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多吃全谷物，胃癌風險降四成

麥片、玉米、大麥等全谷物能最大限度地保全谷物中的營養。《國際食品科學與營養》雜志的一項研究表明，攝取全谷物食品可降低13%的胃癌患病風險，大量攝取全谷物可降低胃癌風險44%，攝取精細谷物的人胃癌風險平均增加36%。

每天嚼口香糖有助健腦

日本阿爾茨海默病專家長谷川嘉哉表示，“β-淀粉樣蛋白”是發病、惡化的原因之一，促進血液循環有助把這種蛋白從大腦中趕出去。要想促進腦部血流循環，最簡單的動作就是咀嚼，嚼口香糖不失為一個好方法。建議三餐之間分別嚼口香糖一次，每次嚼5分鐘。

手機正在讓你慢慢變笨

英國牛津大學林肯學院研究員格林菲爾德警告，過度使用手機會讓人變傻。現代人越來越不需要獨立解決問題，很多要用腦的事在手機上就能完成，大腦長期缺乏鍛煉，記憶功能可能會削弱。專家指出，依靠技術獲取信息看似無害，卻會深刻影響人們日常對復雜問題的理解認知。

不開心的女性老得快

總是感到心情抑郁？這可能是最可怕的“催老劑”。美國斯坦福大學研究發現，經常受到抑郁情緒困擾的女性，其生理年齡比同齡人老了6歲。這主要由于抑郁情緒會促使人體釋放大量皮質醇，對免疫系統和人體器官造成損害，進而加速衰老，并且這一效應在女性中更為明顯。

身高每增加2.54厘米，房顫風險增3%

身高是個有意思的健康符號，近日，一項來自美國賓夕法尼亞大學的研究首次證明：個兒高可能與房顫存在因果關系。研究顯示，與平均身高170厘米的人相比，個兒高的人，身高每增加1英寸（2.54 cm），房顫風險就增加3%。