乒乓球發(fā)球技術的訓練研究

李慶 黃嘉君

摘? 要：目前，乒乓球是一款非常受歡迎的體育運動，給人們的生活帶來了很多的樂趣。而乒乓球發(fā)球技術在乒乓球運動中更是有著至關重要的作用，是乒乓球運動員運用自身的把控力讓乒乓球產(chǎn)生不規(guī)則運動的技術。在專業(yè)乒乓球運動員眼中，乒乓球發(fā)球技術具有突然性、隱蔽性、難以捉摸等特性，是一門不容易被對手制約的技術。所以在本文中將對乒乓球發(fā)球技術進行研究分析，并提出相應的訓練方式，以便為切實提升乒乓球技術奠定基礎。

關鍵詞：乒乓球? 發(fā)球技術? 訓練研究

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0028-02

乒乓球在我國體育競技中是一門非常重要的項目，吸引了許多乒乓球運動員參加，在參賽過程中如果不注重發(fā)球的技巧，不但引發(fā)發(fā)球不犯規(guī)的現(xiàn)象，還會使乒乓球運動員難以獲得高的分數(shù)。所以將對乒乓球發(fā)球技術進行研究分析，并找出能提升發(fā)球技巧的訓練策略，以便全面提升乒乓球運動員的技術。

1? 提升乒乓球發(fā)球技術的訓練要點

1.1 乒乓球的旋球發(fā)球技術

現(xiàn)階段常見的乒乓球發(fā)球技術有以下幾種：上旋發(fā)球、下旋發(fā)球、左側旋發(fā)球但弧線向右、右側旋發(fā)球但弧線向左、順、逆時針發(fā)球、下蹲式發(fā)球等，種類很多，實用性也很強。上述的幾種乒乓球旋球發(fā)球技術都是依靠乒乓球運動員拍法的變化和擊球手臂的擺動幅度、擊球力度之間的配合完成的，這種旋球發(fā)球的技術是存在很大的技巧性的，列舉實例分析：在乒乓球運動員發(fā)球時，要想提升乒乓球的旋球程度，可以通過調節(jié)擊球手臂的力量、幅度，實現(xiàn)乒乓球的旋轉速度的增加;同時想要使乒乓球旋轉速度變得更快，就可以通過減少發(fā)力手臂的力度，以便加大其正壓力實現(xiàn)摩擦力強大的作用。

1.2 乒乓球的落球點

對于乒乓球運動員而言，掌握好乒乓球發(fā)球之后的落點極其重要。在實現(xiàn)競賽中只有做好乒乓球的發(fā)球力度和長度方面的思考，才能實時掌握乒乓球的落點，并且還要根據(jù)乒乓球競賽的發(fā)球規(guī)則，掌握好發(fā)球左右兩邊距邊界的距離。在乒乓球員進行發(fā)球時，要對落球點進行綜合考量，并進行換位思考考慮對方會如何反擊，以便自己做好相應的準備工作。例如：發(fā)球方僅發(fā)短球，從不在發(fā)球過程中結合其他的發(fā)球方式，如此一來，即使在發(fā)短球的過程中，落球點在變化莫測，但幾回合之后對方還是掌握了自己的規(guī)律，這樣就在競賽中喪失了發(fā)球的主動性。所以在乒乓球的發(fā)球過程中，相關的運動員要對乒乓球的落球點和旋轉力度進行相應的轉變，從而獲得發(fā)球后的主動權和掌握權。列舉實例分析：在實際競賽或訓練中，如果乒乓球運動員的發(fā)球力度相同的條件下，例如運動員在發(fā)上旋、下旋斜線長球時，想要乒乓球的落球點發(fā)生改變，就要注重球旋轉速度和旋轉力度方面，這時就要求在球的第二弧線就行側拐擊打。假如，要發(fā)直線長球就要采用平推式發(fā)球技術，這種發(fā)球往往速度較快，落球點往往也靠近桌邊，進而增加接球的難度。

1.3 乒乓球發(fā)球的速度

所謂乒乓球發(fā)球的速度就是在發(fā)球過程中，在擊球時改變球拍擊打力度和速度從而改變乒乓球發(fā)球的速度，擊打力量、速度越大越快，則乒乓球發(fā)球的速度就會非常迅猛。這就要求乒乓球運動員一定要注重乒乓球發(fā)球的力量和速度，避免因為擊球力度越大導致的落球點與自己想象的地位出現(xiàn)偏差的現(xiàn)象，這就需要在加大力度發(fā)球時，要在擊球時控制好乒乓球和球拍之間的擊打力度和摩擦力度，從而提升球拍與球之間的旋轉長線的長度和與球拍摩擦的時間，進而使乒乓球發(fā)球一瞬間的“爆發(fā)力和沖擊力”，最終使乒乓球的速度得到迅速加快，從而讓對手難以接球[1]。

2? 發(fā)球訓練的方法

2.1 多球訓練法

通過相關人員對乒乓球發(fā)球技術進行詳細研究后，發(fā)現(xiàn)要想切實提升乒乓球發(fā)球技術的質量，必須要進行多加訓練和實戰(zhàn)，這些并不只是理論知識必須要與大量的訓練進行結合。通過參加乒乓球發(fā)球訓練，可以大幅度提升乒乓球運動員的發(fā)球技術、各方面的綜合能力、專項練習的技巧、戰(zhàn)術、身體素養(yǎng)等方面的質量。列舉實例分析：現(xiàn)階段對乒乓球運動員進行訓練時，大多數(shù)教練都會采用彩球訓練法進行訓練，這種訓練法就是要求乒乓球運動員在學習完相應的乒乓球發(fā)球技術理論等方面的知識之后，就要進行大量的訓練，通過大量的練習，切實加強乒乓球運動員的發(fā)球技巧和戰(zhàn)術等，這種訓練方式也可以說成是用數(shù)量來提升乒乓球運動員發(fā)球質量，以便使其朝著專業(yè)化、科學化、系統(tǒng)化的方向邁進[2]。

2.2 陪練法

多球訓練法只適用于平時的練習之中，而乒乓球運動員始終是要參加實際對戰(zhàn)的，只有在真正的實戰(zhàn)之中才能使自身的乒乓球發(fā)球、戰(zhàn)術、技巧得到真正的發(fā)揮和提升。但在實際生活中不可能都會有比賽項目，這樣就會使乒乓球運動員無法進行實際對戰(zhàn)，基于這樣的問題背景下，就可以采用真人陪練法。列舉實例分析：因為陪練法更加接近實際對戰(zhàn)，所以這就要求相關的專業(yè)乒乓球陪練員、教練等人員與乒乓球運動員進行實際陪練。這樣一來運動員可以對陪練人員進行實際發(fā)球對戰(zhàn)，例如，可以自己發(fā)球并在發(fā)球的過程中充分使用自身擅長的技巧和戰(zhàn)術，并且通過對方的回球方式來進一步判斷自身乒乓球發(fā)球技術中的不足和弊端，并且相關陪練人員要明確指出乒乓球運動員發(fā)球動作中、過程中的不足，所以這就要求陪練人員自身的水平要高于被訓練的人員，以便能夠明確判斷出乒乓球發(fā)球技術中的不足。同時陪練人員還可以采用自己發(fā)球，讓乒乓球運動員進行回球格擋，且這個過程中陪練人員要充分展現(xiàn)自身的乒乓球發(fā)球技術，以便讓其明白自身對什么樣的發(fā)球抵擋不住，進而知曉自身的短板，并進行專項的練習，從而實現(xiàn)乒乓球發(fā)球技術的提升。這種陪練法是我國內部乒乓球發(fā)球技術訓練中最常采用的方式，這種方式能夠最直觀地反映出乒乓球運動員發(fā)球技術的技術水平和其中存在的問題，以便其進行專項的練習[3]。

3? 結語

綜上所述，現(xiàn)階段的乒乓球發(fā)球技術還是存在很大的上升空間的，這就要求相關的乒乓球運動員要進行乒乓球發(fā)球技術的提升，這就需要對乒乓球發(fā)球技術的落球點、速度做好控制，同時在日常的訓練中要采用多球、實際陪練等方法進行訓練，以便切實提升乒乓球發(fā)球技術。

參考文獻

[1] 陳浪波.乒乓球發(fā)球技術特征和教學方法探析[J].當代體育科技，2016，6（20）：66，68.

[2] 張玲，丁玲玲.各時期我國乒乓球運動員發(fā)球特征分析及新規(guī)則下青少年發(fā)球技術訓練趨勢研究[J].南京體育學院學報：社會科學版，2008，22（6）：115-120.

[3] 王學生.世界乒乓球優(yōu)秀男子選手發(fā)球接發(fā)球及攻防轉換特征分析[D].北京體育大學，2012.