多喝水？不一定

羅大倫

現在有些家長讓孩子喝很多水，認為這樣有利于排毒。其實這是一種錯誤的觀念。水要喝得適量，并不是越多越好。

有一個朋友的孩子心臟出了問題，請我到她家里去看看。我一問，朋友一天讓孩子喝九大杯水，上午三大杯、下午三大杯、晚上三大杯。一天要灌下去這么多水，而且是在運動量很少的冬天，這肯定是不對的。

喝水量是要分季節的，在熱天和冷天，孩子身體的需水量是不一樣的。天熱的時候，汗出得多，所以孩子多喝水沒問題。但如果天冷了，毛孔開始慢慢收斂，水分本來就很難被蒸發掉，孩子沒出多少汗，喝那么多水干嗎？水從哪兒出去？孩子的肺、脾、腎有那么強的運化功能嗎？

大人身體好，元陽足，可以多喝點水。小孩的運化能力相對較弱，喝那么多水就是在跟身體作對了。好比大地上的霧氣重了，太陽就會被遮住。心對應五行中的火，什么克火？水克火。當孩子體內的水濕嚴重時，會蒙蔽心陽。因此，孩子大量飲水會導致心臟出現問題。

當然，孩子還是要補充足夠的水的。如果飲水量不足，會出現上火的癥狀，影響身體健康。這里要告訴大家的是，孩子的本能反應很關鍵，當他需要水的時候，你給他水，他就會喝;當他不需要水的時候，他會本能地拒絕。因此，家長不要按照自己的意愿強行地給孩子灌水，孩子適當飲水即可。

（摘自《讓孩子不發燒，不咳嗽，不積食》江西科學技術出版社）