怎樣才能助你成功“好孕”？

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雖然身心都已經(jīng)做好了為人父母的準備，但幾經(jīng)努力，卻始終無法成功受孕，這在要二胎的夫妻中也很常見，應該怎么辦才好？

第一件事是減壓

如果你們都處于壓力之下，懷孕的機會也會隨之減少。頻繁出差、發(fā)生重大的生活變故、長期疾病纏身、每周超負荷加班、長時間使用電子設備等，對于性沖動和性生活來說，都有著負面影響。記住，壓力之下的身體會一直處于原始的“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而無法考慮生育后代的問題。因此，吃好、睡眠充足、休息時不要使用電腦手機等電子設備、運動和對身體的全面治療，這些可以降低你的壓力水平。如果你工作過度勞累，應該適時休息一下——午飯后散散步、過個休閑的周末、看看書、聽聽音樂等。如果這也無法做到，可以通過鍛煉、瑜伽、按摩或針灸來強迫你的身體得到放松。此外，你還應該停止吸煙，每天飲酒不超過2杯，用淋浴代替泡熱水澡。

掌握重要的時間節(jié)點

★ 對他說：就像生活中的大多數(shù)事情一樣，時間就是一切。大多數(shù)男性（大約80%）知道該怎么做才能懷孕，但對何時懷孕幾乎一無所知。80%的受孕發(fā)生在排卵前或排卵時，也就是女性卵巢排放卵子準備受精的時候。

★ 對她說：真正的問題是找出排卵的時間。你要隨時掌握自己的基礎體溫。為了做到這一點，每天早起第一件事就是測量體溫，并在自己兩次月經(jīng)的中間連續(xù)測量幾天體溫。當體溫下降后又上升時，就表明正在排卵。更準確的方法是使用在藥店購買“排卵試紙”，可以像懷孕測試一樣，通過尿液來確定自己是否在排卵。

一旦你即將開始排卵，最好每隔一天進行一次性生活。大多數(shù)男性在兩次射精之間需要時間來恢復足量的精子，而且每隔一天進行一次性生活適合絕大多數(shù)人。

是否存在提高受孕幾率的絕招？

如果你想生個孩子，你可能會想盡一切辦法盡快要上。到底是不是真有一些更容易受孕的做法？聽聽專家怎么說。

Q1：哪種性交體位更容易受孕？

A：科學研究證明，沒有任何特殊的體位被證明能提高懷孕的幾率。

★ 可能有幫助的是：讓精子盡可能靠近宮頸——連接陰道和子宮的管道，也就是確保陰莖在性交過程中能更加深入一些。兩種體位能滿足這一點：一種就是傳統(tǒng)男上女下的“傳教士體位”，另一種就是后入式。

Q2：性生活后做些什么可以提高受孕幾率？

A：重復一遍，幾乎沒有科學證據(jù)能夠證明這一點。

★ 可能有幫助的是：一些常識性的步驟可能會助力精子游向卵子并與卵子結(jié)合：

◇ 靜靜地躺一會兒。大約10分鐘～15分鐘的靜躺可以幫助精子到達它們要去的地方。然后排空你的膀胱，用尿液沖洗掉任何可能導致尿路感染的細菌。

◇ 支撐你的骨盆。做愛后在臀部下面墊一個枕頭，這樣可以依靠重力原理幫精液游向子宮。同樣10分鐘～15分鐘就足夠了。

◇ 抬起雙腿。將你的雙腿抬起來，靠墻放一會兒，這是另一種靠重力輔助精子受孕的方法。

溫馨小提醒：你可能會在做愛后發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)褲或衛(wèi)生紙上有精液流出。請不用擔心，健康的精子是堅定不移的“游泳運動員”。在性交后10分鐘～15分鐘，它們就已經(jīng)進入你的子宮，并游向了輸卵管。所以不要對流出的精液感到失望。

Q3：做愛后應該避免哪些事情？

A：性愛結(jié)束后，并沒有太多的禁忌規(guī)定，正常開啟一天的工作生活就可以了。不過有些事情你不必急著做：

★ 沖洗陰道：陰道本身的自潔工作就非常出色，所以不需要特意沖洗。過度清潔反而會清除掉陰道內(nèi)的健康細菌，引起酵母感染。另外，如果你希望盡可能多的精子到達卵子，也不要急著把精液沖出陰道。

★ 高強度運動：沒有科學證據(jù)表明劇烈的體育活動會降低性交后的受孕幾率。不過避免強度過大的運動可能會讓你感覺更舒服，也能減少些你的擔心。