愛運動，從培養習慣開始

文/佚名

運動能有效促進孩子的身心發展，重要性不言而喻，但是讓孩子堅持運動并不是一件容易的事。如何根據孩子的特點，鼓勵和幫助孩子，和孩子一起堅持運動，從小培養他們的運動習慣？

陳蕓曦媽媽：運動從爬樓梯開始

我家女兒膽子小，運動能力比較弱，也不太喜歡運動，偏愛安靜活動，我琢磨怎樣才能讓她愛上運動呢？

我們家臥室在三樓，客廳在一樓，因此我們每天需要上下好多次樓梯。我想借助樓梯來發展女兒的運動能力。開始，我們和女兒手拉手一起爬樓梯，一段時間后，我發現她可以雙腳交替上樓梯了，但是下樓梯還不行。于是，我嘗試放手，讓她自己上樓梯。漸漸地，她上樓梯的速度快了，但是下樓梯的動作還是不協調。

我又想了一個辦法——你追我趕。孩子天生就是喜歡游戲的，在你追我趕的游戲中，她的潛力似乎被激發了，并且她也樂在其中。在上下樓梯的游戲過程中，她總是說“媽媽，快來追我呀！”就在這樣一次次的你追我趕中，上下樓梯變得更容易了。漸漸地，我也發現孩子開始喜歡跑跑跳跳、玩滑板車、騎自行車……她逐漸愛上了運動。

借助生活中的場地開展鍛煉，并采用游戲的形式，是讓喜歡安靜的孩子愛運動的小妙招，身體協調性和平衡能力的增強也會讓孩子有更大的自信去挑戰其它運動。

陸由樂媽媽：抓住每一個“體能發展”敏感期

孩子成長過程中有各種敏感期。運動不僅可以鍛煉身體，還可以增強體質。因此，我特別關注孩子成長中體能發展的敏感期。