羽毛球運動對青少年身體形態的影響研究

羅華 西安歐亞學院

作為一項集合了有氧與無氧運動的混合一體型運動，羽毛球對于不同年齡段的人們有著獨特的實用性與吸引力。而且由于羽毛球運動需要進行跑跳結合，也對于人們的身體機能以及調節能力具有重要的作用。通過參與羽毛球運動，則可以幫助青少年在減輕心理壓力的同時，又能夠借助彈跳與跑動以舒緩關節，達到改善自身的身體體質狀況。由鑒于此，本文試圖通過以青少年為分析對象，探討羽毛球運動對于青少年的身體形態的影響，為進一步發揮羽毛球運動對青少年的身體形態作用提供參考借鑒作用。

一、羽毛球運動對青少年的身體形態影響

(一)羽毛球運動對青少年四肢的影響

在羽毛球的訓練過程，人需要通過手臂不斷接打羽毛球，整個過程會不斷給胳膊以里的作用，會有力量對胳膊中的骨骼進行刺激，使胳膊中的連接骨骼生成促進骨骼生長的因子與激素，而且由于經常接球的需要，人的胳膊也會出于適應后天環境，使得最終經常進行羽毛球運動的青少年，其臂展要較那些不進行羽毛球運動的青少年長一些[1]。青少年在打羽毛球過程中，會加快血液循環，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量會增多，骨骼、肌肉均能獲得充分的營養，所以會使得腿部變長[2]。

(二)羽毛球運動對青少年胸圍、腰圍的影響

當青少年在進行羽毛球運動時，常常會出現多個角度的接球運動，這其實是一種標準的擴胸運動，時間一長，便會使得青少年的胸腔得到擴展，使得其胸圍變大，由于經常的跳躍，擊球以及迅速的移動，腰部會經常用力，因此會使腰部變得更細一些。

(三)羽毛球運動對青少年跟腱長的影響

跟腱長很大程度是與遺傳因素有關，但是后天的影響也是十分重要的，在羽毛球運動過程中，經常會有快速移動，扣球等需要，整個過程會對人體跟腱進行持續刺激、拉伸、牽引，這個過程會使得肌腱與韌帶中的細胞增殖，變得堅實，毛細血管具有明顯的迂回行徑及促進毛細血管分支的增多，長此以往，經常進行羽毛球運動的青少年，其跟腱的長度將會較不參加羽毛球運動的青少年更長一些[3]。

(四)羽毛球運動對青少年肌肉形態的影響

羽毛球運動對肌肉的形態結構實際上是有顯著影響的，經過系統體育訓練的人，肌肉的體積明顯增大，重量的增加可達體重的百分之五十左右，并且結實有力。經常進行羽毛球運動會使得毛細血管發生膨脹，肌肉纖維被拉伸，存在肌肉中血流量提升，促進血液循環，這能使肌肉新陳代謝水平與肌肉的工作能力提高，因此經常運動的青少年，其肌肉纖維將會變粗，縱裂增多，使得肌肉纖維增粗，整塊肌肉的體積增大。

(五)羽毛球運動對青少年體重的影響

由于羽毛球項目屬于無氧與有氧相結合的項目，經常參與該項目的運動能夠有效的控制改變該項目參與者的身體成分，而且通過羽毛球運動也可減少身體脂肪含量，從而減增強肌肉含量，對經常參與羽毛球運動的人的體重有所影響。羽毛球運動消耗脂肪每小時大概消耗450卡路里，是一項高消耗的運動[4]。羽毛球項目由于全身協調發力，能促進身體各機能，有效改善肌肉類型，從而有效提升各器官功能，促進血液循環塑造完美體型[5]。

(六)羽毛球運動對青少年身高的影響

羽毛球運動訓練對青少年骨骼發育有極好促進作用，羽毛球運動會直接的作用到關節，骨頭還有肌肉等運動器官，從而使運動器官發生了適應性的變化。羽毛球體育運動可以通過對骨骼的刺激，不斷增加骨骼對礦物質的吸收，讓人的身高得到不斷的增長[5]。羽毛球運動通過對骨骼肌的刺激，然后有效的促使人體骨骼進一步的生長發育。青少年經常練習羽毛球，并使用合理的運動方法及合理安排運動時間可促進身高的良好發展[6]。

二、結論

青少年經常進行羽毛球運動對于青少年的身體形態實際上是大有裨益的，無論是內部的形態特征還是外部的形態特征，經常進行羽毛球練習，都能對其調整、改善，堅持羽毛球運動對身體形態的各個指標都有良好的促進作用。

青少年正處在身體發育的關鍵時期，在這一時期其身體形態和身體功能會逐步過渡到成年人，身體的發育是受到遺傳和后天因素影響的，而體育鍛煉就是積極的后天影響因素。羽毛球運動之所以在青少年運動項目中可以脫穎而出，是因為它有著特殊的運動價值。毛球運動可以全面增強青少年的身體形態指標，所以堅持羽毛球運動訓練對身體形態具有良好的促進作用。