為什么你總是手腳冰涼

從中醫的角度來說，手腳冰涼主要有兩方面原因，一是陽氣不足，二是肝氣不舒。如果人體陽氣不足，溫煦功能就會減弱，人就會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡，以及上腹部、背部或腰膝怕冷等問題，這主要與不良生活方式有關，比如進食過多生冷食物、缺乏運動等。

如果肝氣郁結，人就容易手腳冰涼，同時可伴有煩躁易怒、失眠多夢、頭暈目眩、咽喉有異物感等癥狀。現代人生活節奏快、工作壓力大，如果沒有找到很好的解壓方式，就會出現肝氣不舒的現象。

如何解決手腳冰涼的問題呢？

1.按摩。陽氣不足者可每天堅持按摩陽池穴，這樣能夠緩解手腳冰涼的癥狀。陽池穴位于手背的手腕上，位置在手背間骨的集合部位。取穴時，可先將手背盡量往上翹起，此時手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那側的皺褶上進行按壓，在中心處找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。需要注意的是，刺激陽池穴要慢慢進行，時間要長，力度要緩。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再用另一只手的中指按壓這只手的陽池穴。

2.飲食。桂圓能夠養心安神，緩解健忘、失眠等癥狀，同時還具有一定的暖身效果，特別適合體質偏寒的人食用。將紅豆和桂圓搭配煮湯，暖身效果更好。值得注意的是，虛火旺和熱性體質的人最好少吃桂圓。

3.泡腳。用熱水泡腳時，熱氣可以滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，進而使手腳冰涼癥狀得到緩解。

4.曬太陽。中醫認為，人體前為陰，后為陽，有意識地讓太陽曬曬后背，可以起到補陽氣、抵抗寒冷的作用。