3招緩解換季過敏性鼻炎

Ivy 林琳

秋冬交替時節，是過敏性鼻炎的高發期。一旦發病，會出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛紅腫等癥狀，使人苦不堪言。應對過敏性鼻炎，預防至關重要，只有分析誘因，才能查找對策，盡可能降低發病頻率。

過敏性鼻炎的誘因

現代醫學認為，導致過敏性鼻炎的原因有兩方面。一方面是個人自身是過敏體質，過敏體質容易出現家族聚集現象，如果父母是過敏體質，那么孩子屬于過敏性體質的可能性就很大。另一方面，所有的過敏性疾病都由接觸的過敏原誘發，是變態反應發生的基礎。

常見的過敏原

吸入性過敏原：由室內/室外塵埃、塵螨、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等引起的過敏性鼻炎多為常年性發作，而植物花粉引起的過敏性鼻炎則多為季節性發作。

食物過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。某些藥物，如磺胺類藥物、奎寧、抗生素等均可導致過敏發生。

接觸物：如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

3招有效緩解鼻炎

冷水洗臉：準備一盆冷水，深憋一口氣，低頭將鼻子浸入冷水中，大約3～5秒離開水面，連續3～5次即可。早上可適當多重復幾次。冷水洗臉可使鼻部血管收縮，有效緩解鼻堵癥狀。

清洗鼻腔：直接用手捧起清水灌入鼻腔，不要吸氣，否則容易嗆水，連續進行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。

穴位按摩：經常按壓迎香穴，順著鼻梁上下搓一搓，可有效促進血液循環，幫助鼻部血管收縮，有助于緩解過敏性鼻炎帶來的鼻塞、頭痛等癥狀。

預防更重要

過敏性鼻炎目前無法根治，只能在生活中多加預防。盡量減少接觸已知過敏原，保持家居環境清潔，定期除塵、更換清洗床單、被褥、沙發罩等布藝制品。對動物皮屑過敏者應盡量避免接觸動物、禽鳥等，家中有過敏性鼻炎患者，最好不使用地毯或帶有毛絨材質的家居裝飾品。