人為何記不住自己做的夢

人為何記不住自己做的夢

關于睡眠與記憶的關系，科學家早就展開過研究。一種觀點認為，睡眠能夠鞏固記憶，讓大腦記住更多東西；另一種觀點認為，睡眠其實起到了“清除緩存”的作用，會清理掉那些多余的信息，給大腦騰出空間。最近幾年支持后一種觀點的人找到了不少證據，比如在小鼠的快速眼動睡眠（REM）階段，大腦會選擇性地消除一些神經元突觸。REM也是哺乳動物和鳥類做夢的階段。日本科學家研究了一類特殊的神經元的作用，它們與睡眠調節有關，也與負責記憶的海馬區有著緊密的關聯。激活這些神經元，反而會對記憶產生抑制。在動物實驗中，小鼠也更不容易把新學到的事物轉變為長期的記憶；相反，如果抑制這些神經元就可以提高小鼠的記憶力。這些神經元通常會在REM階段具有活性，也就是說，在產生夢境的睡眠階段大腦恰巧會抑制記憶的形成。這也許就是我們記不住自己做的夢的原因。

人類確認第二顆星際“訪客”

國際天文學聯合會（IAU）確認，今年8月底“現身”的天體C/2019 Q4來自太陽系外，并以其發現者的名字命名為“2I/鮑里索夫”。該天體被認為是一顆彗星，3.2的巨大軌道偏心率（太陽系中行星、小行星和彗星的軌道偏心率大多都在0～1之間）和超過30千米/秒的超快速度都表明它起源于另一顆恒星系。“2I/鮑里索夫”是迄今發現的第二顆穿越太陽系的星際“訪客”，可能會在太陽系內停留6個月到一年時間。第一顆是2017年10月闖入太陽系、短短兩月便絕塵而去的“1I/奧陌陌”。有研究表明，實際上早已有許多個神秘“訪客”來到過太陽系，但大多數亮度不足，憑借現有手段無法探測到它們的存在。來自太陽系外的天體具有重要的研究價值，可以解答太陽系是否獨特以及系外行星上是否有可能存在生命等重要問題。

藍光或有損腦細胞

美國、波蘭等國的研究人員發表了一項新發現，發光二極管產生的藍光可能損害腦細胞和視網膜，并加速衰老過程。研究者將果蠅分組，一些每天12小時接受發光二極管產生的藍光照射，其他則一直處于黑暗中或過濾掉藍光的光線環境下。結果表明，每天接受藍光照射的果蠅出現了視網膜細胞和腦神經細胞受損現象，運動能力也受到影響。接受過濾掉藍光的光線照射的果蠅壽命會小幅縮短，而只接受藍光照射的果蠅壽命大幅縮短。此次實驗中的一些果蠅由于變異沒有眼睛。但這種無眼果蠅在經藍光照射后，同樣出現了大腦和運動能力受損現象，這表明即使果蠅看不到這種光，也會受到它的影響。

高鹽飲食與認知障礙有關聯

已有研究表明，過量鹽攝入與認知功能障礙有關，是癡呆癥的一個風險因子。雖然這一關聯背后的確切機制尚不清楚，但血管功能障礙和神經元的tau蛋白聚集都被認為對認知障礙的發展起到一定作用。最近一項研究發現了后一作用的證據，確定了高鹽飲食會導致經過修飾的tau蛋白聚集，而tau蛋白又與導致癡呆的疾病有關，如阿爾茨海默病。研究人員給小鼠喂食高鹽飲食—含鹽量為普通小鼠飲食的8～16倍，相當于人類攝鹽推薦量的3～5倍，結果發現，小鼠辨認新物體的能力和迷宮實驗的表現都有所下降。研究表明，高鹽攝入會減少一氧化氮的合成，激活一種參與tau蛋白磷酸化的酶—CDK5；恢復一氧化氮合成則可以讓小鼠的認知障礙得到逆轉。研究人員下一步將確定該結果是否適用于人類。

為何有人晚睡早起仍有精神

睡眠對人類健康至關重要。一般人都需要保證每晚至少7個小時的睡眠；若長期睡眠少于6個小時，會導致記憶力下降，并增加肥胖、心臟病和中風等風險。但有一些人，即使每天只睡4～6個小時，第二天仍然精力充沛。為了解“短睡眠者”的遺傳秘密，美國研究人員對一個“短睡眠者”家族的成員進行了基因測序，發現他們體內一種叫作NPSR1的受體的基因發生了突變。研究人員將這種突變引入小鼠體內，結果發現，與野生小鼠相比，突變小鼠更為活躍，睡眠時間更少，而且它們具有很好的恢復力，記憶力測試與野生小鼠一樣好。此外，突變小鼠還表現出一些生物學差異，它們的神經元對與NPSR1相互作用的神經肽NPS異常敏感。

早餐前鍛煉燃脂效果佳

英國一項基于小規模人群的研究顯示，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對胰島素的反應，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風險。研究人員將30名肥胖或超重男性分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，對照組則不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一樣，鍛煉內容也一樣，均為騎自行車60分鐘。6周后發現，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因為早晨未進食就開始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運動。在短短6周時間內改變鍛煉習慣雖然不會在體重減少方面帶來太大區別，但仍能對相關人群的健康產生積極效果。下一步，研究人員將探討這種鍛煉方式的長期效果以及對女性是否也會產生相同效果。