淺談空手道組手運動員的常見運動損傷及預防措施

張小敬　張德良

摘? 要：空手道運動是利用機體的每個部位不加任何器械，以踢、打、摔為核心技術的體育運動，其運動形式通過型、組手等來彰顯空手道的“道”。本文在綜合前人研究的基礎上，采用調查問卷法、文獻資料法等研究方法，對空手道運動員的損傷狀況、損傷部位以及致傷原因進行了調查，通過提出預防運動損傷的措施，旨在為其后的訓練提供參與。

關鍵詞：空手道? 運動損傷? 預防措施

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）08（c）-0036-02

Abstract： Karate sport is a sport that takes every part of its body without any equipment， and kicks， strikes and falls as core technology，the form of sport is to demonstrate karate's way through "type" and group hands.Based on previous studies， this paper adopts the methods of questionnaire and literature.The injury status of karate athletes， the location of the injury and the cause of the injury were investigated. The measures to prevent sports injury were put forward to provide participation for the subsequent training.

Key Words：Karate;Sports injury;Dreventive measure

在運動過程中，運動損傷的部位與類型都與運動項目的技術特點相關，那么產生運動損傷的原因也特別多，比如：技術風格特點、運動量、強度等，運動員產生運動損傷后不僅影響原本的訓練計劃，對運動員的運動生涯的時間會縮減，嚴重的會給運動員帶來殘疾的后果，其對運動員的機體和心理以及運動生涯后的正常生活的影響也是特別大的。因此，我們都要對運動損傷產生重視，深入了解損傷知識，做好醫務監督與科學訓練，進而推動空手道項目的發展。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

對湖州師范學院的空手道校隊的35名進行調查研究，其中男性為24名，女性為11名。

1.2 研究方法

采用文獻資料法、專家訪談法、調查法等研究方法，其中調查法是對湖州師范學院的空手道校隊的35名運動員進行調查研究，其中共發35份研究問卷，回收35份，有效為35份，有效回收率為100%。

2? 研究結果

2.1 空手道運動員訓練期間運動損傷部位與類型：

表1表明，空手道項目的運動員的損傷位置較為寬泛，比如腰、膝關節、踝關節等位置。由上述數據顯示踝關節所占比例較大，占比例為48.57%，腰和膝關節位居第二，所占百分比的34.29%，腳趾所占31.43%等。

表2表明，針對于空手道項目的特點，其運動員損傷類型多為韌帶、扭傷、肌肉拉傷，其中韌帶拉傷位于第一位、扭傷位于其后。

2.2 運動損傷發生的原因

表3表明，運動損傷的原因較多，由于此項目的運動特點以及運動員本身的情況，發現動作的技術性錯誤占62.86%，體能不足占37.14%，準備活動不充分和注意力不集中占34.29%，運動疲勞占22.86%等。

2.3 運動損傷后的恢復及治療措施

表4表明，通過對35名空手道運動員在機體產生運動損傷后采用的恢復及治療措施的調查發現，采取機體休息恢復的有11位，占31.43%，然而在訓練過程中采取邊訓練邊休息的運動員有24人，占68.57%。由表4可見，當運動員的機體有損傷發生后，大多數運動員選擇訓練和治療同時進行。

3? 討論

空手道運動是利用機體的每個部位不加任何器械，以踢、打、摔為核心技術的體育運動，其運動形式通過型、組手等來彰顯空手道的“道”。其中拳、腳、摔等技法以寸止方式擊中對方多少和有效得分來判定比賽的勝負[1]。空手道項目學習實踐對學生成長及全面發展有積極促進作用，身心健康的“溢出效應”突出，具有突出的實踐價值，受到學生的普遍喜愛[2]?？帐值啦捎梅e極進攻與有意識防守，對簡單的動作技術加以整合，再配合上“寸止”的理念對比賽進行一種至高無上的信念。

空手道運動員運動損傷的發生率非常高，病程上多屬于急性損傷[3]?？帐值肋\動員的損傷部位和損傷類型都與其項目特點有關，由于空手道有中、上段之分，那么針對于上段的練習，多數需要柔韌性，有的運動員有韌性較差，在進行柔韌性練習時會發生自己因為不積極性下壓，就會發生相應的韌帶損傷。由于在準備活動沒有做的充分時，機體的肌肉沒有達到合適的溫度，在進行相應的練習時就會產生肌肉拉傷。在運動員進行組手訓練時，由于平時訓練和實戰都會較為激烈，運動員的注意力不集中或者自己機體不在狀態就會相應的發生扭傷的損傷，特別是腳部位踝關節的扭傷。由于空手道組手是一個對抗性的項目，在使用腿法時經常會發生膝關節相撞、膝關節與肘關節相撞等這些都會使運動員的膝關節發生損傷。在實戰中，運動員的腰部位置也會受傷，比如在對手使用上段腿法時，使用不當就會落到運動員的腰部位置，又或者自己在躲閃的距離和速度存在偏差。由于空手道要求運動員的腳底靈活性，多數運動員在進行練習時都會有腳趾不同的損傷，比如腳裂、腳泡、腳趾扭傷等。

本文以問卷的形式對空手道運動員運動損傷的成因進行了調查，也相應的得出了導致空手道運動員損傷的主要原因準備活動不充分、注意力不集中、動作的技術性錯誤、心理壓力過大、過度緊張、天氣與環境、訓練場地或器械、運動量過大、運動疲勞、思想懈怠、體能不足等原因。由于運動項目的特點，所以對運動員損傷的成因較多。由表3的結果來看，運動員在剛接觸空手道項目時，比較容易對動作技術沒有很好地理解，導致把完整的動作分解化，比如在練習前手拳時，手腳配合不協調，回收不到位，發聲不震撼等細節性處理不夠就會導致技術動作的錯誤;由于空手道每場比賽的時間分別為男生3min和女生2min，如若運動員的體能不足或體能過量消耗都會導致損傷的發生等等。這些基本的原因在以后的訓練過程中都要盡可能的規避掉，為運動員的身體負責。

4? 結論

4.1 結論

（1）空手道組手運動員的損傷大多數為急性，并且損傷的發生率超高。

（2）空手道組手運動損傷的部位多發生在踝關節、膝關節、腰等部位，其中多為扭傷、拉傷等類型。

（3）空手道運動員在訓練期間都有運動損傷的發生，只不過是損傷的部位、類型、原因等不同。

（4）空手道運動員在訓練期間發生了損傷后采取的治療措施不盡相同。比如，輕微的拉傷和扭傷不能進行訓練時，就會選擇體能方面的訓練。

4.2 建議

（1）因為其項目的運動特點，故采取相應的專項準備活動以及合適的心理建設。

（2）對運動員做好相應的應急治療方案，爭取做到有損傷發生后，隨時解決。

（3）良好的體能是進行訓練與比賽的基礎，面對激烈的比賽，須做好體能的各項訓練。

（4）運動損傷的治療方案具體化，中西醫結合進行治療。

參考文獻

[1] 李際麟，李鑫.空手道中段擊在比賽中的運用與分析[J].安徽體育科技，2012，33（3）：34-37.

[2] 岳慶利，李艷君.高校學生對空手道項目的認知研究[J].北京體育學報，2017，40（8）：83-90.

[3] 周莉.空手道運動員的損傷與預防的調查研究[J].體育世界，2013（5）：82-84.