腹痛腹瀉，這些食物要少吃

周慧

人們若吃了不干凈的食物，腸胃就很容易遭受細菌感染，引起腹痛、腹瀉、拉肚子等癥狀。腹瀉拉肚子時，這些食物要少吃。

咖啡。腹瀉時，人體處于脫水狀態，而咖啡中的咖啡因會加重人體脫水，因此腹瀉時不建議喝咖啡。

辣椒。辣椒是刺激性食物，可刺激人體腸道，令腸道蠕動加快，若腹瀉時吃辣椒，則容易導致腹瀉癥狀加重。

牛奶。如果你存在乳糖不耐受的問題，那么在腹瀉時就不要喝牛奶了，否則會導致腹瀉癥狀加重，令人感到更加痛苦。

糖醇類。像梨糖醇、木糖醇等糖醇類甜味劑，會加劇人體腹瀉。在購買食物時，我們應當仔細觀看食物中的配料表，含有糖醇類甜味劑的食物，最好別買來給腹瀉病人吃。

腹瀉腹痛患者可以吃一些容易消化的食物，來補充身體的營養，如白粥、雞蛋、雞肉等;香蕉、胡蘿卜等含有膳食纖維豐富的食物，也可以適量吃些，以增強腸道活動。