久坐不動，當心血栓盯上你

章希煒

血栓病被列為全球前三位致死性血管類疾病，每千人中就有3個人患病。很多人認為血栓是老年人才會有的疾病，其實它可能發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅我們的生命健康。只有充分了解血栓的危險，做好預防，才不會輕易被它“拴”住。

打麻將、坐月子?久坐不動藏隱患

江蘇淮安的王女士今年47歲，平日酷愛打麻將。幾乎是一吃過午飯就開始打麻將，一直打到吃晚飯才結束，中間除了上廁所，就一直坐在那里一動不動。幾個月前的一天，王女士打麻將時突然感到左腿脹痛，到醫院一檢查才發現腿部發生了靜脈血栓。

和王女士住同一間病房的郝女士今年剛剛要了“二寶”，考慮到自己是個高齡產婦，坐月子的時候特別小心，經常坐著或躺著休息。沒想到的是，月子還沒有坐完，有一天突然覺得右腿酸脹得厲害。家里人不敢耽擱，趕緊把她送到醫院，一檢查才發現是腿部發生靜脈血栓。“第一次生產的時候，我也知道術后要及早活動，要經常按摩小腿，預防靜脈血栓。沒想到生‘二寶后天天養著不想動，血栓就找上門了 。”郝女士現在回想起當時的情況，還是心有余悸。

抗擊“沉默殺手”??讓自己動起來

血栓是在動脈或靜脈中形成了血液凝塊而導致的疾病。心血管疾病的三大殺手：心力衰竭、卒中和靜脈血栓栓塞，其根源就是血栓。除了被人們所熟知的腦血栓、中風等動脈血栓，易被忽視的靜脈血栓也是一個隱形的“殺手”。慢性病患者長期臥床，以及術后不及時活動，都容易導致深靜脈血栓和肺栓塞，嚴重的還會導致死亡。靜脈血栓栓塞癥目前已是全球第三大最常見的心血管疾病，具有發病率高、致殘率高的特點。

人們之所以對這種疾病了解不多，主要原因是靜脈血栓的形成沒有明顯癥狀，栓子的脫落更是無聲無息。然而，一旦栓子脫落，就可能隨著血液流動到達肺部，阻塞血管，發生非常兇險的肺栓塞，嚴重者可在1～2個小時內死亡，即使被及時搶救度過危險期，依然存在致死性肺栓塞復發的風險。因此，靜脈血栓被稱為“沉默的殺手”。

靜脈血栓的發病機制包括靜脈內膜受損、血液高凝狀態和靜脈血流瘀滯。久坐不動會讓靜脈血栓的發生率提高。盡管血栓可能導致嚴重的后果，但它又是可防可治的，早期發現并積極治療，可以顯著降低其致殘率、死亡率。以肺栓塞為例，如果得到及時正確的診斷和治療，死亡率可以降低20%以上。

數據顯示，每靜坐1小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%，坐90分鐘會使膝關節的血液循環降低50%。因此，靜脈血栓栓塞癥可以發生在任何年齡、任何時間。特別是久坐的上班族，一定要注意預防。

預防靜脈血栓最好的方法就是動起來，多運動可保持血液循環通暢，是預防血栓的最重要手段。定期有規律地運動，可促進下肢血液循環，使血管更加強健。動起來，才能“栓”不住。

（姜海英、吳倪娜、曹? ? 勇? ? 整理）

（編輯? ? 林? ? 妙）