如何克服多疑癥

在日常生活中，有些女性會感覺周圍好像總是存在著一些不利于自己的東西;或者總覺得有人背后說自己的壞話;或者總是不相信身邊的每一個人，這些癥狀表明女性可能患上了多疑癥。具體表現(xiàn)為：

1.非常看好自己，總希望得到別人的夸獎。常以主觀想象代替客觀現(xiàn)實。

2.不能完全信任他人，怕自己被人議論。

3.情緒緊張度高、內(nèi)心波動大。容易對較小的刺激產(chǎn)生強烈的反應(yīng)。一旦發(fā)生傷害自尊的事，就會被一種不安的情緒籠罩，從而產(chǎn)生恐懼的心理。

面對多疑癥，我們該怎么應(yīng)對呢？?

1.凡事要用全面的、發(fā)展的觀點來看：不要只看到事物不好的一面，還要看到其好的一面。對于還沒有了解的事物，不要過早地下結(jié)論。

2.要多與別人溝通：通過與別人的交往，可以使彼此之間的關(guān)系更加密切，對彼此的了解也更加深入，從而增加彼此間的信任，減少不必要的猜疑。

3.對別人的要求不要太苛刻：只要我們能設(shè)身處地地從別人的角度出發(fā)，多多寬容別人，就可以大大地緩和彼此間的關(guān)系，使自己與朋友、同事坦誠相對。

4.培養(yǎng)自己多方面的興趣：例如讀書、旅游等，使自己從中找到更多的樂趣，脫離困擾自己的環(huán)境，從而達到放松身心的目的。

5.增強自信心：每個人都有自己的優(yōu)點、特色，相信自己并不比別人差，這個世界也有你的一片天！

6.學(xué)會自我控制，用理智控制自己的情緒，有意識地培養(yǎng)自己對他人的依賴感，對于消除多疑的性格很有幫助。