呂傳彬
未來你打算如何進步甚至取得成功?以下一些提示告訴你如何過好接下來的職場生涯。
有目標才會有行動。如果以往的目標都是以虎頭蛇尾告終,那么,不妨嘗試訂立許多小目標——例如“90天大計”。每90天就回顧之前90天,然后為接下來的90天設定新的目標。要讓未來90天取得成功,每90天,就對所取得的進展來一次慶祝,把焦點放在結果而不是所花費的時間上;每90天,應該看到自己朝著目標又取得了明確的實際的進展、觀察到自己的環境、收入和人生發生的改變。
●與優秀者在一起
想改善自己的生活并獲得成功,就需要多與那些能把你帶到一個比目前的標準更高標準的人、能夠提升你的思維和能量的人在一起。
當周圍的人比你優秀、標準比你高時,這會激勵你向他們學習并提高自己的標準。反之,若周遭的人的標準比你更低,你也會放棄自己的高標準來迎合他們。
●能量Up一Up!
常常覺得很累,能量超低?不用懷疑,你撐太久了,必須適時的“充電”。
讓能量滿格不外乎三步曲:設定目標——面對現況——采取行動。
1.設定目標
比起金錢和物質享受,貼近自身價值觀的“內在動機”更能與目標緊密連接,帶來更多實踐計劃的能量。擬定目標前,先審視內心,厘清自己認同什么理念,愿意為哪些價值觀努力。列出答案,試著與公司的愿景和目標產生連結。
2.面對現況
從詢問朋友、同事對你的觀察,或檢視過往累積的績效報告等數據化成果,歸納各種主觀、客觀資訊,系統性描述身心現狀,再從內容中思考對應的改善方法。
3.采取行動
人生是一場馬拉松,要成為長跑健將,勢必需要建立生活中的儀式與習慣,使能量在承受壓力與復原間保持規律流動。從現在起,打開年度計劃表,按季度、月、日來列出工作計劃,也寫下休息計劃,讓未來有個規律的“壓力——復原”平衡模式。
●多散步
蘋果創始人喬布斯以邊散步邊與人會面著稱。也有人見過臉書的扎克伯格主持過走路會議。
斯坦福大學研究人員的研究發現,相對于那些坐下來的,室內或者室外散步類似的都可以提高創意靈感。
散步,還可以配合目標一起使用。每天寫下目標,給自己思考的空間,這會賦予你實現自己目標所需的洞察和想法,幫助你知道自己該干什么,讓你對日常任務作出必要的調整,從而取得進步。
●多休息
每7年,設計師施德明都會關閉工作室,用一整年時間去環球旅游。在這段恢復期,他沒能賺取收入但卻獲得了更有創意的洞察和靈感來為接下來的6年做準備。

把這一原則應用到日常生活,你就能擁有更多的創意和靈感。主動地從工作中騰出優質的時間。
當你遠離工作的生活質量越好,你工作就越高效越有創意。這一概念就是所謂的“對工作的心理脫離”。
研究發現,心理脫離工作的人,其工作相關的疲勞和拖延會更少、工作積極性會更高、工作生活平衡也更棒,這與生活質量直接相關,而且婚姻更幸福,心理更健康。
●多思考
95%的人今天的思考跟昨天一樣,這對于富有創意的大腦來說簡直是暴殄天物。如果你不斷升級人生并且學習新東西,思想就會不斷改變、擴展并且關聯起來。
每天早或晚,給自己留一點時間的目的就是為了騰出空間去思考。
當你被迫對自己的生活、目標以及優先事項進行深度思考的時間越多,在那些事情上所做出的決策就越好,散步之所以重要的原因之一,就是因為能讓你去思考。
●多投資自己
一個人能取得多大成就,通常取決于自我投資水平,因此,你投資最多的地方必須是你自己。因為“你是誰”決定了婚姻質量、你會成為什么樣的父母、你的工作質量和幸福指數。
不自我投資,你便不會特別在意地去想著改善自己的生活;不在工作上進行投資,你很可能無法高質量地完成工作;不在自己的人際關系上投資,那么你可能只會想著能從這段關系中獲得什么,而不是想著為這段人際關系貢獻什么。
將自己收入的10%用于自我投資,你在自己的教育、技能提升和人際關系改善上投入的每一分錢,將來都會為你帶來百倍回報。