基于青少年武術啟蒙訓練興趣培養的思考與實踐

馬群

摘? 要：在所有的體育類項目當中，武術是中華民族的國粹，也是世界文化活動中的瑰寶。近幾年，中國功夫開始走向國際，在全球開始普及，而在國內，更是吸引了眾多青少年的喜愛，因此，如何培養青少年對于武術的興趣，成為了當前時代討論的熱點。本文講對青少年武術啟蒙訓練的必要性和發展現狀，做出簡要分析，并以此為基礎，討論對于青少年武術啟蒙訓練興趣培養的途徑。

關鍵詞：武術啟蒙訓練? 興趣培養? 青少年? 途徑

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（b）-0212-02

中華上下五千年，誕育了無數璀璨的文明，而武術更是中國傳統體育文化中的一朵奇葩。近幾年，越來越多的人開始提倡弘揚傳統文化，繼承前輩精神，許多青少年更是勇敢的走進了武術訓練的大門。而就現狀來看，我國青少年的武術訓練，還存在著諸多問題，最普遍的就是如何在啟蒙階段培養青少年對于武術訓練的興趣。而興趣，正是青少年武術訓練的基礎。

1? 武術的概念及特征分析

武術，是一項內容豐富、樣式多變、具有特殊的教學體系和精神意義的運動項目，也是幾千年中華傳統文化的精髓。在幾千年的繼承和發展過程中，武術一直被賦予著不同的意義，并且彼此之間存在著相容、相斥的矛盾，所以武術的含義很難統一。武術具有攻防技擊性、廣泛適用性、以及形神兼備的特點，是中國傳統、也是特色的體育項目，因此又稱“國術”[1]。

2? 我國武術教育發展現狀

在中國，青少年武術教育一直是在發展的，專業武校包括塔溝武校、萊州中華武校、山東宋江武校、泉州南少林國際武校記憶長豐北少林武校等，而最近幾年，國家也是著力青少年的體育教育，推廣段位制武術進校園[2]，這對于我國武術事業的發展和青少年傳統文化的教育是極為有利的。

3? 興趣對于青少年武術訓練的重要意義

對于青少年來講，興趣是學習的前提，只有先產生了興趣，才能在情感、意念和思想上發揮自己的主觀能動性，才能有效果，有效率。在青少年武術訓練的啟蒙階段，如果由于方法不當等問題，使孩子對于武術本身產生了厭煩和抵觸的心理情緒，那么就很難再讓他們投入到訓練當中。因此，青少年在武術訓練中，對于興趣的培養，就顯得尤為重要。

4? 青少年對武術訓練的興趣培養

4.1 讓孩子覺得“有趣”

“有趣”是興趣的先決條件，對于青少年兒童來說，只有先讓他們發現事物有趣的一面，才能激發他們探究和學習的愿望。青少年兒童不同于成人，他們的自制力是非常薄弱的，興趣容易產生，但是也容易消失和改變。這表現在剛入門的時候，對于舞刀弄槍有著很強的向往，但是對于武術本身卻毫無所知，對于自己將要接受的訓練毫無思想準備，他們很可能是在武術影片看到了一個喜歡的動作，或者是覺得武術訓練的衣服很好看。在這樣的情況下，如果讓他們直接接觸武術訓練中艱苦的一面，他們可能就會直接“逃跑”。所以在教學上，啟蒙教練員要注意，要根據孩子的實際特點來制定教學方案，并隨時調整教學手段。比如說，在教到稍有難度的動作時，要充分考慮學員的整體素質和接受能力，在教學用語上，要盡可能的簡單化、具體化，不要讓孩子自己去“悟”。在講解過程中，可以運用示范、游戲、比喻等方式，讓學員理解內容，讓他們在輕松和歡笑中學習。

4.2 讓孩子在學習中有所收獲

“有趣”的引導，知識興趣培養的第一步，是最簡單有效，也是最不穩定的。所以下一步就要著重鞏固他們已經形成的興趣。剛剛開始進行武術訓練的青少年，都存在著一個相同的問題，那就是急于求成。學習的啟蒙階段是最難也是最重要的，在這個時候如果教練要求過嚴，而孩子達不到，這個時候，如果教練多次表現自己的不滿，讓孩子覺得自己差勁，那么就會喪失他們對于武術訓練的喜愛[3]，甚至變得害怕和逃避，最終離開武術訓練。所以，在制定課程計劃和課程教學時，要讓訓練充滿樂趣，讓孩子在每一次訓練的時候，都能有所收獲，學員能直觀感受到自己的進步，就會覺得有成就感，一旦得到肯定，就會更加熱愛。

4.3 樹立榜樣，正面鼓勵

在啟蒙階段的訓練中，由于個體存在的差異性，所以教學結果相差較大。教練員可以把入隊時基礎較弱，學習較慢，但是訓練認真，進步較大的孩子作為榜樣，既可以讓學員明白訓練的重點，找到自己的優點，認可自己，不至于因為暫時的落后而過于失意，也可以讓其他的學員有超越的目標與動力。在每堂課結束的時候，教練可以提出表現優秀或者是動作完成度高的學員進行表演，同時指出其他同學的短板，并對個人優點進行表揚，讓他們有“超越”的意識和動力。

4.4 使用間斷負荷法，即短時間，高負荷，多次數的休息方式

這一點可類比“少吃多餐”。在訓練中，大負荷的訓練之后，恢復所用的時間比較長，一旦過量，就容易適得其反，對身體造成損害[4]，所以，間斷負荷法要注意負荷不能過大，間歇訓練和重復訓練都要注意訓練的強度。雖然這種方法對于孩子的身體素質和耐力都有很大的好處但是如果安排不合理，超過了青少年所能承受的范圍，那么就有可能導致孩子的永久性損傷，直接告別武術訓練。

4.5 教學方法改革創新，不能一成不變

中國人對于孩子的教育，很長一段時間里推崇的是“棍棒底下出孝子”，這句話直至今日，還在部分地區被奉為真理，而在教育上，更是普遍認為“嚴師出高徒”，很多電視劇上，師父在教育自己的徒弟時，往往十分嚴苛，非打即罵，或是提出突破人類極限的強制要求來“逼”他一把，最后徒弟青出于藍。但是實際上，雛鷹學飛的“跳崖式”訓練，并不完全適用于人類，尤其是青少年的訓練。在訓練過程中，教練可以根據實際情況，適時少量的安排一些理論的介入，或者是教學之外的有趣的內容，這樣一來，會讓學員覺得有新鮮感，一旦他們覺得自己學習的內容有趣，又厲害，又有多樣性，他們就會主動去練習，去探究。

4.6 明確目標，引導學員樹立方向感

很多人認為，青少年的武術訓練，只要動作學會就可以了，但是單純的教動作，并不能真正培養學員對于武術的熱愛，而且隨著動作的難度和訓練強度的提升，很容易導致訓練的單調感，讓學生失去堅持的動力。所以，應該注重包括“武德”在內的思想方面的教育和滲透，尤其要引導學生對于未來的方向性計劃。武術是一個綜合、籠統的概念，可以選擇的方向性較大，健身、比賽、教學、表演等，都是明確的發展方向，如果教練能在訓練的時候培養孩子的“志趣性”，讓他們找到自己的側重點，有了明確的發展方向，那么就可以把他們對于武術訓練的興趣，轉變為穩定的人生追求，那么再苦、再難的挑戰，他們都能逆風而上。

5? 結語

興趣是愛好的發展，是堅持的動力，是探究的火種，它的作用是極為重要的，青少年時期是思想相對懵懂的時期，但也是最初的立志階段，在這個階段，如果夠正確引導，著重培養，使孩子埋下愛好的種子，那么就奠定了他們日后學習的基礎。所以，要以培養學員的興趣為主，讓青少年的武術訓練課程在輕松愉快的氛圍下進行，以武術為追求，以自身為驕傲，讓武術和他們一起成長。

參考文獻

[1] 張恒波，郭桂村.我國民辦武術教育治理：現狀、困境與進路[J].山東體育科技，2018，40（3）：75-80.

[2] 王利國，程傳銀，劉璐.中國學校體育課程建設的國際性與民族性發展特征[J].北京體育大學學報，2017，40（10）：78-98.

[3] 高旭.青少年武術啟蒙訓練興趣培養途徑探索研究[J]. 當代體育科技，2017，7（2）：43-44.

[4] 魏嘉欣.論武術少兒運動員啟蒙階段訓練[J].才智， 2017（32）：163-164.