優秀源于精準地重復

升值計

【適用話題】精準重復 科學訓練 強大內驅 持之以恒

拿到過我的簽名書的讀者都知道，我的字很爛，這讓我很慚愧，也下決心要有所改觀，但幾次練字都失敗了。我哥哥的字寫得非常好，我曾經向他請教過寫好字的秘訣，他想了一會兒跟我說：“要想把字寫好看，就怎么好看怎么寫，每次都寫好看。”

我當時氣憤極了，認為他是在忽悠我。我沒有理他，字也沒有練好。后來我看到書法家啟功的講課視頻，他講到一點：練字不是時間加數量，而是準確地重復。我心中豁然開朗，明白哥哥當初跟我說的練字的訣竅是對的，也找到了自己寫不好字的原因。

練字的人為什么要臨摹？就是讓你形成正確的肌肉記憶，等到次數足夠多，怎么寫都會好看。其實，我在練字的時候是能寫好的，但是在平時，我的思維速度過快，經常出現手跟不上大腦的情況，于是手就會放棄正確的書寫，回到那一筆爛字的節奏上來。

我平常很喜歡下廚，對于廚藝我是很自信的，只要不是太復雜的菜，第一次按菜譜做，我都可以復制到80%，但是第二次做，基本都會很糟糕。我仔細分析過原因，發現最大的問題是在第二次做的時候，我總會做一些“創新”，而常常是這一點“創新”毀掉了所有。啟功老師說得不錯，不僅僅是書法，任何技能的學習都不是靠簡單地刷量，而是靠精準地重復。

我是一個“旱鴨子”，幾次學游泳都沒學會。我總結了以前失敗的原因：我總是在跟朋友學，而他實際上自己的姿勢也談不上正確，所以我決定改變做法。

我上視頻網站找到一個教練的教學視頻，把蛙泳的基本動作記住，然后每天下水練習。開始不求能夠游動，只要求動作準確。咱雖然不會游泳，但造型拗得比誰都有范兒。我決定每天來拗造型，每次一個小時。堅持拗了三天造型以后，我忽然發現，我可以游幾米了。后面做的非常簡單，我只需要保持正確的動作，不斷重復就是了。學了幾年沒有學會的游泳，我用這個方法不到一個星期就學會了。

學習跟鍛煉肌肉其實是一個道理，都是通過重復練習形成肌肉記憶。所以優秀的秘訣是什么？

1.強大的內驅力。內驅力能確保你不會給自己設限。2.找一位優秀的老師。專業的教練、教師、教材會讓你的學習事半功倍，讓你從一開始就走在正確的路上。3.適當刷量。學習要在短時間內多次重復，讓你快速形成肌肉記憶。4.單線作戰。一次只學一項技能，多線操作會干擾肌肉記憶。

（張秋偉摘自《讀者·原創版》2019年第8期）

【素材分析】無數事實證明，優秀源于精準地重復。在成為優秀者的路上，朝著一個正確的方向，在專業的指導下，持之以恒按照科學的方法精準地重復，循序漸進。我們要有充分的自信，相信我能行。還猶豫什么？帶上你的天賦、信心，持之以恒地精準重復吧！

【速用名言】

1.重復是學習之母。——德國工人哲學家 J.狄慈根

2.當一個人一心一意做好事情的時候，他最終是必然會成功的。——法國思想家 盧梭

（特約教師 江煜）