愿你我每夜好眠

文/阿慧

湘南最近挺苦惱的。時常夜半失眠，又在凌晨醒來。

只要一醒來，大腦就開始運轉，想到昨天的煩惱，未來的迷茫，生命的不確定性。一切都籠罩在黑暗之中，閉上眼是黑暗，睜開眼也是黑暗。似乎昨天并沒有結束，今天依然是昨天。

起床去上個廁所吧。

可是不能起床，一起床，再次入眠就更難了。

外面響起了火車的鳴笛聲，火車叫囂著大張旗鼓地從遠方駛來，又盛氣凌人地開向遠方，呼嘯著的火車好像從她的大腦里碾壓而過，把她的思緒壓碎，令人煩悶。

湘南住的房子后面有一條火車軌道，每天都有不少的火車通過。這條火車軌道穿過居民區、大馬路、秦淮河，遇路開路，遇河搭橋，前不見頭，后不見尾，就像她最近的煩惱。

她向我求助：自從失眠以后，深夜里的火車聲如此刺耳，越發嚴重地干擾了她的睡眠，如何是好？

生活中很多人都會或多或少飽受失眠的苦惱。短期失眠，精神狀態不佳，影響白天學習或工作。長期失眠，會造成腦功能的下降，如記憶力減退、反應遲鈍、工作能力下降等，更要命的是人容易情緒低落，乃至抑郁。

央視財經新聞報道，最新數據顯示，中國成年人的失眠率高達38.2%，而且90后失眠比老年人更嚴重，這些年輕人中有一部分人在人為熬夜，另一部分人則忍受著難以入眠的煎熬。

近四成人飽受失眠之苦，數字之龐大，令人吃驚，對社會生產也產生不少消極影響。要解決失眠問題，首先要搞懂我們為什么失眠。

通過對湘南個例的分析以及查閱相關資料，我總結了一下當代人失眠的原因：工作壓力、生活打擊、對未來的焦慮等心理壓力導致；……