洗手就能預防的十類疾病

劉向春

人的手很臟。當手接觸到各種各樣的人、動物、食物和物體表面時，就會沾上數以千計的細菌和病毒。如果它們進入身體，就會讓人生病。然而，洗手能最大程度地消除這一風險。正確的洗手訣竅是用肥皂搓洗手上的每一個部位，因為摩擦可以去除皮膚上的病菌，并且要清洗足夠長的時間。搓洗20秒，確保手指之間和手背上也有肥皂，別忘了洗大拇指。避免用干凈的手去關閉水龍頭，而是用毛巾、手腕或肘部去關。徹底洗手可以預防以下10類疾病：

諾如病毒

傳統(tǒng)的洗手方法就能防止這種病毒引起的腸胃病。事實上，它的消毒作用勝過了含有酒精的洗手液。

流感

流感對各個年齡段的人群和免疫系統(tǒng)功能受損的易感人群都有致命作用。除了注射流感疫苗外，洗手是一項關鍵的預防措施，尤其是當你在不知情的情況下接觸到流感病菌時。

紅眼病

傳染性結膜炎的俗稱是紅眼病。由于患者揉搓眼睛以緩解不適，然后接觸周圍環(huán)境，導致病菌最終出現在各種表面，在那里可以存活幾個小時甚至幾天。徹底洗手就能防止這種眼病的傳播。

沙門氏菌病

經常洗手的一個重要原因是，你接觸到的糞便顆粒比你意識到的要多得多。沙門氏菌就是這樣傳播的。這種細菌生活在動物和人的腸道中，通常通過未完全煮熟（肉和雞蛋）或未徹底清洗（水果和蔬菜）的食物傳播。

手足口病

手足口病在幼兒園和學齡前兒童中很常見，它會引起口腔和喉嚨疼痛、手足皮疹、發(fā)燒和食欲不振。到底是什么讓你生病？傳染顆粒來自被感染者的鼻子、嘴巴、水泡和糞便，這些都會播散到手上，然后進入嘴里。

巨細胞病毒

巨細胞病毒常通過幼兒的唾液或尿液傳播。洗手可以很大程度上確保孕婦和準寶寶都沒事。

金黃色葡萄球菌

如果金黃色葡萄球菌深入身體，感染血液、關節(jié)和心臟，這種常見于健康人皮膚和鼻子上的細菌就會危及生命。如果你經常洗手，就能降低這種細菌從一個人傳染到另一個人的風險。

甲肝

甲型肝炎會引起腸胃問題、發(fā)燒、疲勞和黃疸。在某些情況下，它甚至可能導致急性肝衰竭，必須住院治療。當有人在準備食物之前沒有洗手時，就會傳播這種病毒。

大腸桿菌

近期發(fā)表在《食品保護雜志》上的研究成果顯示，用熱水、溫水和冷水與肥皂洗手能同樣有效地殺滅這種細菌。

普通感冒

發(fā)表在《美國預防醫(yī)學雜志》上的研究成果顯示，洗手能將人們患上這種常見呼吸道疾病的風險降低多達45%。