孩子長(zhǎng)高的“金秋秘籍”

家長(zhǎng)一定要注意監(jiān)測(cè)孩子的身體情況，找出影響身高的因素。

身體本身的原因

首先，要了解孩子的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)長(zhǎng)，還要了解在睡夢(mèng)中的一些表現(xiàn)：有沒(méi)有哭鬧、是否因?yàn)樨瑝?mèng)而驚醒等。及時(shí)了解孩子的變化，便可及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。家長(zhǎng)可以在墻上貼一個(gè)身高表，定期地給孩子測(cè)量身高并進(jìn)行記錄，特別要注意的是偏矮和偏高這兩種情況。身高偏高的孩子需要警惕，孩子性發(fā)育是不是過(guò)早，有沒(méi)有早熟的表現(xiàn)。如果身高過(guò)于矮，就要找出導(dǎo)致他長(zhǎng)得慢的原因。通常已經(jīng)上幼兒園的孩子主要還是由于生活環(huán)境改變、壓力、進(jìn)食和疾病等方面的因素，影響其長(zhǎng)個(gè)子。這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正應(yīng)該很快能實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng)。如果孩子確實(shí)是因疾病引起過(guò)高過(guò)矮，就要及時(shí)到醫(yī)院就診并進(jìn)行針對(duì)性的治療。如果真的矮小，那么它可能只是個(gè)信號(hào)，說(shuō)明孩子偏離了正常的生長(zhǎng)軌跡，家長(zhǎng)需要找原因，但一般都只是正常的生理現(xiàn)象不用太擔(dān)心，只有三分之一屬于病理性矮小，這種情況需要采用藥物或者其他手段進(jìn)行治療。

要特別提醒家長(zhǎng)，不要因?yàn)楹⒆訒簳r(shí)矮就直接給孩子用生長(zhǎng)激素治療。因?yàn)樵卺t(yī)生門(mén)診的時(shí)候，就遇到過(guò)類(lèi)似的情況。孩子矮小生長(zhǎng)速度減慢，家長(zhǎng)就帶他去打生長(zhǎng)激素，結(jié)果導(dǎo)致孩子失明。孩子長(zhǎng)得慢是因?yàn)殚L(zhǎng)了生殖細(xì)胞瘤，但在打了生長(zhǎng)激素以后瘤子快速增大壓迫視神經(jīng)就導(dǎo)致孩子失明了。所以我們要避免因?yàn)轸斆Ф纬傻谋瘎?，一定要?jīng)過(guò)科學(xué)的診斷治療，再進(jìn)行干預(yù)。

不好好吃飯、喝水的原因

有的孩子不好好吃飯，只喜歡吃肉，不愛(ài)吃蔬菜等粗纖維的食物。有些孩子是沒(méi)有掌握咀嚼這種能力，因?yàn)椴粫?huì)咀嚼，就無(wú)法好好吃飯，尤其是吃蔬菜類(lèi)。甚至有的孩子不太咀嚼就囫圇吞棗咽下去，經(jīng)常會(huì)被噎住。因?yàn)檫@些原因他再也不敢吃類(lèi)似的東西了。這樣會(huì)影響到孩子的消化系統(tǒng)，行成便秘。我曾經(jīng)碰到一名最嚴(yán)重的小病患，那個(gè)孩子一周才大便一次，小肚子脹得鼓鼓的;還有的孩子不愛(ài)喝水，這是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，一定要改正。行為習(xí)慣的養(yǎng)成是需要長(zhǎng)期關(guān)注并進(jìn)行監(jiān)督的，要用一些手段幫助孩子養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣?？梢杂靡恍┬」ぞ?，或者做一個(gè)表格，孩子喝一次水，家長(zhǎng)就用畫(huà)一個(gè)勾的方法記錄孩子的飲水情況，他只要喝水了，或者能夠多喝一些，我們就給他一定的鼓勵(lì)。

睡眠不足的情況

有的時(shí)候孩子在睡眠的過(guò)程中出現(xiàn)哭鬧、驚醒;因?yàn)楹ε虏辉敢粋€(gè)人睡或者因?yàn)楹ε露鵁o(wú)法入睡等情況。由于孩子小，整體發(fā)育還不太完善、成熟，白天經(jīng)歷的一些事情，或者接觸到的一些負(fù)面的東西，夜里就會(huì)像放電影一樣循環(huán)播放，導(dǎo)致孩子哭鬧睡眠質(zhì)量下降。人在深度睡眠時(shí)是生長(zhǎng)素分泌的高峰，優(yōu)質(zhì)睡眠可以保證生長(zhǎng)素分泌量，但睡眠質(zhì)量下降生長(zhǎng)激素分泌量也會(huì)受影響，孩子的身高也同樣會(huì)受影響。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子

孩子們一開(kāi)學(xué)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間就減少了，甚至有的學(xué)校因?yàn)榕潞⒆邮軅蛔尯⒆拥綉?hù)外曬太陽(yáng)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)、發(fā)育，家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。對(duì)于孩子，還有一個(gè)很重要的問(wèn)題，讓孩子參與到體育比賽中，他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也會(huì)增強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要跟孩子進(jìn)行親子互動(dòng)，進(jìn)行體育競(jìng)爭(zhēng)是非常重要的。家長(zhǎng)們也不要吝惜自己的身體，盡量跟孩子形成對(duì)抗，讓他們產(chǎn)生一定的競(jìng)爭(zhēng)、想贏的心理。孩子在一對(duì)抗和體育競(jìng)爭(zhēng)中體質(zhì)變強(qiáng)了，心理也會(huì)變強(qiáng)-這是家長(zhǎng)們的一種小策略。有的家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心，多帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，我的孩子會(huì)不會(huì)被曬壞？如果您的孩子像溫室的花朵，是不容易長(zhǎng)大也長(zhǎng)不健壯的。孩子適應(yīng)環(huán)境的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成年人強(qiáng)，不要用成年人的眼光看這些問(wèn)題，有很多時(shí)候一家人還沒(méi)出門(mén)，就怕把孩子曬環(huán)了，給他抹很多防曬霜。家長(zhǎng)們一定要記住，那些防曬霜屏蔽了紫外線，而紫外線是促進(jìn)我們皮膚合成維生素D的主要材料。這么重要的紫外線都被屏蔽掉了，機(jī)體還怎么合成足夠的維生素D呢，維生素D不夠的話，孩子的鈣怎么吸收呢？可能又會(huì)造成缺鈣了。

希望家長(zhǎng)們能明白，孩子在學(xué)校我們能干預(yù)的少，但孩子回到家里，就需要家長(zhǎng)多做正面的引導(dǎo)，好的習(xí)慣會(huì)讓孩子受益一生，形成一個(gè)良性的循環(huán)，孩子才能健康茁壯，并且有一點(diǎn)一定要注意，對(duì)于孩子的身高要按照真正科學(xué)的方法進(jìn)行管理。

潘慧 北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌主任醫(yī)生。