腦瘤術后康復，改變了我的后半生

張宏 王麗云

市民何卿卿的故事：我今年63歲，近5年來愛上了跳舞，身心狀態都不錯，常常有人夸我看上去比實際年齡年輕得多。其實，十幾年前，我曾患過一場大病，與死神擦肩而過。改變心態和穴位按摩是我康復的兩大“秘訣”。

那是2007年初，我腦子里長了個瘤，名叫腦膜瘤，害得我走路東倒西歪，連話都說不清楚。在醫生建議下，我選擇了伽馬刀手術，半年后腫瘤復發，我又在上海長征醫院接受了開顱手術。術前談話時，醫生說手術可能會導致中風，甚至可能會讓我變成植物人。幸運的是，我并未發生嚴重并發癥，但這場病徹底改變了我的后半生：以前在單位心高氣傲的我，開始改變心態，看淡一切名利;以前從不把頭疼腦熱當回事的我，開始將康復作為頭等大事，重點學習穴位按摩方法并堅持不懈地實踐。

書本是我最好的老師，我不斷學習，不斷實踐，不斷改進，總結適合我的穴位按摩方法，堅持進行自我按摩。每天早晚各按摩一次，從頭到腳按下來差不多需要45分鐘。同時，我也非常注意飲食清淡、營養均衡。在這樣的堅持下，我的身體一天天好起來，身心狀態發生了很大變化。回歸健康生活后，加之退休后實現了時間自由，我積極融入社區生活，結交新朋友，認識了一位舞蹈老師，開始跟著她學跳舞，后來又加入小區的舞蹈隊和健康自我管理小組，生活越來越豐富多彩。

十幾年來，每年去醫院復查，我的一切指標都正常。就連我的主刀醫生都很驚訝，他認為我可以作為患者榜樣，給患友們講講我的康復故事。

何女士戰勝病魔、重回健康的故事給大家很多啟示。她手術很成功，沒有留下后遺癥，非常幸運。康復過程中的四個關鍵環節她都做到了。一是改變心態、淡泊名利。正如中醫經典《黃帝內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”二是積極進行運動康復。適當進行跳舞等運動，可以改善心肺及運動系統功能，對疾病康復非常有益。三是注意飲食、保持清淡。中醫認為，膏粱厚味是引起糖尿病、高血壓等慢性疾病的重要因素，營養均衡、飲食清淡對維持人體健康非常重要。四是重視自我保健，尤其是穴位按摩，對疾病防治有非常好的效果，可以做到有病治病、無病防病的作用。

腦膜瘤術后常伴有多種后遺癥，如情緒障礙、運動功能障礙、偏身感覺障礙等，嚴重者可能還有意識障礙、言語障礙、大小便功能障礙等。穴位按摩對改善上述問題具有非常好的效果。按摩百會和風池、干梳頭可以緩解頭暈頭痛;叩齒、鳴天鼓、干洗臉可以改善面癱、言語功能障礙等;按揉或拍打肩井、肩髎、肩貞、曲池、手三里、外關、合谷等穴位，可以改善上肢及手的運動功能;按揉環跳、承扶、委中、承山、解溪、涌泉等穴位，可以改善下肢運動功能。如果再配合掌擦法于上述穴位至皮膚溫熱感，效果更好;若能結合運動訓練，更可事半功倍。