鐵

文|劉遂謙 編輯|昊旻 美編|勞秋勤

大家好,我是元素鐵,一種金屬,也是人體內(nèi)微量元素家族里的一員。

一般情況下,在寶寶4～6個(gè)月大的時(shí)候,媽媽們會被醫(yī)生大大告知：要小心嘍,寶寶的小身體到了很容易“缺”我的重要階段,要及時(shí)通過固體食物的添加來“捕獲”我,才能夠避免寶寶因?yàn)樯眢w內(nèi)少了“我”的作用而出現(xiàn)貧血、乏力、腸胃不適、記憶力衰退、注意力不集中、抗感染能力下降、營養(yǎng)狀況下滑,甚至發(fā)育遲緩。

我的重要性真是杠杠的

真的不是我自吹自擂。別看我在人體內(nèi)的總量才有幾克,但是我的戰(zhàn)略位點(diǎn)很重要、很廣泛、很關(guān)乎全身健康啊——血紅蛋白和肌紅蛋白是我的主要駐扎地,寶寶體內(nèi)氧和二氧化碳的轉(zhuǎn)運(yùn)交換可不能沒有我;我還以鐵蛋白的形式儲存于肝臟、脾臟和骨髓的網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)中,并參與寶寶體內(nèi)一些氧化還原酶的組成。

一旦寶寶缺了我，那可就糟糕了

● 新生的紅細(xì)胞會因?yàn)檠t蛋白含量不足而發(fā)生缺鐵性貧血,造成紅細(xì)胞“短壽”。

● 降低細(xì)胞色素酶、過氧化物酶等酶的活性,影響能量代謝和DNA的合成。

● 影響很多生理功能,比如：β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A、嘌吟與膠原合成、抗體產(chǎn)生,脂類從血液中轉(zhuǎn)運(yùn)、藥物在肝臟的解毒等。

● 造成身體對鉛的吸收增加。

所以,缺了我,寶寶的健康就少了一道重要防線哦!

哪些寶寶特別需要我呢?

寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候,會從媽媽體內(nèi)獲得一定量的鐵儲存起來,供出生后一段時(shí)間之內(nèi)(一般是4個(gè)月齡內(nèi))使用,不過：

● 早產(chǎn)寶寶,他們體內(nèi)預(yù)存的鐵常常不夠揮霍到4個(gè)月。

● 飲食中缺少含鐵豐富且鐵吸收率高的食物,如純母乳喂養(yǎng)但輔食添加較晚的寶寶;飲食習(xí)慣不良、拒食、挑食、偏食的寶寶。

● 因疾病原因?qū)е妈F大量丟失的寶寶,如長期慢性失血。

● 因疾病或其他原因?qū)е妈F的攝入或吸收受影響的寶寶,如長期腹瀉、攝食不足等。

快速有效補(bǔ)鐵的好方法

那么,當(dāng)寶寶體內(nèi)儲存的我被用得差不多了,“賬戶余額不足”或者“支出”太多太快的時(shí)候怎么辦?

我很喜歡呆在紅色的肉和動物肝臟、動物血里。所以,給4～6個(gè)月的寶寶添加肉泥和高鐵嬰兒米粉、7～8個(gè)月后添加動物肝,是給“賬戶充值”最短平快的好辦法。

【愛心提示】

● 敲黑板：缺鐵≠缺鐵性貧血!

● 我的儲備量不足時(shí),并不會馬上表現(xiàn)為貧血,往往過一段時(shí)間之后才開始有貧血的表現(xiàn)。

● 已經(jīng)診斷為缺鐵性貧血的寶寶,如果醫(yī)生建議補(bǔ)充鐵劑,一定要遵醫(yī)囑服用。