“多事”之春， 如何維護鼻健康？

扁舟

鼻子是面部最突出的部位，很多人為了美麗，經常會對鼻子的外形“大動干戈”，卻并不了解，除了負責美麗，鼻子還有很重要的作用：保持呼吸暢通、聞氣味以及讓你吃東西有滋有味……正值過敏季，感冒、過敏、干燥的空氣和外傷都會讓鼻子不堪重負，怎樣修復受傷的鼻子，護理生病期間脆弱的鼻子，又如何緩解鼻塞、流涕等影響生活質量的鼻炎癥狀——這些你都了解嗎？

科普篇

嗅覺的真相

聞氣味是鼻子最重要的功能，但關于嗅覺，你一定還有太多不知道的事情，不妨來了解一下。

1.人的鼻子能聞出多少種不同的氣味？

A 一百萬種

B 十億種

C 上萬億種

答案：C。人類過去通常被認為嗅覺不夠靈敏。但最近的研究發現，我們的鼻子能聞到一萬億以上種氣味。相比之下，我們的眼睛只能分辨出大約1000萬種顏色。

2.哪種動物的嗅覺比獵犬好？

A 虎鯨

B 熊

答案：B。人類有大約4000萬個嗅覺感受器，而狗大約有20億個。但是熊的嗅覺是獵犬的7倍！熊用鼻子尋找食物、規避危險以及尋找伴侶。而虎鯨則被認為完全沒有嗅覺。

3.你的鼻子可能會厭倦工作。

答案：是的。太強烈的氣味會使你的鼻子陷于麻木，這叫“嗅覺疲勞”，如果你在廚房呆一段時間也會發生同樣的情況。除非你走出房間再回來，否則你就會“久而不聞其臭”。

4. 不同的人身上（同一種）香水的味道也不一樣。

答案：是的。這不是你的想象，即使你和最好的朋友使用同一種香水，你們身上的味道也不一定相同。這是由身體的化學反應引起的。每個人的皮膚質地都不同，有人皮膚是干性的，有人皮膚是油性的——每種皮膚都含有獨特的成分，如鹽、蛋白質和毛發。當香水中的化學物質與皮膚發生反應時，都會形成自己獨特的氣味。

5.男性和女性，誰對體味更敏感？

答案：女性。體味很難瞞得過女性。當研究人員試圖用另一種氣味來掩蓋體味時，男性的鼻子32次中有19次會上當，而女性的鼻子只被愚弄了兩次。

6.氣味可以觸發記憶。

答案：是的。某些氣味真的能喚起你強烈的回憶。韭菜雞蛋的味道可能會讓你想起和奶奶一起包餃子，氯氣的味道可能會使你想起你的第一節游泳課。研究人員指出，聽覺卻沒有同樣的觸發能力。

7.什么會影響你的嗅覺？

A 某種藥物

B 吸煙

C 兩者皆有

答案：C。煙草、抗生素和降壓藥等藥物，都會影響嗅探器的工作方式。鼻竇問題、感冒、流感，或者頭部受傷也會有影響。而帕金森癥或阿爾茨海默病這類疾病也是如此。一些孕婦則說她們懷孕時，嗅覺會變得更靈敏。

8.嗅覺也可以“訓練”。

答案：是的。“訓練”你的鼻子也許不至于讓你擁有“香水鼻”，找到一份制造香水的工作，但可以讓你的嗅覺更敏銳。你可以將草藥或香料放在容器中，混合起來，閉上眼睛輕輕地嗅，通過不斷練習直到你能夠辨別出不同的氣味。

9.氣味和味道是聯系在一起的。

答案：是的。這就是為什么當你感冒的時候，吃東西也沒滋沒味。對你來說，食物的味道真的是口味與氣味的結合。當你鼻塞聞不到食物的氣味時，你會覺得它的味道也變了。

10. 睡覺時也能聞到味道。

答案：錯！通常當我們醒來后，才聞到咖啡的味道，而不是咖啡把我們喚醒。在睡眠的早期階段，一些氣味可能被我們的“雷達”監測到，但一旦我們陷入沉睡，氣味也就無法喚醒我們。這就是為什么人們使用帶聲音的鬧鐘而不是用氣味來叫早。

科普篇

健康不健康，鼻子怎么“看”？

流鼻涕、紅鼻頭、流鼻血、聞不見東西……既可能是鼻子本身的問題，也可能是其他疾病引起的。了解鼻子的各種表現，讓你更清楚自己的健康狀況。

流鼻涕——感冒

感冒是流鼻涕最常見的原因之一。其他癥狀可能包括打噴嚏、鼻塞和喉嚨痛等。感冒通常是自限性疾病，病程較慢，一周左右才能痊愈。休息、多喝水，會讓你感覺舒服一些。

流鼻涕——流感

流行性感冒雖然也有類似普通感冒的鼻塞癥狀，但流感的全身癥狀更重，例如發燒、關節疼痛、乏力、食欲減退等。流感癥狀出現得很急，大多數人短則幾天，長到兩周左右都會好轉，但抗病毒治療可以使病程縮短1天～2天。應特別留意高危人群的并發癥，如兒童、65歲以上的老年人、孕婦以及哮喘、心臟病和糖尿病患者。

流鼻血——鼻竇干燥

干燥的空氣會從你的鼻竇中吸收水分，使鼻竇很容易干燥和破裂，并導致鼻竇很容易被細菌感染。而干燥和細菌感染都會導致鼻腔出血。如果你生活在春季空氣干燥的地區，那么別忘了多使用加濕器，尤其是晚上睡覺時。

流鼻血——遺傳性出血性毛細血管擴張（HHT ）

這種罕見的遺傳性疾病會使血管更脆弱，導致鼻子出血更頻繁，目前原因不明。你可能會醒來時發現枕頭被鮮血沾濕或注意到你的手或臉上的小血斑。HHT可能會導致嚴重的疾病，如肺部血栓或腦卒中。雖然HHT具有遺傳性，但也許直到你老去也不一定發病。如果你注意到自己有此癥狀或者你的親人中患有此病，最好去醫院做個檢查。

流鼻血——其他原因

從過敏、血友病、挖鼻孔，到使用血液稀釋劑、阿司匹林、鼻噴霧劑等等原因，都有可能導致你流鼻血。流鼻血本身通常并不嚴重。但是如果你的鼻子受傷流血超過30分鐘，或者你不能正常呼吸，就應該立刻去看醫生。

嗅覺下降——鼻息肉

這些在你鼻子里生長的息肉通常是無害的，但它們可能會阻止氣味到達嗅覺細胞中。藥物或小手術可以摘除鼻息肉，并還給你一個“新的”鼻子。

嗅覺下降——糖尿病

雖然醫生們還不知道確切的原因，但高血糖可能會損害神經、血管或復雜的嗅覺組成器官?；蛘咚赡軙_亂你的內分泌系統，干擾你的嗅探器。如果你是糖友或高危人群，應該將血糖控制好，以預防各種并發癥。

嗅覺下降——阿爾茨海默病

嗅覺下降可能是阿爾茨海默病或另一些大腦疾病的早期征兆，如帕金森癥、亨廷頓氏病、多發性硬化癥或運動神經元疾病。你應該多了解一些與這些疾病相關的科普知識，如果你聞不到熟悉的味道，或者無法區分氣味，請立即就醫。雖然那些攻擊神經系統的疾病很難治療，但是醫生也可以減緩病程或緩解一些癥狀。

味幻覺——大腦紊亂

你可能會聞到一些你身邊沒有的氣味。可能是怡人的香氣，也可能是難聞的味道。有可能一個鼻孔能聞到，也有可能2個鼻孔都能聞到。這種氣味可能會縈繞在你身邊，也有可能時隱時現。病因包括癲癇發作、頭部損傷、腦腫瘤或帕金森癥。你應該立即就醫以排除這些疾病。

嗅覺異常——鼻竇感染

鼻竇感染也會讓食物嘗起來不好吃或沒滋味。嗅覺異常通常在幾周或幾個月內自行消失。醫生可能會建議你用鹽水沖洗你的鼻竇。

紅鼻子——酒渣鼻

好發于中年人，發生在面中部的充血性紅斑、毛細血管擴張，病程慢性，長期下來，鼻部皮膚會變厚變紅（尤其是男性），也被稱為酒糟鼻。酒糟鼻嚴重的情況，會改變鼻子的形狀，甚至使你呼吸困難。

黃色的鼻涕——并不一定是感染

你不能只僅憑鼻涕的顏色了解到底發生了什么。有色黏液可能是病毒或細菌感染的跡象，但也可能是由于過敏等原因。你的免疫系統用白細胞來清除微生物，如果白細胞對抗的是病菌，你的鼻涕就會變黃。10天或更長時間后，它可能會變綠。你可以咨詢醫生是否需要服用抗生素。在你好轉后，鼻涕顏色應該變清。

棕色鼻涕——空氣污染、煙霧、干的血跡

如果你所在地區的空氣質量太差，以至于讓你的鼻涕變成棕色，那么呆在室內避免戶外運動可能是個好主意。你可以通過當地的天氣預報了解空氣狀況。大量吸煙也可能使你的鼻涕變黑。還有可能是鼻腔里干燥的血液。

黑鼻涕——真菌感染

這可能意味著真菌正在你的呼吸系統中生長。也可能是另一種需要立即治療的嚴重疾病的癥狀。但也有可能是灰塵、煙霧或干燥的血跡引起的。

清鼻涕——健康！

是的，清鼻涕通常是健康的標志，只要不是太多。但如果鼻涕過多超過正常水平，那么它可能是過敏、感冒或流感的征兆。如果你擔心自己可能得了流感，應該去看醫生，使用處方藥來治療和預防并發癥。

修復篇

鼻子受傷后，該如何處置？

鼻子是面部最突出的部位，所以很容易受傷或折斷。鼻子受傷后很多人沒有及時到醫院處理，認為止血、止痛后就沒事了。半個月后，卻發現鼻子變歪了，而且嚴重鼻塞，影響呼吸和睡眠。所以，鼻子受傷，絕不可大意！

哪些跡象說明鼻子受傷了？

鼻骨折是最常見的面部損傷。鼻骨折可能發生在車禍、體育賽事、斗毆中，甚至有可能因為沒看路撞在門上導致。如果你無法確定鼻子是否受傷，盡早就醫是明智的。以下是鼻骨骨折的常見癥狀：

★鼻子腫脹、彎曲、歪斜;

★鼻子疼痛，尤其是觸摸它時;

★流鼻血;

★眼圈發黑或眼睛下面有瘀傷;

★鼻子呼吸困難（鼻塞）;

★有黏液從鼻腔流出;

★當你觸摸鼻子時發出“噼啪”的聲音。

你該怎么做？

鼻子受傷后，你應該立即止血，盡量減輕疼痛和腫脹。以下是一些去看醫生之前你可以做的事情：

1. 止血

★坐起來，不要躺下或向后靠，你的鼻子應處在高于心臟的位置;

★身體前傾，這樣血就不會流到你的喉嚨里;

★用拇指和食指緊捏住鼻子柔軟的部位，保持5分鐘;

★如果出血沒有停止，就再捏10分鐘。

2. 減輕疼痛

根據需要，按照說明服用非處方止痛藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬）。睡覺時，多加一個枕頭支撐你的頭部。

3. 消腫

★用毛巾包裹住冰袋，把它放在鼻子上敷10分鐘，然后休息10分鐘，再重復冰敷;

★不要在冰袋上施加壓力，這樣會傷到鼻子;

★受傷后的頭兩天，每天至少冰敷4次鼻子。

何時應該去看醫生？

如果你只是鼻子腫脹和中度疼痛，你可以選擇觀察幾天再看醫生。你的癥狀可能會改善或自己恢復。但是，如果3到5天后還有以下情況，你應該及時就醫：

★疼痛和腫脹沒有好轉;

★腫脹消失了，但你的鼻子看起來變彎（歪）了;

★呼吸困難，即使腫脹有所好轉;

★頻繁流鼻血;

★發燒了。

什么時候應該尋求急救？

如果除了鼻子疼痛之外，你還有以下任何一種癥狀，請立刻撥打急救電話：

★嚴重的頭痛、頸痛、嘔吐或昏厥;

★呼吸困難;

★流血不止;

★從鼻子里流出清澈的水狀液體。

鼻骨折的治療

如果醫生確認你的鼻子骨折了，他很可能會等到鼻子腫脹消退后再決定是否需要治療。包括手術或非手術修復。醫生會根據你的傷勢判斷什么樣的治療方法是最好的。

★鼻內鏡下鼻骨復位術

如果醫生認為你的鼻子不需要手術就可以修復好，他必須在事故發生后1周～2周內修復好你的鼻子。否則再拖一段時間，即使骨頭錯位，傷口也會自行愈合。醫生會在手術前給你使用止痛藥。然后，他會用一種叫做鼻內鏡的工具打開你的鼻孔，并用特殊的工具把斷骨和軟骨復位，之后會在鼻腔內填塞固定以支撐鼻骨，鼻子外部也會進行包扎。這樣在傷口愈合期間可以固定住鼻子。醫生也可能會給你注射抗生素以防止感染。

★手術

如果你的鼻骨折很嚴重或者過了兩周未經治療，你的醫生可能會選擇手術的方案。除了給鼻骨復位，如果必要的話，還可以重塑你的鼻子。手術中需要使用止痛藥。你可能還需要做鼻腔內鏡手術來解決呼吸問題。大部分情況下，手術當天你就可以回家了。但由于腫脹和瘀傷，你可能要在家休息大約一周時間。

護理篇

怎樣呵護生病的鼻子？

當感冒、流感或過敏來襲時，鼻子成了“受災重地”。當你用完一整盒紙巾的時候，鼻子和周圍的皮膚也跟著變紅發疼。怎樣能讓干裂、疼痛的鼻子快快好起來？

1 .選擇合適的紙巾

你可能認為濕巾比普通的紙巾更柔軟，但許多嬰兒濕巾或那些用來卸妝的濕巾帶有香味、清潔劑或其他可能進一步刺激開裂、干燥皮膚的化學物質?！逗冕t生的感冒和流感指南》一書的作者Neil Schachter博士指出，擦鼻子時，應用柔軟的面巾紙或衛生紙代替濕巾，有蘆薈味道的紙巾給人感覺更溫和。

2.輕拍鼻子，別再使勁擦它了

紐約皮膚病學家Joshua Zeichner醫師表示，當你擤完鼻涕后，可以輕拍鼻孔以及鼻子周邊的皮膚讓它慢慢變干，而不是用紙巾擦拭和摩擦鼻子。這樣能大大減輕對鼻子周圍皮膚的刺激，也省去了之后的很多痛苦。當鼻子下面因為擤鼻涕已經變得紅腫疼痛了，不要在這個位置抹薄荷軟膏，否則會有刺痛感。

3 .經常保濕

最好一天之內多次在鼻孔以及鼻子周圍任何敏感的皮膚上涂抹少量溫和的凡士林，包括每次擤完鼻涕之后。Zeichner說：“油膏比乳霜或乳液更有效，因為它們形成了一個防水封層，讓皮膚在封層下自行愈合。”

4.防止感染

如果鼻子周圍有很深的看起來沒有愈合的皮膚裂痕，或者皮膚表面有黃色的結痂，可能說明皮膚受到了感染。你可以咨詢醫生是否需要抗生素軟膏來對抗皮膚感染。

5 .在使用減充血劑之前先和你的醫生談談

當你感冒或過敏時，減充血劑可以讓你鼻涕減少，減輕鼻塞癥狀。但是這些藥片或噴霧也會讓你鼻子里敏感的皮膚感覺更糟。Zeichner說：“它們會收縮血管，減少流向鼻子的血液流量，這兩種情況都可能造成不適和刺激?！彼裕谑褂脺p充血劑之前應該咨詢醫生是否會對你造成什么不良影響。

6 .喝點茶和熱湯

一碗熱湯或一杯茶中冒出的熱熱的蒸汽可以滋潤你的皮膚和鼻腔。Zeichner說，它甚至可以讓鼻腔更深處的黏液松動，這樣你就可以更容易地擤出鼻涕了。

7 .經常沖洗鼻子

Schachter說，每天早晚用溫和的鹽水沖洗鼻腔兩次，有助于緩解鼻塞，也無須用力擤鼻涕，可以隨著鹽水被輕松排出了。記住，洗完鼻子之后應輕輕擦干，然后涂抹凡士林，不要過分擦拭。

修復篇

疏通你的鼻子

春季，容易過敏或感冒的你，一定總是被流鼻涕和鼻塞困擾吧？幸運的是，還有一些方法可以疏通鼻子，在生病期間或過敏季，能夠緩解你的很多不適。

為什么會鼻塞？

吸入過敏原或被病毒入侵引起發炎后，鼻黏膜的小血管擴張會引起黏膜充血和水腫，鼻腔內壁的體積增大阻礙了空氣流動，引起鼻塞。炎癥和腫脹還阻礙了鼻竇引流。細菌積聚，引起鼻竇感染，這會導致更多的炎癥、腫脹、鼻塞和疼痛。另外，在寒冷的環境下，鼻黏膜為了更好地加熱吸入的空氣，體積會變大，所以感冒或遇冷時，鼻塞會更加嚴重;相反，溫暖的環境會使鼻塞減輕。

避免觸發過敏原

對于過敏性鼻炎患者，避免觸發過敏原尤為重要?；ǚ奂竟?，出門要戴口罩，做好防護措施;咋暖還寒的時候，要注意保暖，免受冷空氣刺激;高溫季節，在家里和車里要使用空調，減少室內濕度;淋浴或做飯時，務必使用排氣扇;定期吸塵，并使用防護床墊和枕頭套等。

按摩鼻竇

這是緩解鼻塞的老方法，簡單有效，任何時候都可以做。雙手食指分別從兩邊眼窩處向外畫圈，按摩鼻子周圍的鼻竇20秒到30秒;再從眼睛下方向外畫圈，按摩鼻子周圍的鼻竇20秒到30秒;最后，用拇指按住兩邊的頰骨，向外畫圈按摩臉頰骨，按摩20秒到30秒?？梢灾貜鸵陨蟿幼?，或按摩到鼻竇足夠放松為止。

使用加濕器

干燥的空氣會刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞癥狀，所以鼻塞時建議使用加濕器。當使用加濕器時，不必將開關擰到最大，空氣中少量的水分就足以達到你需要的濕度。

多喝水

想要快速緩解鼻塞，可以嘗試喝6杯～8杯水。這可以加強人體免疫功能，緩解鼻道腫脹。

多睡覺

生病時不妨請假休息幾天，即使無法請假，也應該減少工作量，能多睡就多睡，讓身體快速康復起來。如果因為鼻塞睡不好，可以用嘴呼吸，別忘了多涂點潤唇膏。

運動一下

盡管生病期間，你可能最不想做這件事，但多動動可以讓身體更清醒。你可以做20個俯臥撐，快速讓鼻子通暢。因為大腦知道身體需要攝入更多氧氣，它就會幫忙緩解鼻子腫脹，減少黏液的分泌。

鼻腔沖洗

沖洗鼻腔的鹽水可以濕潤干燥的鼻腔，緩解鼻竇黏膜的炎癥。促使鼻黏膜上微小的毛發狀“纖毛”將細菌和其他垃圾帶到喉嚨，讓你進行“無害”處理——吞咽下去。腫脹減少后，呼吸也更容易了。清洗鼻腔一兩次后就能緩解鼻炎和鼻塞癥狀，而一項研究表明，堅持鼻腔沖洗有助于控制鼻炎癥狀，改善生活質量。對于一般的過敏性鼻炎，經常沖洗鼻腔可增加鼻腔對過敏物的耐受性，并可逐漸使鼻腔對過敏物失去過敏反應。沖洗鼻子不僅對成人有效，對兒童也同樣有效。但是，如果你耳朵發炎時要避免沖洗鼻子。

★用什么沖洗？

你可以直接購買包裝好的海鹽洗鼻水（看清兒童版和成人版），或購買洗鼻壺，每次灌裝鹽水進行洗鼻。

★如何自制鹽水溶液？

洗鼻必須用生理鹽水，或在1/4茶匙～1/2茶匙食用非碘鹽和一撮小蘇打中，兌入1杯～2杯無菌蒸餾溫水或煮沸之后晾涼的開水，以預防感染。

★怎樣使用噴壺洗鼻？

頭部傾斜至45度，用洗鼻壺口對準鼻孔，讓鹽水從一只鼻孔進入鼻腔，再從另一只鼻孔流出來。保持張嘴呼吸，不要用鼻子呼吸。如果鹽水流入嘴里，就把它吐掉，不要吞下去。但如果不小心吞進喉嚨，也不會造成什么傷害。沖洗之后，輕輕地擤擤鼻子，以清除殘留的溶液。然后再從另一個鼻孔重復清洗一次。洗完之后，倒掉剩余鹽水，徹底清潔所用洗鼻用具，風干后存放在潔凈干燥的地方。

如果你覺得洗鼻過程中感到刺痛，就減少一些用鹽量，并確保是溫水，防止水溫過低或過熱。

★應該多久洗一次鼻子？

每天洗鼻一次，有助于稀釋黏液、抑制鼻后滴液、清潔鼻腔中的細菌，還可以洗去吸入的過敏原。當癥狀緩解后，一周洗鼻三次就可以了。

使用藥物疏通鼻子

★減充血劑藥物：可以在藥店買到，請按說明書服用。減充血劑藥物有不同的種類：包括鼻噴霧劑，如鹽酸萘唑啉、羥甲唑啉或苯腎上腺素等，還有藥丸。記住，不要使用超過三天，否則會使癥狀惡化。另外，沒有醫生的允許不要口服減充血劑藥物超過七天。

★抗組織胺藥物：抗組織胺藥物和其他抗敏藥物一起使用，可以很好地緩解鼻塞癥狀。選擇含減充血劑和抗組織胺的藥物，可以既治療流鼻涕、打噴嚏，還能清除黏液和降低鼻竇壓力。請咨詢醫生后再服用。