如何預(yù)防口腔潰瘍？

吳 素

（成都高新四川眾合千仁醫(yī)療科技有限公司 口腔門診部 610041）

口腔潰瘍是一種發(fā)生在口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，大多出現(xiàn)在舌頭、唇內(nèi)側(cè)、以及頰粘膜等等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或者角化比較差。患者出現(xiàn)口腔潰瘍的原因有很多種，其中包括局部創(chuàng)傷、精神緊張、營養(yǎng)不良、食物和藥物的刺激，以及維生素等等元素的缺乏，都會引起口腔潰瘍。患者出現(xiàn)口腔潰瘍后，會出現(xiàn)劇烈疼痛或者局部灼痛明顯的癥狀，情況嚴(yán)重的話還會影響飲食以及說話，對生活造成一定的影響。除此之外，患者患有口腔潰瘍時也可能會出現(xiàn)口臭、便秘、頭暈頭痛、惡心乏力、發(fā)熱煩躁以及慢性咽炎等等癥狀。因此，在日常生活中預(yù)防口腔潰瘍很重要。

患者出現(xiàn)口腔潰瘍的原因包括維生素B2的缺乏，所以在日常生活中應(yīng)該加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)搭配，多吃一些容易消化并且含有豐富維生素B 的食物。在日常生活中也可以多飲食一些牛奶、雞蛋以及小麥胚芽、瘦肉、花生、核桃等等富含維生素A 和鋅的食物，需要注意的是，在日常生活中，應(yīng)該少吃甚至不吃比較辣、比較麻，以及太燙和太咸的食物，比如筍類、腌制品、柿子和蟹類等等很容易加重口腔潰瘍的食物。其次，由于患者患有口腔潰瘍后可能會出現(xiàn)便秘、口臭等等癥狀，所以在日常飲食中應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也要多喝水，從而有效清理腸胃，防止出現(xiàn)便秘。再者，在飲食過程中盡量保持少食多餐，并多飲食一些比較容易消化的食物，防止出現(xiàn)暴飲暴食的情況，影響腸胃對食物的吸收和消化，而且盡量多吃一些番茄、茄子、胡蘿卜、白菜和菠菜等等富含維生素B1、維生素B2和維生素C 的食物，或者在炒菜的時候適當(dāng)放一些大蒜，能夠有效加強(qiáng)維生素B 的含量。在日常飲食中，盡量保持每餐八分飽的狀態(tài)，并且多吃一些清淡少油的食物，用餐的時候不要太過著急，一定要細(xì)嚼慢咽，而且要做到按時就餐的良好飲食規(guī)律，因?yàn)橛貌筒欢〞r的話很容易打亂自身體內(nèi)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)腸胃功能紊亂以及內(nèi)分泌失調(diào)的情況。最后，一般情況下女性在月經(jīng)前夕很容易患有口腔潰瘍，這主要是因?yàn)榭谇粷兊陌l(fā)生一定程度上與雌激素有關(guān)，所以女性在日常生活中需要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每天飲食的過程中要保證蛋白質(zhì)的攝入量，并且多吃一些大豆和洋蔥等等能夠有效補(bǔ)充雌激素的食物。

日常生活中沒有規(guī)律的作息時間或者睡眠不足的情況下都會造成自身免疫力的下降，再加上大多數(shù)患有口腔潰炎的患者都是因?yàn)榘疽埂⑦^度勞累以及生活緊張的情況下造成的，所以在日常生活中應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律以及充足的睡眠，并且有效調(diào)整自己的心態(tài)，科學(xué)緩解壓力等等，都能有效預(yù)防口腔潰瘍。在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成早晚都刷牙以及飯后立即漱口的良好習(xí)慣，也可以使用藥物漱口液，有效減少自身口腔內(nèi)的細(xì)菌，防止食物殘渣進(jìn)一步加重口腔感染。其次，在日常生活中應(yīng)該及時去剔除牙結(jié)石以及去除不良修復(fù)體，尤其是老年人大多都會裝有假牙，所以假牙不合適的情況下很可能刺激口腔，進(jìn)一步出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，所以要保證老年人假牙安裝的正確性，并定期去檢查。需要注意的是，很多人出現(xiàn)口腔潰瘍的原因是因?yàn)樽陨淼牡挚沽ο陆刀霈F(xiàn)的，所以加強(qiáng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)能夠有效預(yù)防口腔潰瘍。因此，在日常生活中可以進(jìn)行散步、慢跑、打球、跳舞、有用、騎自行車、打太極拳等等，有效增強(qiáng)自身的體質(zhì)，不過在鍛煉的時候需要根據(jù)自己實(shí)際的情況選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，并努力堅持下去，只有這樣才能科學(xué)有效的提高自身的抵抗力和免疫力。

在日常生活中如果出現(xiàn)口腔潰瘍，可以飲食一些綠豆水沖雞蛋花，主要是將雞蛋打入碗中拌成糊狀，然后再將綠豆用冷水浸泡十分鐘后再放火上煮沸兩分鐘左右，每天早上和晚上各一次，能夠有效治療口腔潰瘍。將西紅柿汁含在口中，一天含上幾次也能夠有效治療口腔潰瘍。除此之外，患者也可以使用西瓜霜等藥物外敷口腔潰瘍的位置上，一天兩次即可，從而有效治療口腔潰瘍。

綜上所述，口腔潰瘍是一種發(fā)生在口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，大多出現(xiàn)在舌頭、唇內(nèi)側(cè)、以及頰粘膜等等部位。局部創(chuàng)傷、精神緊張、營養(yǎng)不良、食物和藥物的刺激，以及維生素等等元素的缺乏，都會引起口腔潰瘍。患者患有口腔潰瘍時可能會出現(xiàn)口臭、便秘、頭暈頭痛、惡心乏力、發(fā)熱煩躁以及慢性咽炎等等癥狀。因此，在日常生活中，應(yīng)該加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)搭配，少吃甚至不吃比較辣、比較麻，以及太燙和太咸的食物，多吃瘦肉、花生、核桃等等富含維生素A和鋅的食物。在飲食的過程中盡量保持每餐八分飽的狀態(tài)，并且多吃一些清淡少油的食物，用餐的時候一定要細(xì)嚼慢咽，而且要做到按時就餐的良好飲食規(guī)律。其次，在日常生活中應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律以及充足的睡眠，并且有效調(diào)整自己的心態(tài)，并且養(yǎng)成早晚都刷牙以及飯后立即漱口的良好習(xí)慣，也可以使用藥物漱口液，有效減少自身口腔內(nèi)的細(xì)菌。最后，在日常生活中可以進(jìn)行散步、慢跑、打球、跳舞、有用、騎自行車、打太極拳等等，有效增強(qiáng)自身的體質(zhì)，從而有效預(yù)防口腔潰瘍。需要注意的是，如果在患有口腔潰瘍的情況下應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際癥狀選擇是否去醫(yī)院治療，如果癥狀較輕的情況下可以通過良好的飲食等方式進(jìn)行治療。