夏季養(yǎng)生 溫茶勝冷飲

夏季天氣炎熱，街上的冰品冷飲店排起長(zhǎng)龍，供不應(yīng)求，不過(guò)當(dāng)你大口吃冷飲想消暑降溫的時(shí)候，就有可能引發(fā)腸胃疾病。長(zhǎng)期吃冷飲冰品不僅讓腸胃功能變差，還容易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎等疾病。

貪食冰涼的后遺癥可真不少，專家指出，人體體溫為36度，當(dāng)吃下冰品后，就像熱火爐突然被澆下冷水，使得胃黏膜萎縮，造成腹瀉、消化等腸胃功能變差，甚至，女性會(huì)有經(jīng)期不規(guī)則或出現(xiàn)痛經(jīng)、血塊等問(wèn)題。

因此，夏季貪食冰涼對(duì)人的身體健康不利，最好的方法還是喝溫開(kāi)水，或用中醫(yī)茶飲來(lái)消暑解渴。這里向駕駛員朋友推薦以茶飲代冷飲，學(xué)會(huì)在盛夏健康消暑，清熱益氣，防中暑。

想要清爽消暑又不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，中醫(yī)建議以清熱、益氣、生津?yàn)橄钤瓌t，當(dāng)天氣悶熱時(shí)，因大量排汗而耗損人體元?dú)猓@時(shí)若能及早補(bǔ)充一些補(bǔ)氣滋陰的藥物，例如人參、黨參、西洋參或黃芪等，都具有很好補(bǔ)氣功效，也可加入麥門(mén)冬和五味子。麥門(mén)冬具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺養(yǎng)胃、清心除煩、潤(rùn)腸通便等功能；五味子可斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神。

平時(shí)也可搭配合谷、足三里等補(bǔ)氣的穴位來(lái)按摩，當(dāng)中暑或昏倒則可按壓人中、百會(huì)穴位，能有效幫助蘇醒。刮痧同樣具有消暑作用，甚至是中暑后所造成的冒汗、嘔吐、發(fā)熱、四肢冰冷等癥狀，都可用刮痧來(lái)消除，但使用時(shí)必須注意往同一方向刮，才不會(huì)刮傷皮膚，在刮之前也要用潤(rùn)滑油，使用的刮板也要平滑。

夏季消暑可選用天然的食材，像綠豆意仁湯可清熱解毒；白虎湯具有消熱、生津、退火等功效；桑葉荷花湯具有消暑去熱的作用等。天然的消暑飲品，適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)胃和身體都有好處。

白虎湯：材料包括知母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜皮白色的那層肉也具有與白虎湯同等作用。

寧心消暑茶： 材料包括粉光參、遠(yuǎn)志、石菖浦、茯苓、蓮子 。

消暑解渴湯：材料包括桑葉、菊花 、木耳、山楂、麥芽 、五味子。