“健康中國”戰(zhàn)略下“小籃球”運動對少年兒童健康的影響

巫志秀 劉大淵 楊 峰 譚煉釗

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“健康中國”戰(zhàn)略下“小籃球”運動對少年兒童健康的影響

巫志秀 劉大淵 楊 峰 譚煉釗

（華南師范大學 體育科學學院，廣東 廣州 510631）

少年兒童參與“小籃球”體育運動可以有效地解決肥胖、近視等問題。2017年，在“健康中國”戰(zhàn)略方針的指引下，“小籃球、大夢想”活動在國家籃協(xié)主席姚明的領導下拉開序幕并在全國火熱開展。文章從“小籃球”對少年兒童速度素質、靈敏素質、力量素質和耐力素質的發(fā)展等方面來探討“小籃球”運動對少年兒童健康的影響，并探討“小籃球”對少年兒童心理健康發(fā)展的影響，認為“小籃球”運動能激發(fā)少年兒童對籃球運動的興趣、形成兒童良好的意志品質、提升其團結合作和社會活動的能力、幫助兒童形成積極良好的競爭意識。

健康中國；小籃球；少年兒童； 健康

2016年8月，習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上發(fā)表的重要講話內容中提到了“健康中國”的理念。人們常把健康比作1，事業(yè)、家庭、名譽、財富等就是1后面的0，人生圓滿全系于1的穩(wěn)固[1]。強調了健康的重要性。

根據(jù)中國籃球協(xié)會在2017年發(fā)布的《小籃球規(guī)則》[2]我們大概可以得知：“小籃球”是指7—12歲的小學生依據(jù)不同年齡段（U12組，11—12歲；U10組，9—10歲；U8組，7—8歲）使用不同規(guī)格（9—12歲的使用5號球，8歲以下的使用4號球）的小籃球和相應高度的籃筐（U12組籃筐為2.95m，U10組籃筐高2.60m，U8組籃筐高2.35m）在相對應的球場上（U12組的與成人的一樣使用28*15m,其他組別的使用正規(guī)球場的一半作為全場，即15*12m的規(guī)格）進行的一項的體育運動。

1 少年兒童的健康問題

教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司黨支部書記、司長王登峰在一次報告中提到：近幾年，我國青少年學生體質健康狀況明顯改善，但是超重肥胖、近視、心肺耐力水平下降等問題依然存在[3]。肥胖問題和近視問題都在上述中被提及到，可見這兩大問題的突出性。

隨著經濟水平的不斷提升，人們生活水平也越來越高，飲食方面也越來越豐富，大魚大肉也并不是只有過年的時候才能吃到，而在日常的餐桌上就能看到。且現(xiàn)在小朋友們的零食種類繁多，喜歡吃零食又不愛運動導致少年兒童的肥胖人數(shù)在不斷上升。肥胖對少年兒童的身心發(fā)展都有影響，少年肥胖易導致成年肥胖，且肥胖易引發(fā)高血壓、糖尿病和冠心病等疾病。目前這些疾病已呈低齡化趨勢。鄧樹勛等主編的《運動生理學》[4]提到：“兒童肥胖腦的形成會影響神經網(wǎng)絡的發(fā)育、智力水平降低、反應遲鈍；生長素水平降低影響正常生長發(fā)育；心肺功能降低、肢體行動困難等。”

科學技術的不斷發(fā)展，電子科技產品種類也不斷增多。少年兒童捧著智能手機、平板電腦玩游戲刷抖音的現(xiàn)象也就越來越多，長時間地使用電子產品，眼睛距離電子產品過近等原因，致使我國少年兒童近視率高居不下，近視低齡化現(xiàn)象日益嚴重。

中共中央、國務院《關于加強青少年體育、增強青少年體質的意見》[5]（中發(fā)[2007]7號文）指出：“我國青少年視力不良率（主要是近視）居高不下，如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成才，乃至影響國家和民族的未來”。

為貫徹落實習近平總書記關于學生近視問題的重要指示批示精神，切實加強新時代兒童青少年近視防控工作，教育部會同國家衛(wèi)生健康委員會等八部門制定了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》[6]。該《實施方案》規(guī)定，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標。

2 小籃球運動對少年兒童的影響

成人籃球對少年兒童來說過大過重，少年兒童在練習過程中難以掌控，不易練習技術動作。且成人的籃球架于低齡段的少年兒童來說過高，少年兒童尚未發(fā)育完全，身材較矮小，投籃經常無法夠及籃框，這就非常容易打擊少年兒童練習籃球的興趣和自信心。針對這些存在的問題，“小籃球”就應運而生了。

2.1 “小籃球”對少年兒童身體健康發(fā)展的影響

少年兒童進行“小籃球”體育運動，會消耗能量，經常進行這項活動能夠有效解決其肥胖問題，且能夠有效地預防近視問題，因為運動的時間多了，接觸電子產品的時間就少了。

宋占軍在《小籃球教學》[7]中提出：“小籃球運動集對抗性、趣味性、健身性、集體性于一體，不僅能鍛煉小學生跑、跳、投等基本能力，還能提高小學生的靈敏、協(xié)調、速度、耐力、柔韌和力量等多項身體素質。”因此經常進行小籃球運動，有利于提高少年兒童的身體各項素質和人體機能的全面發(fā)展，并有助于其形成良好的體格和強壯的體魄。

2.1.1“小籃球”適合少年兒童發(fā)展速度素質訓練

速度素質，是各項運動中一項重要內容，特別是在籃球運動當中，速度快的運動員常常讓對手無法招架。“小籃球”大小、重量符合少年兒童的生理發(fā)展特點，在訓練中應適合發(fā)展小朋友們運球及運球過人等方面的能力。鄧樹勛在《運動生理學》[8]中提到：“法爾費利等人通過實驗測定，提出速度素質在人的10—13歲間增長最快。”因此，少年兒童時期是發(fā)展速度素質的最佳時機，在體育教學中應該抓住這一點著重進行訓練。而小籃球就是針對7—12歲的少年兒童開展的，在U12階段可以很好地提高少年兒童的速度素質。

2.1.2“小籃球”適合少年兒童發(fā)展靈敏素質訓練

靈敏素質，也是籃球運動員中一項重要的素質內容。在籃球比賽中經常有一些小個子球員贏了大個子球員，就是因為小個子球員的靈敏素質更強，在其使用一些運球過人、轉身等技術就把大個子球員給晃倒從而出手投籃或者上籃得分。如NBA的著名球星阿倫?艾佛森就是一典型的例子。

龐光利在《小籃球活動對幼兒身體發(fā)育的影響》[9]中提到：“對男女幼兒進行靈敏度測驗，明顯地發(fā)現(xiàn)經常參加小籃球訓練兒童們的靈敏反應測驗在完成效率和質量上，比不參加小籃球活動的超越很多。”

少年兒童活潑好動，接受新鮮事物的能力強，喜歡學習模仿。使用“小籃球”有利于少年兒童發(fā)展靈敏素質訓練，正確地學習籃球技術，為長大后熟練地運用籃球技術打下牢固的基礎。

2.1.3“小籃球”對少年兒童力量素質和耐力素質發(fā)展的影響

在少年兒童時期，力量素質和耐力素質隨年齡的增長而逐年增長。但由于少年兒童的身體各項機能尚未完全發(fā)育，這階段的力量素質和耐力素質的增長并不能達到最大值，而是在青春期，故此階段應進行適宜的力量和耐力訓練，不可過量。

早在20世紀80年代，茅鵬等人在《小學籃球適宜形式研究報告》[10]曾經對比了成人球和1973年兒童球對五年級兒童相應負荷（如表1）。少年兒童與成人相比，肌肉收縮能力較弱、耐力差、易疲勞，但恢復較快。中國籃球協(xié)會規(guī)定的“小籃球”的大小和重量對少年兒童的手掌大小、體重占的百分比與成人籃球對成人所占的百分比是近似的，少年兒童在使用“小籃球”時不會那么吃力，力量和體能也不會下降地那么快，因此，“小籃球”更適合少年兒童發(fā)展力量和耐力素質訓練。

表1 成人球和1973年兒童球對五年級兒童相應負荷的對比

籃球形式成人球數(shù)據(jù)及對兒童的相關比較1973年兒童球數(shù)據(jù)及對兒童的相關比較兩種相關數(shù)據(jù)的相差別程度 球重650g,體重的2.1%500g，體重的1.6%近似 球周長78厘米,掌長的6倍70厘米，掌長的5.5倍近似 籃圈高305厘米，超出上舉指尖130.6厘米左右280厘米，超出上舉指尖 105.6厘米左右近似 球場中線距籃板11.8米，正面投籃，背距中線約6步9.8米，正面投籃，背距中線約5步近似

2.2 “小籃球”對少年兒童心理健康發(fā)展的影響

少年兒童時期心理健康的形成，對一個人在成年后家庭、工作和社會上等各方面的為人處世能力有著極其重要的影響。就像“狼孩”事件一樣，“狼孩”小時候被狼群撫養(yǎng)，習慣了狼群的生活習性，后來被人類發(fā)現(xiàn)了，將其帶到福利院撫養(yǎng)，但狼孩無法適應人類的生活。這就說明人類社會環(huán)境對少年兒童時期身心發(fā)展起著決定性的作用。

少年兒童時期的心理特點是：天真爛漫，活潑好動，有自己的想法和思想，喜歡模仿別人，學習能力強。那么，“小籃球”能給少年兒童心理發(fā)展帶來怎樣的影響呢？

2.2.1激發(fā)少年兒童對籃球運動的興趣

李小偉在《體育場地器材設施從“小”抓起》[11]中指出：“我國中小學校現(xiàn)階段使用的體育場地器材設施標準大部分是根據(jù)成人體育競技標準修建，但成人化體育場地器材顯然在適用對象的選擇上不符合中小學生身心規(guī)律特點和運動技能學習的要求。”

少年兒童用成人使用的大球過程中，經常會因為籃球過大過重且籃筐過高而在投籃的時候碰不到籃筐。這就會強烈地降低他們的熱情，小朋友們就會變得不開心不自信，久而久之會失去對籃球運動的興趣。“小籃球”輕了小了，更適合少年兒童的身體素質發(fā)展需要，小朋友們在練球的過程中不會感到有太大的壓力。

2.2.2形成良好的意志品質

籃球運動是一項具有對抗性的活動，在運動的過程中可能會出現(xiàn)受到對手的干擾而丟球、投籃投不進或被對方進攻得分的情況，甚至會跌倒摔傷，這些突發(fā)狀況都能鍛煉到小隊員們心理承受能力，形成良好的心理素質和意志品質，對形成克服困難、承受挫折的能力有著積極的意義。

2.2.3提升其團結合作和社會活動的能力

在當今家庭中有不少獨生子女，許多孩子的家中都是“小皇帝”、“小公主”，寶貝們在家有爸爸媽媽爺爺奶奶的百般寵愛和呵護，因此易形成以自我為中心的性格。兒童在2歲左右會形成“我”這樣一種意識，在進入小學后其自我意識會更加地強烈[12]。

鄭偉鋒等在《小學段校本籃球課程整體教學設計探索與實踐》[13]中提到：“通過小籃球的初步學習，學生們對小籃球有更深一步的認識，自身的靈敏協(xié)調性得到提高，學生之間互幫互助，互相合作進步的意識得到提高，對自己抵抗挫折的能力的自信心更強，更喜歡參加活動。”

籃球是一項集體運動，僅靠個人的單打獨斗是很難取得勝利的。在籃球比賽中隊員們需要不斷地交流，把球給隊友，相信隊友，甚至為隊友擋住防守隊員之類做出一些貢獻，這些對少年兒童與人交流合作能力的提高，具備努力拼搏的精神具有重大的意義。而在這過程中無形地提升了少年兒童的社會活動能力。

2.2.4形成積極良好的競爭意識

在籃球運動中，籃球只有一個，所以雙方隊員們都需要積極地進攻與防守，更需要積極地搶取球權。茅鵬在《關于小學籃球的適宜形式的研究》[14]中寫到：“喜歡打斯文球，缺乏激烈的對抗技術和意識，是我國籃球隊經不起國外籃球強隊抗衡的主要原因。兒童體重小，慣性動量低、反應快、接受能力強、心理可塑性高、初生牛犢不怕虎，敢沖敢搶，最容易訓練激烈對抗的技術和意識。”

2018年5月5日，筆者到2018中國小籃球聯(lián)賽（廣東中山城區(qū)賽場）現(xiàn)場觀看了近十場比賽，其中年齡最小的組別為U8組，這個組別的小選手們才上小學一二年級，進行籃球運動的時間不長，在比賽中只能簡單地進行運球和傳球，但因為技術不夠，經常出現(xiàn)停球的情況，這時候在旁邊觀看比賽的家長們和教練就無比地激動，一直在旁邊大喊：“搶搶搶！”現(xiàn)場氣氛十分激烈，此時小選手們也會積極的爭搶籃球。因此從小進行小籃球訓練及比賽，對少年兒童建立良好的競爭意識具有積極的促進作用。

3 結論與建議

“小籃球”是根據(jù)少年兒童的身心發(fā)展提出的概念，是一項針對少年兒童產生的運動。正如“小籃球”計劃的宗旨：改變成人比賽的規(guī)則以適合孩子們的身心發(fā)展。小籃球運動旨在為不同年齡、不同能力的孩子們提供運動機會，豐富他們的運動體驗、提高他們參與籃球運動的熱情。

“少年強則中國強”，我們的家庭、學校和社會都應大力支持并鼓勵孩子經常去參與體育運動，并且給孩子們創(chuàng)造出良好的環(huán)境和平臺，營造良好的氛圍，讓孩子們在體育中成長，在快樂中成長。少年兒童是祖國明天的太陽，少年兒童有希望，國家有未來。相信在“健康中國”理念指導下，在國家政府的正確引領下，在家庭、學校和社會各方面的共同努力下，“小籃球”會發(fā)展得越來越好，少年體育越來越好，中國體育越來越強。

[1] 360百科[EB/OL]. https://baike.so.com/doc/6747665-24968791.html.

[2]中國籃球協(xié)會[EB/OL].（2017-11-20）. http://cba.net.cn/show.aspx?id=16722&cid=97.

[3]王登峰.學校體育改革發(fā)展的新坐標[N].中國教育報,2018-11-30(2).

[4]鄧樹勛,王健,喬德才.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2013.

[5]中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見（教體藝,[2007]7號）[R].2007-5-7.

[6]教育部等八部門印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知（教體藝,[2018]3號）[R].2018-8-30.

[7]宋占軍.小籃球教學[M].同心出版社,2012.

[8]鄧樹勛,王健,喬德才.運動生理學[M].北京：高等教育出版社,2013.

[9]龐光利,王明國.小籃球活動對幼兒身體發(fā)育的影響[J].冰雪運動,1981(12):93.

[10]茅鵬等.小學籃球適宜形式研究報告[J].江蘇體育科技,1982(6).

[11]李小偉.體育場地器材設施從“小”抓起——新的《中小學體育器材和場地》國家標準推出[J].中國學校體育,2006(3):30-31.

[12]李維.小學兒童教育心理學[M].北京：高等教育出版社,1999.

[13]鄭偉鋒,李建新,賀斌.小學段籃球校本課程整體教學設計探索與實踐[J].運動,2016(20):110-111.

[14]茅鵬,王家宏,葉薇,等.關于“小學籃球適宜形式”的研究[J].體育科學,1987(2):33-35.

Influence of "Small Basketball" on the Health of Children under the Strategy of "Healthy China"

WU Zhixiu, etal.

(South China Normal University, Guangzhou 510631, Guangdong, China)

巫志秀（1993—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學（籃球方向）。