游戲三問，走近真實的自己

李 沁

（江蘇省南京師范大學心理學院，江蘇 南京 210023）

一、引言

選擇游戲心理學這門課，是因為我個人很喜歡玩游戲，對于游戲和心理學的結合能產生怎樣的火花感到好奇。所以我抱著有趣的心態選擇了這門課，但很快老師第一堂課拋出的一系列問題，讓我深深的思考：玩的定義是什么？你會玩嗎？怎樣才能更好的玩起來？這些問題對于我來說就像一次對心靈的叩問，好像有什么東西蠢蠢欲動。所以這篇文章僅僅表達一些我對游戲的理解與迷思，也想透過游戲這扇門尋找一些真實的自己。

二、游戲三問

（一）什么是玩？

百度詞條上說：玩是指玩耍、做一些文體活動、使用（一些不正當的方法手段）、使用、用不嚴肅的態度對待（某件事情）。而在陳益老師《游戲——放松而專注的智慧》一書中也涉及到游戲的定義。書上說：“玩既指人存在的最佳狀態——一種深度放松而又高度專注的狀態，又指進入這種狀態的操作過程”。比較百度詞條上的釋義，我更傾向于后者，是一種深度放松而又高度專注的狀態。

回憶之前接觸過的“玩”與這學期游戲心理學課上的“玩”，我現在對于玩的理解是一個人在主觀意愿的情況下做的能夠令自己感到身心愉快的活動。例如在生活的壓力使我喘不過氣來的時候找一張蹦床，在蹦床上我放肆的跳動，享受身體難得的輕盈，我大笑，我大喊，仿佛生活從來都是那么輕松美好。又或者是在假日的午后，約上三兩好友，一起談天說地，聊人生，聊理想。

（二）你會玩嗎？

玩的境界分為五種，贊同老師在課堂上的分享。玩的境界一：緊張工作，深度放松；境界二：宣泄的游戲，常常具有心理治療的作用；境界三：“有我，無志”，守著相愛的人做喜歡做的事；境界四：游戲三味，自然治愈；境界五：游戲人生，得大自在。在忙碌又快節奏的生活之余，也別忘記做一個懂得放松與平衡的生活智者。

陳益老師在《游戲—放松而專注的智慧》一書中提到過，游戲是我們通往無意識的大門，游戲時的放松讓我們的無疑是得到釋放。我對這樣的描述深有感觸。最近一次有這樣感受是在這學期初的一次游戲課上隨意涂色曼陀羅，一張有圖案的紙和一盒畫筆。起初我選擇了一張印有較為復雜圖案的紙，選擇畫筆階段我選擇了喜歡的紫色，藍色，綠色與肉色。我耐心的給圖案上顏色，在外圈的大面積花瓣上涂上了暗暗的紫色，用綠色給外圈的葉子涂色，肉色連接，在小花瓣上圖上藍色，肉色連接，最里面涂上粉色。我是一個比較大大咧咧急性子的人，但是貫穿著整個過程的是平靜祥和的內心。直到今天想起來我才真的意識到，我選用的顏色神秘又溫暖，是溫暖的內心和真實的脆弱的自己，一如生活中的我，總是用大大咧咧，熱情開朗保護著敏感脆弱的自己。沒有想過用畫來表達自己的潛意識，投射真實的自己，也沒有想過一幅畫里會有怎樣的自己，可他就是那樣出現在眼前，游戲的狀態真是神奇，他把我們帶入真實的自己，投射出真實的自己又讓我們跳出來看到真實的自己。這不再是簡單的快樂，更是一種欣慰的歡喜。

（三）怎樣玩？

在日常生活中，我們較多體會到玩的快樂。但相反，在游戲心理學課堂上，有些游戲我不能放開自己，感受不到玩的開心快樂。例如，老師上課讓我們隨意發出沒有規律的一串音，當然老師也作了示范，但是坐在周圍的同學和我對視，不約而同的面露難色。心想著老師不要點到我，我都能想象到，自己被點到必須做這件事情時的窘迫與尷尬，或許是害怕自己的行為不雅觀，或許是害怕同學們的哄笑。我認為：玩是一個人在主觀意愿的情況下做的能夠令自己感到身心愉快的活動。而我為什么做不到呢？深究原因，是自己個人不愿意，我主觀的意愿不允許我在這種環境下這么做。社會對人的影響是巨大的，我們的行為早就被世人的眼光、看法磨平了棱角，所以我認為這件事情會受到大家的哄笑，是課堂上所不允許的，我不愿意接受，我害怕承擔后果，我逃避。不過經歷過這堂課，我清楚的認識到人們自己給自己設的枷鎖是多么堅硬，是多么的難以突破，也能夠進行自我反思，并學會適當的慢慢的合理的嘗試著突破自己！

三、總結與啟發

從什么是玩，玩的境界，再到怎么才能更多的玩起來，與其說是一個談說玩的過程，不如說是一個回憶自己心路歷程，探索自己的過程。從對玩的定義的探究，對玩的境界的回顧，提醒自己忙碌的生活中也別忘了玩；從自己的玩的游戲體驗，自己的潛意識，也想要在玩的過程中實現一次高峰體驗；從對玩的條件的梳理，看到自己的封閉與緊張，感悟開放自我。在這樣短短一篇文章里，一一細數自己在玩的世界里經歷過什么，也更清楚自己以后想在玩中繼續感悟什么，這就像我畫過的那幅曼陀羅，透過表面，看到真實敏感的自己，這是玩所帶給我的。人生如戲，希望自己能夠不枉青春玩下去！