因時養生是健康長壽之道

“因時養生”是中醫養生學的一條重要原則，中醫經典著作《黃帝內經》里說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是則僻邪不至，長生久視。”久視，即不老也。久視的前提是不被自然界的六淫邪氣侵犯，因為只有人們遵循了自然界氣候變化的規律，適應了一年四季的氣候，才能健康長壽。相反，就會生病、折壽。

《素問·四氣調神大論》中指出，一、二、三月，是推陳出新、生命散發的時令，天地自然都富有生氣，萬物欣欣向榮。這時人們應晚些入睡，早些起來，散開頭發，使形體舒緩，放寬步子，在庭院散步，使之胸懷開闊，與萬物生氣協調，應春氣，保生機。如果違反了春生之氣，就會有損肝臟，木不生火，到夏季就會發生寒性病變。四、五、六月，是自然界萬物繁榮秀美的時令，人們應晚些睡眠，早早起身，情志保持舒暢，切勿發怒，使精神之英華適應夏氣，容色秀美，以使氣機宣暢，通泄自如。如果違逆了夏夜之長氣，就會損害心臟。七、八、九月，秋高氣爽，自然景物因萬物生長成熟而平定收斂。此時，人們應早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安定，不使神思外馳，保持肺氣的清肅功能。若違反了就會損害肺臟。十、十一、十二月，是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。此時人們應早睡晚起，不輕易擾動陽氣，要使神志深藏于內，安然自若，好像有私意似的，又像有所得似的，要躲避寒冷，求取溫暖。若違反了冬閉藏之氣，就會損害腎臟。

總之，人們必須注意“因時攝生”，尤其是老年人更要重視，因為老年人氣血虛弱，抵抗力差。