山東師范大學心理學院/袁明羽

最近常有這樣的新聞映入眼簾:“整容低齡化,未成年人整容愈演愈烈。”越來越多的中學生開始重視自己的外貌,試圖通過整容這一手段讓自己變得更好看。然而,對生理、心理均未發育成熟的未成年人來說,整容真的可取嗎?答案當然是否定的。
“我”包含許許多多的方面,處于快速成長時期的中學生可能會常常思考這個問題:“我是什么樣的人?”答案除了包含我們常常提及的外貌特征以外,還包含我們所具有的能力特長、興趣愛好,比如擅長跑步、思維深刻,以及我們在生活中充當的角色,如學生、孩子等等。
小時候,我們描述自己時聚焦于生理特征(我是黑頭發、黃皮膚)、擁有的物品(我有一本紅色的書)或行為特征(我會打籃球),而到了青少年時期,我們對自己的描述逐漸擴展到內在、穩定的品質與特征,如誠實、毅力、樂觀、積極,自我理解與認識也越來越深刻。隨著認知水平不斷提高,生活經歷更加豐富,我們的自我認識還會不斷發展,變得更加全面。
恰當地認識自我,實事求是地評價自己,是自我調節和人格完善的重要前提。我們可以嘗試運用以下方法更好地認識自我。
第一,進行積極的自我探索與提升。可以通過寫日記的方式定期對自己進行分析,客觀剖析自己的內心活動和言行,深入理解、認識自己;通過閱讀,了解榜樣人物故事,幫助我們理解、確定理想自我,即“想要成為的自己”,確定自我提升的目標;……