老人如何保持心理平衡

王利

心理狀態(tài)對老年人來說非常重要，老年人應學會如何保持心理平衡。

淡泊名利

名利是生命中的一個支柱，精神的基礎，正確追求名利，有利于自身進步，推進社會發(fā)展。但如果一個人不擇手段一味追求名利，不懂得奉獻，往往會步入人生的誤區(qū)，長期下去是不會有什么好結果的。人到了老年，應該以健康為重，把名利置之度外，要保持晚節(jié)，守得住寂寞，因為錢再多也買不了健康。健康才是老年人第一重要的事。

樂觀豁達

保持樂觀豁達的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，能減少不必要的麻煩發(fā)生，積極向上應對一切困境，如果經(jīng)常悲觀消沉，只會產(chǎn)生不良情緒，導致一系列疾病的發(fā)生。

目標

老年人要老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學習、生活有計劃，有要求，一步一個腳印去做，使退休生活充實而有趣。

溝通

遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。

期望

對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對子女的事不要什么都管，要“因勢利導”，“順其自然”，時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

不與人攀比

都說人比人氣死人，所以要注意學會與比自己條件差的人比，與普通的人比，這樣心情才會舒坦些。如果老年人總是與比自己條件高的人比，心理上就會失衡，也會受到刺激，反而會影響到自己的身體。

自控

平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。