給腳做日光浴

郭華悅

前陣子，我到樓下散步時，發現隔壁的老李動作頗為“不雅”。當時，老李正坐在木墩上，鞋襪都脫下放在一邊，兩只腳丫子擱在石椅上。我走過去，開玩笑地說：“老李呀，你平日里可挺注重形象的，今兒個怎么如此隨興？”老李急忙解釋：“這不是在休息，而是在養生呢！”

老李告訴我，他現在做的是腳心日光浴。頭一回聽到這個，我不禁有點發愣。

老李說，這是專家介紹的，脫掉鞋襪，將兩腳的腳心對著太陽，曬半個小時。這法子能促進血液循環，提升內臟活力，且對貧血和低血壓也有好處。

曬腳還能養生？我平時愛讀書看報，也緊跟潮流用手機上網，知道腳對人體的健康有著非常重要的作用，按摩腳，做做足浴，都是不錯的養生之法，可從未想過把腳丫子放到太陽底下也能有這樣的養生效果。

老李說：“這有什么奇怪的，腳底有豐富的神經末梢，刺激腳底，能反應到大腦，產生相應的效果，所以腳底是人體養生保健的重中之重。足浴和腳底按摩就是這個道理，日光浴也是如此。”

看著老李悠然自得的模樣，我也學著他的樣子，脫掉鞋襪曬太陽。還別說，給腳做做日光浴，感覺整個人都神清氣爽。

老李還告訴我，以前因為貧血和低血壓，他可沒少吃苦頭，直至前陣子，他在醫生的建議下，每天堅持做腳心日光浴。如今，不過幾個月的時間，雖然這些疾病不可能在如此短的時間內根除，但老李感覺到自己的身體確實在慢慢好起來。

（摘自《當代老年》2019年第4期）