小學體育課堂上學生平衡能力訓練感悟

?季 奔

隨著社會對各方面人才的需求以及家長對孩子身體健康的重視，小學階段的“重智輕體，以文取人”的現(xiàn)象越來越少，小學教育也逐漸開始關(guān)注學生體能的發(fā)展，從而促進體育教師在體育課堂上投入越來越多的精力。小學生的身體正處于有無限發(fā)展可能的關(guān)鍵階段，體育教師對學生的各種能力的訓練就顯得尤為重要，筆者將在本文中就小學體育課堂上對學生平衡能力的訓練，談?wù)勛约旱母形?，望能有助于小學體育的發(fā)展。

一、平衡能力訓練的重要性

平衡力是人體身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，平衡力的訓練可以幫助學生提高自身的協(xié)調(diào)能力，使肢體更加靈活，進而在平時的活動中減少受傷的風險。如較好的平衡力可以保證我們在泥濘的道路上安全行走，可以使我們即使手里端著重量不輕的東西時也能順利邁過障礙物。平衡力好的人說明你的身體機能正處于健康的階段，同樣我們也可以通過正確的鍛煉方式加強自身的平衡能力。此外，我們在對學生進行平衡能力的訓練時，還可以培養(yǎng)學生之間的團結(jié)協(xié)作精神，在活動中提高他們的觀察能力等，使他們的各方面能力得到一定程度的“捆綁”提升。加強小學生的平衡能力不僅是我們小學體育教學的要求，更是學生身體素質(zhì)發(fā)展的要求，在體育教學中不容忽視。

二、平衡能力訓練的方法

為增強學生的平衡能力，首先要讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，然后通過一定的方式來提高學生的訓練效果。筆者在體育教學中常采用的方法是，為學生創(chuàng)造不平衡的情景，在學生克服困難的過程中培養(yǎng)他們的平衡能力，從而掌握好身體的重心。

(一)游戲是師生的最愛 在體育課堂上做游戲是最受師生歡迎的體育教學方式。愛做游戲是小學生的天性，他們對游戲有著空前的熱情，為增強學生參加體育課堂的積極性，我在教學中常常安排學生進行各種的游戲。同樣，在小學體育課堂上設(shè)計巧妙的游戲，不僅可以通過肢體動作與技能訓練鍛煉小學生的平衡能力，還能讓學生積極主動地參加教學活動。在設(shè)計游戲時，教師要根據(jù)學生的年齡特點、性格和身心發(fā)展選擇合適、有效的游戲。而在進行游戲時，教師要首先交代學生在游戲中應(yīng)該遵循的規(guī)則，讓學生能在直觀感受游戲樂趣的同時培養(yǎng)學生的規(guī)范性，此外還可以保證課堂有序進行，學生能進行充分的訓練，使體育課堂在有限的時間內(nèi)取得高效的教學效果。

如男孩子比較喜歡的“斗雞”。首先，教師為男孩子選擇一塊平坦的場地，學生自由選擇兩人一組，單腳站立，用與抬起的腳相反的手握住抬起腳的腳踝關(guān)節(jié)，然后指導(dǎo)學生進行膝蓋碰撞，其中一方可以用躲或閃等動作迫使另一方失去平衡，誰的腳先落地誰就輸，進行游戲時要保證學生們的安全。這么激烈的游戲女孩子大多不喜歡，我為她們安排的游戲是走直線。由于班里的女生較少，我安排她們組成了兩個橫排，首先讓她們前后左右看齊，向前看齊的時候可以伸開手臂，掌心相對，以保證每一排的間距一致；然后在她們的前方畫兩條直線，學生在沿直線走時上身要正直，自然挺胸，雙眼直視前方，兩臂自然擺動，兩腳邁動，腳跟先著地，教師可以學生行走的過程中隨意喊口令，如快走、急停、小跑等；最后教師根據(jù)學生在走直線的過程中行走的標準和對口令的執(zhí)行能力決出勝負，評選出優(yōu)秀隊伍。在游戲中不僅可以提高孩子們的身體素質(zhì)，還能在一定程度上增強他們的自信心。

(二)器材是必不可少的 體育教學離不開體育器材，在訓練學生的平衡能力時同樣需要體育器材的輔助。因為小學生正處于身體發(fā)展的特殊時期，因此，學校給安排的體育器材是有限的，甚至是貧乏的，但我們教師不能因為缺少體育器材而放棄使用器材來輔助學生的平衡能力的訓練。教師要充分發(fā)展自己的聰明才智，在有限的體育器材中找出有助于教學的器材，哪怕一個小小的乒乓球如果我們能利用起來，它所起的作用也是不可估量的。此外，我們還可以在生活中發(fā)現(xiàn)有用的器材，體育本來就源于生活，我們利用生活中學生熟悉的事物來作為教學器材更能讓學生增加興趣和親切感，同時也能激發(fā)學生的想象能力，或許下次的體育課堂學生就能給我們帶來意想不到的驚喜。只要我們有一雙用于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能有所收獲；只要我們用心研究，就能發(fā)揮出不多的體育器材的拓展性的使用發(fā)展前景；只要我們巧妙的運用發(fā)現(xiàn)的器材功能，就能使體育課堂得到高效發(fā)展。

如我們生活中常見的沙包，便可以在學生的平衡訓練中發(fā)揮不小的功用。教師可以組織學生用頭、肩等部位頂著沙包分別在張開雙臂和并攏雙臂情況的行走，讓學生親自感受如何使身體達到平衡。再如，我們常見的體育器材體操凳，教師可以安排學生在上面行走或跑步，也可以適當安排一些簡單的轉(zhuǎn)體活動，或者組織學生在體操凳上進行“金雞獨立”比賽(以上活動都需要教師從旁看護)。這些活動一方面可以訓練學生的平衡能力，另一方面還可以培養(yǎng)學生堅忍不拔的品格，懂得堅持是取得最后勝利的保障。

“一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切的孩子”不能只是我們喊喊的口號，更應(yīng)該從實際教學中體現(xiàn)出來。我們作為小學體育教師，更應(yīng)該感受到肩上的重擔，因為孩子的身體健康是孩子一切發(fā)展的前提。在訓練孩子的平衡能力時，我們不僅是讓學生的身體素質(zhì)得到提高，還要使孩子從中體會到可貴的品格。孩子身體素質(zhì)的提高不是一朝一夕就能完成，這需要教師在教學中幫助學生養(yǎng)成持之以恒和相信自己的品格，在平時的生活中就養(yǎng)成時刻鍛煉身體的習慣。