溏心蛋到底能不能吃

鐘凱

如果去日本旅游，會發現當地有種“溫泉蛋”，就是將雞蛋泡在溫泉中，30～40分鐘后可以拿出來吃。這種雞蛋的蛋黃微微有凝固狀，而蛋清像豆腐腦一樣嫩滑。

在正宗日本料理吃“壽喜燒”（類似火鍋）的時候，店家會給你一個生雞蛋。外行人可能以為是放到鍋里煮著吃的，但實際上它就是蘸料。有人感到困惑：吃這種生的或半生的雞蛋就不怕得病嗎？

雞蛋為什么會帶菌

鳥類的生理結構和哺乳動物相比比較“落后”，它們的生殖和排泄系統沒有完全分開，撤尿、拉屎、下蛋需要經過同一個出口（泄殖腔）。

這導致各種致病微生物可以從雞屁股一路逆行進入其體內，當然也包括輸卵管，因此雞蛋不僅外面可以帶菌，內部也可能被污染。除此之外，如果致病菌污染了飼料、飲水或養殖環境，也可能導致雞的感染，進而污染雞蛋。此外，雞蛋在儲存過程中，隨時間推移，外部的細菌也可以侵入雞蛋內部。

雞蛋中最常見的致病菌是沙門氏菌，此外還有空腸彎曲菌、致病性大腸桿菌、李斯特菌等，這些細菌會導致食源性疾病。國外曾多次出現大規模的雞蛋污染事件，例如美國2010年雞蛋污染沙門氏菌導致5億枚雞蛋召回，2018年再次出現類似事件，召回雞蛋2億多枚。

中國雖然沒有這樣的大規模召回，但同樣存在安全問題。比如有報道稱采集自北京三個農貿市場的鮮雞蛋，蛋殼上大腸桿菌、沙門氏菌和金黃色葡萄球菌的平均帶菌率分別為80%、15%和5%。采集自皖南山區的土雞蛋，蛋殼表面沙門氏菌感染率為27.5%，蛋黃感染率為2.5%，蛋清感染率為5.0%。

巴氏殺菌蛋

如果喝過低溫鮮奶，對“巴氏殺菌”一定不陌生。這是一種食物處理的方式，用相對低的溫度將致病菌殺死，“溫泉蛋”實際上用的就是巴氏殺菌的原理。溫泉水的溫度在60℃～70℃，雖然不能讓雞蛋完全凝固，但里面的致病菌也扛不住，因此這種半生雞蛋確實可以吃。

在工業領域，雞蛋的巴氏殺菌技術已經很成熟。比如有些雞蛋是去掉蛋殼做成蛋液出售，包括蛋清液、蛋黃液和全蛋液，還有些雞蛋會被加工成千的蛋粉出售。這些產品常常經過巴氏殺菌，殺菌的溫度在54～57℃，這樣在殺菌的同時可以盡量保持雞蛋本身的性狀（比如蛋清打發）。經過巴氏殺菌的雞蛋并不是完全無菌，因此需要冷凍或冷藏保存。

盡管國內消費者很少看到這樣的產品，但在食品工業和餐飲業已經不稀奇了。比如在餐飲業，制作凱撒醬、冰激凌、荷蘭醬、蛋奶酒、蛋糕等食物可能會用到生雞蛋，使用巴氏殺菌的蛋液、蛋粉顯然更加安全。

清潔蛋

如果雞蛋沒有經過巴氏殺菌，能不能吃生的或半生的呢？原則上來講，不建議吃，但如果你一定要吃，需要注意以下幾點。

首先，雞蛋本身是有一定的抗菌能力的，新鮮雞蛋在一周以內很少會讓致病菌繁殖起來，即使常溫儲存。但如果雞蛋儲存時間過長，有可能內部細菌繁殖，外部細菌侵入。因此建議盡可能選擇新鮮的雞蛋，且不要買太多，以一周吃完為標準，買回家之后冷藏儲存，可以降低細菌感染的風險。判斷雞蛋是否新鮮，可以把蛋打在盤子里，新鮮雞蛋的蛋黃隆起，濃蛋清和稀蛋清之間界限分明。

其次，規范的雞蛋企業會從育苗、飼料、飲水、養殖環境等各方面控制致病菌的污染。雞蛋表面還要經過清洗、紫外消毒、涂膜等工序處理，因此污染致病菌的概率遠遠小于普通的散養雞蛋（土雞蛋）。

如果你要做溏心蛋，建議選擇有品牌的盒裝清潔蛋。日本壽喜燒或牛肉飯用的生雞蛋，其實就是未經巴氏殺菌處理的清潔蛋，并不是絕對安全。

最后，煎煮雞蛋的時候火力小一點，適當延長加熱的時間，這樣可以讓雞蛋的受熱更均勻。如果起鍋后感覺雞蛋太生，可以利用飯萊或湯的余溫捂一會兒，相當于做個巴氏殺菌。

至于很多人喜歡的農村收上來的散養土雞蛋，建議還是不要吃半生的，尤其是抵抗力差的老人和孩子。