文博系統講解員嗓音職業病預防研究

劉海俠

摘要：文博系統講解員由于工作自身的特殊性，在工作中主要使用聲音，對嗓子的消耗量較大，因此講解員需要充分保護自己的嗓子。本文重點研究文博系統講解員嗓音職業病的預防方法，降低職業病的發病概率，在保護嗓音的過程中，講解員需要先認識到預防職業病的重要性，在此基礎上采取相應的措施。

關鍵詞：文博系統;講解員;嗓音保護

講解員這一職業在我國已經具有一定的發展歷史，從我國第一個博物館誕生之后，該職業得到了快速發展，距離現在已經經歷了100多年的發展歷史，從事該行業的工作人員已經達到10萬人以上。在實際講解的過程中，講解員需要根據講解內容，調整自己的講解語調，對嗓子的耗費量較大，所以講解員必須對嗓音職業病進行有效預防。

一、文博系統講解員嗓音保護的重要性

講解是文博系統講解員主要的工作內容，通過嗓音為游客講解博物館文物背后的故事，在此過程中講解人員需要組織提煉自己的語言，并融入自己的情感，對游客進行針對性的信息傳遞，由此可以看出文博系統講解員工作具有綜合性。講解員同時也代表著文博系統的對外形象，將游客與文博系統相互連接，雖然我國在1998年出現了語音導覽器，起到了一定的講解補充作用，但是這也失去了講解的特點。統一標準的講解語言無法滿足各位游客的需求，因此講解員依舊是文博系統中不可缺失的一部分。加上我國文博系統對外開放，大量游客進入到博物館中，這也大大增加了講解員的工作量。博物館觀眾來自于各個層次甚至各個國家，其關注點和興趣愛好都不同，因此講解人員在實際講解中就需要與游客進行溝通交流，了解游客的興趣點，進而確定講解重點，滿足游客需求的同時，將博物館展品的內在價值充分體現出來。對于講解員來說，嗓音是其工作的主要工具，因此必須對其進行有效保護，嗓音的質量直接決定著最終的講解質量，但是由于講解員工作時間較長，在一段時間之后，多數講解員會出現咽炎、喉炎等職業病。造成講解員的發音質量下降，嚴重影響了自身工作質量，嚴重的甚至會無法擔任講解員這一工作。因此，講解員在實際工作中，必須時刻保護自己的嗓音，預防嗓音職業病，制定科學的預防控制措施，保證自身工作質量的同時，提高自己的健康水平。

二、文博系統講解員嗓音職業病預防措施

（一）合理控制呼吸

講解員在實際工作中，需要陪同游客邊走路邊講解，平均一次講解任務的時間在六小時足左右，甚至會達到十小時每天。這對講解員嗓子的耗費量非常大，使其始終保持在高度緊張和疲勞的狀態下，為了緩解嗓子的疲勞，講解員則需要科學控制自己的呼吸。呼吸方式可以大致分為腹式呼吸以及胸式呼吸，女性通常采用胸式呼吸的方式，其特點為胸圍增加，肋骨下緣輪廓不變，膈肌不參加呼吸運動。采用這種方法進行講解，需要頻繁的換氣，發出的聲音較細，講解員為了提高自身的講解音量，需要不斷提高嗓音，一個講解任務完成之后，嗓子會處于非常疲勞的狀態，時間久了嗓子甚至會出現失聲的現象。因此在選擇呼吸方法的過程中，講解員可以選擇“胸腹式”呼吸法，將胸式呼吸和腹式呼吸相結合，這種方式能夠保證胸廓、隔膜以及腹部肌肉共同參與到呼吸行為中，使其能夠吸入充足的氣息，同時還能夠幫助講解員控制自身聲音，即使邊走邊講解也能保持呼吸的穩定性。在平時可以采用“數葡萄”“詩朗誦”等方式進行訓練，逐漸養成正確的呼吸習慣。

（二）控制喉部

喉部是發出聲音的主要部位，其決定著最終的音色和音質，喉部是呼吸氣流的必經之路，如果喉部控制不到位，則會出現發音時喉部緊張、擠壓等情況，降低最終的講解效果。在對喉部進行控制的過程中，可以采用高音變化的方式，先從自然的音高開始，發音中小腹收緊，層層上繞。完成上饒練習之后開始進行下擾練習，氣息逐漸托起，小腹放松，逐漸循環。除了這種方式之外，講解員還可以采用改變音色的方式，找到適合自己講解的音色，練習不同元音延長音的方式，鍛煉喉頭的上移和下移能力，提升喉頭的控制力。另外，在音強訓練的過程中，根據元音、字詞、句段等內容進行練習，采用報告式或者敘述式講解、交談式講解的方式，其中敘述式講解的語氣較為平和，受眾較少，音量為中等，而交談式講解音量較小，通常面對的游客為一人到兩人。

（三）保持良好的生活習慣

良好的生活習慣，也是保護嗓音的主要方式之一，在此過程中可以從以下幾方面進行，第一，飲食結構，避免吃辛辣以及油膩、刺激性較強的食物，較冷的食物會導致喉部血管出現收縮，收縮完成后血管容易舒張充血，甚至會出現水腫等現象。而過熱的食物會導致血管舒張，刺激性食物會抑制喉部黏膜的分泌量，喉部容易出現干燥等現象。第二，采取一定的措施保護嗓子。講解員由于工作性質的原因，非常容易患有慢性咽炎，因此在日常生活中，可以使用食材進行輔助治療。例如，將梨清洗干凈，去核之后加入川貝母、冰糖以及花椒，隔水蒸十五分鐘，早晚各一次。這種方法能夠緩解急性咽喉炎以及聲音嘶啞等癥狀，使講解員喉部始終保持良好的狀態。對于文博系統講解員來說，嗓音是工作的資本，如果不能保護嗓音，不僅會影響自身工作的發展水平，還會影響自己的身體健康，因此講解人員必須認識到嗓音保護的重要性，無論是在工作還是生活中，都需要采取相應的措施給予保護。

結束語：通過以上分析能夠看出，在實際工作中，研究文博系統講解員嗓音職業病預防措施，能夠提升講解員的工作質量。本文從呼吸控制、喉部控制以及生活習慣等方面展開研究，確定文博系統講解員嗓音職業病的正確預防方式。通過這種方法對職業病進行有效控制，最終達到促進講解員工作長期穩定發展的目的。

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