睡前喝水會(huì)水腫嗎
2019-12-27 09:29:29
伴侶 2019年12期
水腫通常指皮膚及皮下組織內(nèi)有多余液體。睡前飲入的水被小腸吸收之后，人體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)共同調(diào)節(jié)以維持身體內(nèi)的水平衡，并不會(huì)造成組織內(nèi)的水分過(guò)度。
而人水腫其實(shí)是因?yàn)閿z入鈉過(guò)多，或者攝入蛋白質(zhì)過(guò)少，導(dǎo)致血液滲透壓下降，水分流到組織液中;另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，重力造成血液回流受阻，也會(huì)造成組織水腫。
因此，想要減少水腫，就要少吃咸的食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。
盡管如此，為了減小腸胃負(fù)擔(dān)，減少起夜，睡前確實(shí)不應(yīng)該喝太多水，小口飲水就好啦（100 毫升以下）！
