生活，反之則是“復(fù)雜生活”。簡單生活是健康的生活方式，而復(fù)雜生活是有害的生活方式。

簡單生活適宜于每個年齡段的人群，可以預(yù)防多種癌癥和其他傳染性疾病，同時增強體質(zhì)。第一個要素是運動，每周至少有5次步行30分鐘，這幾乎人人都可以做到。體現(xiàn)在飲食上，中國以谷類和麥類食物為主的飲食是健康的生活方式，南方以稻米飯為主食，北方以麥面制作的饅頭、大餅和面條為主食，均以蔬菜水果為副食，稍加一些肉類。