乒乓球發球技術的訓練研究

李慶 黃嘉君

摘? 要：目前，乒乓球是一款非常受歡迎的體育運動，給人們的生活帶來了很多的樂趣。而乒乓球發球技術在乒乓球運動中更是有著至關重要的作用，是乒乓球運動員運用自身的把控力讓乒乓球產生不規則運動的技術。在專業乒乓球運動員眼中，乒乓球發球技術具有突然性、隱蔽性、難以捉摸等特性，是一門不容易被對手制約的技術。所以在本文中將對乒乓球發球技術進行研究分析，并提出相應的訓練方式，以便為切實提升乒乓球技術奠定基礎。

關鍵詞：乒乓球? 發球技術? 訓練研究

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0028-02

乒乓球在我國體育競技中是一門非常重要的項目，吸引了許多乒乓球運動員參加，在參賽過程中如果不注重發球的技巧，不但引發發球不犯規的現象，還會使乒乓球運動員難以獲得高的分數。所以將對乒乓球發球技術進行研究分析，并找出能提升發球技巧的訓練策略，以便全面提升乒乓球運動員的技術。

1? 提升乒乓球發球技術的訓練要點

1.1 乒乓球的旋球發球技術

現階段常見的乒乓球發球技術有以下幾種：上旋發球、下旋發球、左側旋發球但弧線向右、右側旋發球但弧線向左、順、逆時針發球、下蹲式發球等，種類很多，實用性也很強。上述的幾種乒乓球旋球發球技術都是依靠乒乓球運動員拍法的變化和擊球手臂的擺動幅度、擊球力度之間的配合完成的，這種旋球發球的技術是存在很大的技巧性的，列舉實例分析：在乒乓球運動員發球時，要想提升乒乓球的旋球程度，可以通過調節擊球手臂的力量、幅度，實現乒乓球的旋轉速度的增加;同時想要使乒乓球旋轉速度變得更快，就可以通過減少發力手臂的力度，以便加大其正壓力實現摩擦力強大的作用。

1.2 乒乓球的落球點

對于乒乓球運動員而言，掌握好乒乓球發球之后的落點極其重要。在實現競賽中只有做好乒乓球的發球力度和長度方面的思考，才能實時掌握乒乓球的落點，并且還要根據乒乓球競賽的發球規則，掌握好發球左右兩邊距邊界的距離。在乒乓球員進行發球時，要對落球點進行綜合考量，并進行換位思考考慮對方會如何反擊，以便自己做好相應的準備工作。例如：發球方僅發短球，從不在發球過程中結合其他的發球方式，如此一來，即使在發短球的過程中，落球點在變化莫測，但幾回合之后對方還是掌握了自己的規律，這樣就在競賽中喪失了發球的主動性。所以在乒乓球的發球過程中，相關的運動員要對乒乓球的落球點和旋轉力度進行相應的轉變，從而獲得發球后的主動權和掌握權。列舉實例分析：在實際競賽或訓練中，如果乒乓球運動員的發球力度相同的條件下，例如運動員在發上旋、下旋斜線長球時，想要乒乓球的落球點發生改變，就要注重球旋轉速度和旋轉力度方面，這時就要求在球的第二弧線就行側拐擊打。假如，要發直線長球就要采用平推式發球技術，這種發球往往速度較快，落球點往往也靠近桌邊，進而增加接球的難度。

1.3 乒乓球發球的速度

所謂乒乓球發球的速度就是在發球過程中，在擊球時改變球拍擊打力度和速度從而改變乒乓球發球的速度，擊打力量、速度越大越快，則乒乓球發球的速度就會非常迅猛。這就要求乒乓球運動員一定要注重乒乓球發球的力量和速度，避免因為擊球力度越大導致的落球點與自己想象的地位出現偏差的現象，這就需要在加大力度發球時，要在擊球時控制好乒乓球和球拍之間的擊打力度和摩擦力度，從而提升球拍與球之間的旋轉長線的長度和與球拍摩擦的時間，進而使乒乓球發球一瞬間的“爆發力和沖擊力”，最終使乒乓球的速度得到迅速加快，從而讓對手難以接球[1]。

2? 發球訓練的方法

2.1 多球訓練法

通過相關人員對乒乓球發球技術進行詳細研究后，發現要想切實提升乒乓球發球技術的質量，必須要進行多加訓練和實戰，這些并不只是理論知識必須要與大量的訓練進行結合。通過參加乒乓球發球訓練，可以大幅度提升乒乓球運動員的發球技術、各方面的綜合能力、專項練習的技巧、戰術、身體素養等方面的質量。列舉實例分析：現階段對乒乓球運動員進行訓練時，大多數教練都會采用彩球訓練法進行訓練，這種訓練法就是要求乒乓球運動員在學習完相應的乒乓球發球技術理論等方面的知識之后，就要進行大量的訓練，通過大量的練習，切實加強乒乓球運動員的發球技巧和戰術等，這種訓練方式也可以說成是用數量來提升乒乓球運動員發球質量，以便使其朝著專業化、科學化、系統化的方向邁進[2]。

2.2 陪練法

多球訓練法只適用于平時的練習之中，而乒乓球運動員始終是要參加實際對戰的，只有在真正的實戰之中才能使自身的乒乓球發球、戰術、技巧得到真正的發揮和提升。但在實際生活中不可能都會有比賽項目，這樣就會使乒乓球運動員無法進行實際對戰，基于這樣的問題背景下，就可以采用真人陪練法。列舉實例分析：因為陪練法更加接近實際對戰，所以這就要求相關的專業乒乓球陪練員、教練等人員與乒乓球運動員進行實際陪練。這樣一來運動員可以對陪練人員進行實際發球對戰，例如，可以自己發球并在發球的過程中充分使用自身擅長的技巧和戰術，并且通過對方的回球方式來進一步判斷自身乒乓球發球技術中的不足和弊端，并且相關陪練人員要明確指出乒乓球運動員發球動作中、過程中的不足，所以這就要求陪練人員自身的水平要高于被訓練的人員，以便能夠明確判斷出乒乓球發球技術中的不足。同時陪練人員還可以采用自己發球，讓乒乓球運動員進行回球格擋，且這個過程中陪練人員要充分展現自身的乒乓球發球技術，以便讓其明白自身對什么樣的發球抵擋不住，進而知曉自身的短板，并進行專項的練習，從而實現乒乓球發球技術的提升。這種陪練法是我國內部乒乓球發球技術訓練中最常采用的方式，這種方式能夠最直觀地反映出乒乓球運動員發球技術的技術水平和其中存在的問題，以便其進行專項的練習[3]。

3? 結語

綜上所述，現階段的乒乓球發球技術還是存在很大的上升空間的，這就要求相關的乒乓球運動員要進行乒乓球發球技術的提升，這就需要對乒乓球發球技術的落球點、速度做好控制，同時在日常的訓練中要采用多球、實際陪練等方法進行訓練，以便切實提升乒乓球發球技術。

參考文獻

[1] 陳浪波.乒乓球發球技術特征和教學方法探析[J].當代體育科技，2016，6（20）：66，68.

[2] 張玲，丁玲玲.各時期我國乒乓球運動員發球特征分析及新規則下青少年發球技術訓練趨勢研究[J].南京體育學院學報：社會科學版，2008，22（6）：115-120.

[3] 王學生.世界乒乓球優秀男子選手發球接發球及攻防轉換特征分析[D].北京體育大學，2012.