秋冬揉一次腳 勝十次泡腳

童瑤

人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳跟。腳跟是人的精氣之根。這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

古代中醫通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本。光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較復雜。簡單說來，你要知道：經常雙腳互打，相當于在調理全身五臟六腑。

雙腳互打比熱水泡腳實惠

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！操作方法就是搓揉腳板底的腳筋。

按揉腳凹陷處的多個穴位

可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。腳面有個凹陷，一般的情況下根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的涌泉。足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求，就是以發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。