經常熬夜危害多

吳達禾

熬夜危害一 ——皮膚。皮膚在晚間10 點至凌晨2 點是新陳代謝最旺盛的時期，此時如果處在睡眠狀態，皮膚就會代謝廢物，并且得到休息；但如果在熬夜，皮膚毛孔會擴張，加速衰老并代謝紊亂，導致激素水平失調，誘發粉刺暗瘡等問題。

熬夜危害二 ——眼睛。超負荷的工作或者娛樂，長時間用眼，會導致視疲勞加劇，眼睛干澀不舒服。若眼睛長期處于這種狀態，易患干眼癥、視網膜炎等。

熬夜危害三 ——腸胃。熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，若在熬夜的同時，抽煙、飲用濃茶或咖啡，更會加劇對胃黏膜的損傷。

熬夜危害四 ——大腦。睡眠中大腦會修復負責記憶的細胞，如果長期熬夜，這部分細胞就會損失越來越多，導致記憶力下降。不能充分休息，神經系統也會抗議，身體會出現注意力不集中、反應遲鈍甚至頭痛失眠。有研究表明，熬夜已經成為腦卒中的一個獨立危險因素。

熬夜危害五 ——免疫力。夜間睡眠時間，是人體產生新細胞的高峰時期，熬夜會使身體持續處于消耗狀態，據調查，成年人只要連續3個晚上不能保證7～8個小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。