青少年足球運動員體能評價分析

劉洋

摘? 要：足球運動從誕生至今已經(jīng)走過了百年歷史，經(jīng)歷了從低級參與到高級競技的發(fā)展歷程。近年來，青少年國際足球運動蓬勃興起，全新的訓(xùn)練理念和競技方法推動著青少年足球運動廣泛開展。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，青少年足球運動訓(xùn)練的集中目標是深入挖掘青少年的競技能力，提升青少年的競技水平，為青少年未來進入專業(yè)足球隊伍打下基礎(chǔ)。本文著重分析青少年足球運動員的體能評價系統(tǒng)。

關(guān)鍵詞：青少年? 足球運動員? 體能評價

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0040-02

足球運動從誕生至今已經(jīng)走過了百年歷史，經(jīng)歷了從低級參與到高級競技的發(fā)展歷程。眾所周知，足球運動不僅要求運動員具備較強的身體素質(zhì)，還要求運動員具備過硬的技術(shù)能力和心理抗壓能力，體能水平仍然是青少年足球運動員競技能力提高的關(guān)鍵因素。我國從20世紀初才開始組織青少年足球運動員參加國際級別的比賽，從比賽過程和比賽成績就能夠看出我國青少年足球運動員的體能水平與國際標準相差甚遠。近年來，青少年國際足球運動蓬勃興起，全新的訓(xùn)練理念和競技方法推動著青少年足球運動廣泛開展，青少年足球運動員面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，青少年足球運動訓(xùn)練的集中目標是深入挖掘青少年的競技能力，提升青少年的競技水平，為青少年未來進入專業(yè)足球隊伍打下基礎(chǔ)。目前我國青少年足球運動員的體能評價是以教練員的主觀評價為主要依據(jù)，難以對青少年足球運動員的整體水平做到客觀評價，不利于青少年足球運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練和擇優(yōu)選拔。

1? 青少年足球運動員體能評價的意義

1.1 提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

足球運動訓(xùn)練計劃的制定不是盲目地追求比賽成績，而是需要循序漸進地對運動員的競技能力進行逐步提升。制定訓(xùn)練計劃就必須要有數(shù)據(jù)依據(jù)，青少年足球運動員體能評價能夠為教練員提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，幫助教練員及時了解運動員的體能情況，對教練員調(diào)整訓(xùn)練計劃起到很大作用。

1.2 改進訓(xùn)練方法

青少年足球運動員的體能評價管理是改進體能訓(xùn)練方法的重要措施。通過體能評價，教練員可以了解到青少年足球運動員當(dāng)前的體能訓(xùn)練水平，總結(jié)影響運動員競技能力提升的主要因素，破解運動員體能訓(xùn)練的瓶頸問題，進而幫助運動員不斷完善自身體能運用能力。體能評價不僅能夠?qū)\動員體能水平有一個客觀的評定，也能夠調(diào)動運動員的訓(xùn)練積極性。

2? 青少年足球運動員體能評價的原則

2.1 科學(xué)性

青少年足球運動員的體能評價應(yīng)以事實為依據(jù)，體能理論知識為指導(dǎo)，尊重運動員的身心發(fā)育客觀情況，遵循青少年生理和心理發(fā)育的特點，構(gòu)建符合科學(xué)性要求的青少年足球運動員體能評價系統(tǒng)，力求使該系統(tǒng)內(nèi)的各項指標具備一定的兼容性，同時避免出現(xiàn)體能指標重復(fù)的情況，保證體能指標與其它指標具有針對性，能夠整體呈現(xiàn)青少年足球運動員的體能情況和通過體能訓(xùn)練后的進步情況。

2.2 整體性

青少年足球運動員體能評價涉及很多方面構(gòu)建青少年足球運動員體能評價系統(tǒng)時應(yīng)從訓(xùn)練目標的整體性出發(fā)，考慮到每項評價指標在系統(tǒng)中的作用，指出各項評價指標的位置，不能過分強調(diào)某一個指標的重要意義，以免教練員依據(jù)指標產(chǎn)生錯誤的判斷，影響訓(xùn)練計劃的實施。

2.3 可操作性

青少年足球運動員體能評價體系指標必須是具備可操作性的，在設(shè)計評價體系指標時，應(yīng)該用具體的、有指導(dǎo)行為的、可操作的語言進行詳細描述。指標盡量做好量化，如果確實不能夠量化的指標也要定性與定量相結(jié)合，運用科學(xué)有效的方法，使青少年足球運動員體能評價指標體系的各種要素通過客觀、量化的形式得到正確展現(xiàn)。

2.4 經(jīng)濟性

經(jīng)濟性原則貫穿于青少年足球運動員體能評價體系構(gòu)建的全過程。如在選擇評價指標時，應(yīng)以足球訓(xùn)練技術(shù)理論和運動訓(xùn)練學(xué)為依據(jù)，盡量做到少而精，不采用重復(fù)繁瑣的指標，避免給測評工作帶來諸多困難。

3? 青少年足球運動員體能評價體系的構(gòu)建

青少年足球運動員的體能是一種綜合能力，主要包括身體耐力、奔跑速度、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)等要素組成。我們通過查閱相關(guān)文獻資料得出結(jié)論，青少年足球運動員體能評價體系應(yīng)著重體現(xiàn)出兩個重點，即有氧耐力和非乳酸無氧能力。

有氧耐力的常用指標有12min跑和Y0―Y0測試。庫珀博士于20世紀60年代首先提出12min跑的概念。12min跑是將不同性別的人，按年齡區(qū)段分組，按每個人在心律合格條件下所跑出的最大距離，分為非常好、很好、好、及格、差、很差6個等級。12min跑的理論根據(jù)是當(dāng)人體達到最大心輸出量的運動強度時，訓(xùn)練效果最好。Y0―Y0測試是我國近年來剛剛引進的體能測試方法，此指標模仿足球運動中運動節(jié)奏，把體能測試與足球?qū)ｍ椷\動的特點很好地結(jié)合起來，更加完善地評價青少年足球運動員的整體體能水平。

非乳酸無氧能力評價系統(tǒng)主要考核運動員的奔跑速度和身體力量這兩個方面，在對青少年足球運動員進行奔跑速度評價時，通常將速度與臨場反應(yīng)能力結(jié)合考慮，常用指標是各種變向跑測試。身體力量評價主要評價爆發(fā)力方面，而很少只對青少年足球運動員的絕對力量進行評價，主要利用各種跳越測試對青少年足球運動員腿部爆發(fā)力進行綜合評價。

4? 青少年足球運動員體能評價評分標準

4.1 單項評分

青少年足球運動員體能評價系統(tǒng)包括多個子項目，每個項目使用的測量單位有所不同，那么相應(yīng)的其評分辦法和標準也該區(qū)別開來，如果只是片面地采用一種標準來進行衡量，那么難以對青少年足球運動員的體能進行綜合且全面的評價。因此，我們必須對每項評價指標進行標準化處理。一般采用百分位數(shù)法制定出各項指標的單項評分標準，這種方法是劃分評價等級較為常用的一種方法。既適用于非正態(tài)分布資料，也適用于正態(tài)分布資料。

4.2 綜合評定

青少年足球運動員體能評價各指標在反映體能信息上占有不同的權(quán)重，另外，運動等級不同，各指標的單項評分標準也各不相同。在對青少年足球運動員體能評價進行單項評分的基礎(chǔ)上，有必要進行多指標的綜合評價，只有這樣，教練員才能夠較準確、全面、客觀地得出結(jié)論，以免造成個別指標代替一般，從而產(chǎn)生以偏概全的錯誤結(jié)論。

5? 結(jié)語

綜上所述，運動員的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，是需要一個漫長的過程。青少年足球運動員一般是從兒童時期就開始依據(jù)年齡特點進行體能的訓(xùn)練和競技的培養(yǎng)，不同年齡階段青少年足球運動員的生理發(fā)育特點和心理成長情況也有顯著差別。在不同時期合理調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練目標是十分必要的。如果教練員不能夠在運動員技能提高的關(guān)鍵時期進行針對性的體能訓(xùn)練，將會錯過青少年足球運動員的體能敏感期，嚴重影響運動員的訓(xùn)練效果。因此，我們應(yīng)對青少年足球運動員的身心健康特點進行深入分析，找到運動員的身體發(fā)育規(guī)律，有效提高運動員體能水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的青少年足球運動員。

參考文獻

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