順口溜里的養(yǎng)生經(jīng)——人強人欺病，人弱病欺人

張研

這句順口溜提到體質(zhì)的重要性，認為人體能否戰(zhàn)勝疾病主要由自身的體質(zhì)所決定，如果體質(zhì)強健，疾病就易被治愈。相反，體質(zhì)虛弱，小病也會造成大的威脅。

順口溜中提到的這個說法同中醫(yī)學(xué)的理論不謀而合。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相似的記載：“五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似……正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣。”它的意思是說不論是哪種疾病，只要自身體質(zhì)強健“正氣存內(nèi)”，就可以避免生病，也可以依靠自身的免疫力戰(zhàn)勝疾病。

體質(zhì)是中醫(yī)學(xué)特有的理論，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述，按照自身體質(zhì)的不同可以將人分為以下幾種主要類型：

平和體質(zhì)

平和體質(zhì)的人通常身體健康，陰陽平衡，氣血運行通暢，其睡眠、飲食等均較正常。平和體質(zhì)是最健康的體質(zhì)之一。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人通常會有氣短、乏力、呼吸困難的現(xiàn)象出現(xiàn)，這類人容易出虛汗，并且性格較為內(nèi)向，臉色蒼白，不愛運動。

陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)的人常常會有自身發(fā)熱的現(xiàn)象出現(xiàn)，臉色易潮紅，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、口舌干燥等癥狀，同時會伴有手心足心發(fā)熱、失眠等。這類人較愛運動，性格較急躁。

陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的人常怕冷，有手足冰涼的癥狀，通常性格較為內(nèi)向，喜靜不喜動，

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人往往皮膚較為油膩，容易出現(xiàn)各種皮膚問題，如滋生痘痘、粉刺等。濕熱體質(zhì)的人也容易有狐臭等疾病。

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人往往身形較瘦，容易出現(xiàn)失眠、心慌、抑郁等。性格較為內(nèi)向、敏感。

痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人體形較胖，痰多，容易出現(xiàn)浮腫、困倦等。