養生請不要太癡迷

馬志國

“僵尸肉開始大批量流入本地”“早起空腹吃5?；ㄉ住薄?歲男孩喉癌晚期，‘元兇竟是它”……張先生打開媽媽的微信朋友圈，形形色色的傳言令人眼花繚亂，讓他一聲嘆息。張先生是80后，前幾年，他為退休的母親購買了一款智能手機，教會母親使用微信。為了母親更好地與親友聯系，張先生建立了一個微信群。起初，母親只是跟親友們聊聊天、嘮嘮嗑。后來，張先生就常聽到母親說，某個大姨吃了微信上介紹的一個“偏方”治好了老胃病，某個舅舅通過微信上的“養生方法”治好了老寒腿。

今年初，張先生母親因為胃息肉接受了微創清除的手術。術后，她感到胃部總有燒灼感，親友們熱心不已，紛紛推薦一些關于養胃方法的鏈接。張先生母親挑選了一個操作簡單的方法，制作起來?！拔矣浀靡粋€方法是用白醋泡姜片，一天吃三頓，一頓吃兩片姜片?！蔽⑿派辖榻B的方法很籠統，也沒有適用人群和食用禁忌，就連用量都介紹得很模糊。張先生母親估摸著吃了一周，感覺胃里更不舒服了。張先生趕緊帶母親去醫院檢查，醫生告訴他們，剛做完手術的患者并不適用這類方法，會刺激胃部，應該以好消化的食物為主，不要偏聽偏信。

注重養生，注重身體鍛煉，固然是件好事。但是，從心理學的角度看，如果一個人過度在乎養生，就會變成一種心理負擔，就會變成一種焦慮情緒。負擔和焦慮，不是一種好心態，也就必然不利于養生，不利于身體保健。如此心態，哪里還能健康長壽？

如此說來，如果癡迷養生就需要做適當調節了。

養生的關鍵是什么？是養心。養心的關鍵是什么？是靜心，是安心，是心要安定。心定則氣順，氣順則血暢，血暢則精足，精足則神旺。氣順、血暢、精足、神旺了，哪有不健康的道理？這就是古人說的：“精神內守，病安從來？”不錯，養生講究動靜結合。這個動，說的也是身動，不是心動。如果癡迷養生活動，每天都在操心養生的事，心能有幾分清凈，能有幾分安定？心不清凈，心不安定，哪會有好的養生效果？

養生的理想狀態是什么？是順應自然。老子說，人法地，地法天，天法道，道法自然。順其自然才是養生的理想境界。怎樣才叫順其自然？

一是養生活動要適量。

運動能促進血液循環，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。過度運動，就會傷害身體，損傷肌肉關節，甚至引發疾病。有些老年朋友，不顧自己的年齡，說是為了養生健身，其實是有點逞強，為此而讓身體受傷受病，牽連家人，這真不該是我們老年人所為。順應自己的年齡，運動不過量，才是順其自然。

二是養生項目要簡化。

靜下心來，根據您過來的經驗，看看哪個鍛煉項目適合自己，留下一兩項就可以了，比如散步、打拳、健身操。持之以恒，形成慣性，也就容易靜下心來，心神安定，才順其自然，才有益身心。

三是養生最好夫妻相伴。

選擇可以老兩口共同進行的健身活動，可以一同散步，一同做健身操。這樣順其自然來養生，既健身養生了，又促進了夫妻感情;既有利于彼此的身體健康，更有利于彼此的心理健康。

（編輯? ? 王? ? 幸）