順口溜里的養生經——壽從筆端來

張研

這句順口溜提到了書畫養生的方法。書法和繪畫藝術自古就被看做養生健身的兩個方式，在民間流傳著一段話：“梅蘭竹菊可養性，書畫琴棋益健康;練太極強身健體，舞筆墨延年益壽。”這其中就提到常練書畫有益健康。

在古代的《畫論》中，就曾經提到書畫跟長壽的關系：“黃大癡九十面貌如童顏，米友仁八十余神明不衰，無疾無游，蓋畫中云煙供養也。”它的意思是黃大癡、米友仁等書畫名師之所以可以長壽健康，都是由于繪畫有調養情緒的作用。除了這兩位畫家之外，自古書畫家就出壽星：歐陽詢85歲，柳公權80歲，吳昌碩84歲，張大千84歲，黃賓虹93歲，齊白石97歲……這一長串的壽星名單足以證明“壽從筆端來”。

書畫被稱做紙上的運動，它要求靜中有動，精神集中。從養生學的角度來說，常練書畫有以下好處：

促進氣血運行

作書畫免不了活動手腕關節、手肘關節等部位，這些部位正是氣血容易瘀積的位置，經常活動這些部位可以促進氣血運行，保持經絡通暢，具有調和氣血、強身健體的作用。

調節心理平衡

寫字作畫時要求身心合一，排除一切雜念，因此練習書法有助于祛除不良情緒，消除壓力。同時書法和繪畫的內容往往具有一定的藝術價值，在藝術創作的過程中還能產生怡情養性的作用，有利于心理健康。