四步擺平“頂上”煩惱

侯聰

清爽5月，是春夏的交替，也是改變心情的美妙季節。我們在調整換季時節的肌膚護理和日常穿搭時，也要在頭發的護理上多下一些功夫，不要讓受損的發質使你的魅力大打折扣。

日常生活中，我們常常會有一些不正確的舉措，導致發質無形中越變越差：如高頻次做頭發染燙、選擇錯誤的洗發產品等，這些都會刺激到發絲毛囊;洗發時，水溫過高或過低，會破壞頭皮蛋白質，削弱發絲天然屏障;低落的心情、飲食不均衡、睡眠質量差導致神經衰弱等，會影響毛囊周圍細胞正常的生理活動，這些因素都會致使毛發出現枯黃、易折斷等問題。所以，生活中我們一定要放寬心，保持良好的心情和作息習慣。此外輔助食用黑芝麻可幫助頭發烏黑發亮，多吃新鮮水果青菜能補充身體所需的維生素，少吃脂肪含量高的食物可以減輕頭皮負擔。當然，掌握一些簡單又實用的護理方法，才是讓秀發長久保持強韌與光澤的關鍵。

秀發防護4步走

1防曬

隨著護膚知識的普及和護膚意識的提高，越來越多人開始意識到紫外線的危害。大家在出門擦防曬霜時，卻忽略了頭發也需要做防曬。頭發位于身體的頂端，也是身體中最接近紫外線的部位，如果不做任何防曬功課，頭發會吸收大量的紫外線，導致發絲變得干燥無光澤。所以，如果想擁有一頭閃耀水潤光澤的秀發，不僅需要日常的護理，更重要的是做好前期的防曬功課！

做好頭發的防曬，并沒有想象中的繁瑣。外出時，可以選擇一頂帽子、一條絲巾系在頭上或是撐一把精心挑選的陽傘，不僅可以凹造型，還能減少頭發與紫外線的接觸，一舉兩得。而作為正常的上班族，在10點至13點這一段時間內盡量不要外出，因為此時的紫外線最強，減少外出也能最大限度減少紫外線對頭發的傷害。如果避免不了，那么就在外出前，先在頭發涂抹適量免洗的保濕潤發乳，再用噴上頭發專用的防曬噴霧，最后搭配陽傘、帽子等的物理防曬，就不會使發絲因為紫外線的原因變得干枯，無光澤了。

2洗發頻率要控制

時刻保持頭發的清潔固然重要，但是也要控制好洗發的頻率。天氣漸漸轉暖，很多女生會在悶熱的天氣中一天洗頭2次～3次，如此頻繁的洗頭并不提倡。因為會對頭發的毛鱗片造成損傷，導致越洗發質越差的情況。再加上洗頭發之后用吹風機吹發、頭發還未干就入睡等這些后續問題也會對頭發造成傷害，更重要的是身體健康也存在著很大的隱患！如果確實存在需要一天洗多次頭發的情況，如早上外出洗澡，晚上去健身房打卡出汗，那么晚上洗澡時，用清水清洗頭發即可。

3洗發時用護發素，洗后涂抹護發產品

對于女生來說，洗頭發是一件比較麻煩的事，尤其是留長頭發的。很多時候，洗頭發時都想草草了事，所以對于護發素的使用估計也是少之又少。但其實洗完頭發，之后是一定要用護發素跟進的。洗發產品兼具清潔、養護的作用，但是鎖住洗發水的營養和鞏固發絲的重任還是要交給護發素。因為在洗發后，頭發的毛鱗片是呈現沒有閉合的狀態，如果沒有使用護發素，那么毛鱗片就會一直處于張開的狀態，發絲會遭遇更強的傷害，所以護發素的使用是保護頭發不可少的一部分，使用護發素時，一定要注意用量，過多的使用護發素，會滋生頭皮屑。使用護發素前要先將頭發上的水分用毛巾吸一下，使頭發更有效地吸收護發素，將護發素均勻涂抹在發梢即可，頭皮部分不需要使用護發素。最后戴上浴帽幾分鐘，使發絲充分吸收護發素中的營養成分，再將護發素沖洗掉就可以了。

4注重頭皮的護理

頭發與頭皮的微妙關系，就如果植物的根與葉子般相輔相成。想要葉子長得繁茂，就一定要給土地澆水施肥。同理，如果想要擁有一頭健康黑亮的秀發，就一定要養護好你的頭皮。頭皮出現問題是間接導致發絲問題的重要原因之一。如果此時你有脫發、頭皮瘙癢、頭屑等問題，那么就更應該注重對頭皮的護理。正常情況下，健康的頭皮會呈現青綠色，當頭皮呈現粉紅色時是出現發炎問題的預警，而當頭皮呈現灰白色發亮時，則表示毛囊壞死，需要及時治療。那么，如何正確護理頭皮呢？在洗頭時，切勿用鋒利的指甲或者刷子類產品抓撓頭皮，這樣很容易劃傷頭皮，損傷頭皮毛囊細胞。只需將十個手指深入頭皮，用指腹按摩清洗頭皮即可。同時要記得使用一些頭皮養護產品，來達到清潔和滋養頭皮和頭發的效果。

做好以上4點日常護理，輕松搞定發絲問題。看似繁瑣，但其實只是在日常清潔頭發時，需要留心注意的小細節而已。而且，一但養成習慣，便是一勞永逸的事。在任何時候，都可以以最佳的狀態迎接各類場合。這樣的從容不迫，難道不是美好生活儀式感的一部分嗎？

侯老師碎碎念：

對于愛美的女生而言，這樣的護理似乎還不夠。顏值時代及沙龍的普及，讓不少女生加入了挑戰不同發型的陣營。雖然知道經常換發色、燙染對于頭發的危害，但是卻還是忍不住誘惑。對于這類“勇氣達人”，侯老師建議將洗發列為“頭等大事”。最先要注意的就是頭號殺手——水溫，過熱的水會讓染發產品中的染劑分子溜走得更快，而過冷的水容易刺激頭皮油脂分泌，長期以往會導致頭皮愛出油等其他問題。所以洗發時盡量選用35℃左右的溫水。另外要切記，洗發水要加適當水揉搓出泡沫后再使用于頭發，是為了避免洗發水在起泡過程中散發的微熱量損害發絲。洗發后也不要忘記給發梢涂抹一些潤發乳或是精油，保證發絲吸收到充足的營養。