朱瑩
拍攝《武媚娘傳奇》時,有的演員會跑很遠的路去吃一頓好吃的,但周海媚為了節省時間從來都是和工作人員一起吃盒飯。現實生活中她不會一味地挑食,也不會刻意追求口感。
被問及如何保養自己的皮膚時,周海媚透露,因為工作原因自己很難保持規律的生活,因此,擁有良好的心態非常重要。她表示,根本沒有不老女神,“我不覺得誰會真的不老,誰也敵不過自然規律,但心境和心態是自己的”。她自曝曾經只吃素反而長了6千克體重,吃肉卻成功地瘦了下來,這連她自己也覺得很驚訝。
【健康提要】隨著年齡的增長,人體肌肉組織會減少,脂肪組織會增加。在25~30歲的青年女性中,肌肉衰減率會上升。吃素未必減肥,吃對肉也能幫助減肥。吃肉少并不意味著蛋白質攝入量的減少。在動物體內,不同部位的蛋白質含量不同,越瘦的肉蛋白質含量越高,越有助于減肥。
近年來,周海媚在專心拍戲的同時,也始終致力于公益事業,不僅多次進行愛心捐贈、參與慈善活動,更被聘請為2016年“無煙北京健康中國”戒煙大賽的宣傳大使。周海媚表示,自己原先也是一名吸煙者,意識到吸煙的危害后,為了身邊家人及朋友的健康,毅然決定戒煙,她希望用個人的行為為大家做榜樣,影響、鼓勵、帶動更多的人戒煙。
【健康提要】吸煙有害健康已經是業內共識,對愛美的女“煙民”而言,應盡快戒煙,因為除了已知的多種健康風險外,吸煙還會從3個方面影響女性的容貌和健康。
皮膚松弛:煙塵停留在皮膚的皮脂層,導致皮膚的血液循環變差,使臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且沒有彈性。煙霧熏黃或熏黑皮膚,會使手指和指甲變成黃色,同時也會使牙齒變黃,影響容顏。
頭發可能變稀疏:吸煙會傷害頭發,香煙中的有毒化學物質會損害毛囊,同時破壞細胞的自由基,使吸煙者頭發稀疏,也會比不吸煙的人頭發白得更早。
吸煙影響女性經期:經常吸煙的女性,會影響體內雌激素水平的含量,絕經前后的女性吸煙可能會引起絕經期提前、月經不調等問題。
因忙于工作,很少去健身房的周海媚也分享了自己健身的小妙招。拍戲過程很辛苦,性格樂天派的她就把拍戲當作一種運動方式,認為拍戲可以消耗熱量。工作之余,她會和自家的狗一起玩耍,把對8只狗的照顧作為一種新的運動方式,她認為帶著愛心去燃脂,效果會更好。
【健康提要】美國密蘇里大學獸醫學院的研究者發現,經常照料狗和遛狗的人身體更健康,最終活得也更長。遛狗給老年人帶來的好處包括可以讓體重更標準、讓社會交往更多、讓心理更健康,這樣的老人通常患病就醫的次數也會較少。
(楊? ? 璞? ? 整理)(編輯? ? 林? ? 妙)
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