高校學(xué)生體育鍛煉及休閑活動特點分析

濰坊職業(yè)學(xué)院 呂志林

前言

高校學(xué)生進行體育鍛煉和休閑活動的特點來看，存在一些問題，對其中影響高校學(xué)生價值觀和健康的行為，應(yīng)該積極教育和改正，這樣才能促進高校大學(xué)生全面的發(fā)展，保持一個良好的身心狀態(tài)。良好的體育鍛煉和休閑活動對高校學(xué)生的養(yǎng)成好的終身體育意識具有重要作用，學(xué)校和學(xué)生自己都要積極重視。

1 高校學(xué)生體育鍛煉的特點及其影響因素

我國目前高校學(xué)生的體育鍛煉具有自身的特點，產(chǎn)生這些特點的原因除了和自身意識相關(guān)，很重要的一點也和學(xué)校的教育重視程度不夠有很大關(guān)系，下面我們具體分析。

1.1 高校學(xué)生體育鍛煉的特點

首先，高校學(xué)生參加體育鍛煉具有較強的目的性，并且目的呈現(xiàn)多元化的特點。有的是為了增強體質(zhì)；有的是為了擴大社交范圍；而女生大多是以減肥健美為主；還有的以消遣娛樂為目的。其次，高校學(xué)生體育鍛煉的時間和次數(shù)特點。根據(jù)調(diào)查顯示，目前高校學(xué)生每周運動超過三次的人數(shù)大約占調(diào)查人數(shù)的三分之一，每周運動超過半小時的占60%，完全不運動或者很少運動的占了三分之一。調(diào)查結(jié)果顯示高校學(xué)生群整體中三分之一的人幾乎不運動或者缺乏體育鍛煉的意識，另外每周參加運動少于3 小時的占大多數(shù)，有將近一半的人群每次鍛煉時間不到半小時，這和我國教育方針中學(xué)生每天應(yīng)該鍛煉一小時的要求有很大差距，可以看出目前高校學(xué)生的健康不佳[1]。最后，高校學(xué)生體育鍛煉項目單一。最受歡迎的鍛煉項目是球類運動，占78%，其次是跑步，占38%，再其次是健身操和舞蹈，這主要是女生熱愛的運動。但是像比較好的體育項目游泳、武術(shù)和登山等，高校學(xué)生的參與度比較低，這和學(xué)生的消費能力也有一定的關(guān)系。

1.2 高校學(xué)生體育鍛煉的影響因素

首先，是學(xué)生的主觀因素。高校學(xué)生體育鍛煉意識不夠，認識不到體育鍛煉對自己的益處，甚至還有人認為學(xué)生要以學(xué)習(xí)為主，沒有必要參加體育鍛煉，浪費時間；同時學(xué)生自身惰性大不愿意參加也是重要的原因；還有就是一些學(xué)生對體育鍛煉不感興趣；也有一部分學(xué)生是因為身體較弱不適宜參加體育鍛煉。其次是客觀原因，據(jù)調(diào)查顯示，最大的影響因素是學(xué)習(xí)忙沒有時間參加體育鍛煉；有的學(xué)生是缺乏技術(shù)指導(dǎo)所以自己沒有經(jīng)驗就不愿意去參加體育鍛煉，會不知所措，擔(dān)心別的同學(xué)會嘲笑自己；還有很多的女生認為沒有體育鍛煉的場地，所以不參加體育鍛煉；還有就是部分高校不重視體育鍛煉，缺乏良好的體育教學(xué)評價機制。

2 高校學(xué)生休閑活動的特點及其因素

高校學(xué)生休閑活動的特點如下：首先，高校學(xué)生的休閑活動內(nèi)容特點：看電影占第一位，其次是上網(wǎng)和看書，體育鍛煉要排在靠后的位置。同時不同專業(yè)和性別以及年級在休閑活動的內(nèi)容上也有較大差異。其次，高校學(xué)生的休閑活動內(nèi)容較單一，以靜態(tài)為主，體育活動較少。關(guān)于影響大學(xué)生休閑活動的具體因素，對學(xué)生休閑娛樂的方式進行分析，發(fā)現(xiàn)體育在其中所占據(jù)的比例比較小，按照統(tǒng)計結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，存在69%的學(xué)生認為他們需要忙于家庭作業(yè)，而沒有多余的時間進行休閑娛樂，這一點屬于比較客觀的現(xiàn)象。面對當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力比較大的大背景，學(xué)生們承擔(dān)著較大的學(xué)習(xí)負擔(dān)。除此之外，學(xué)生的個人生活方式也對休閑娛樂的發(fā)展具備較大的影響，按照統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對大學(xué)生健康造成影響的因素是非常多的，其中睡眠不足，生活不規(guī)律，休息不足以及體育鍛煉不足等占據(jù)非常大的比例，比較良好的生活規(guī)律可以對大學(xué)生的健康生活習(xí)慣以及生活方式起到促進的作用。當(dāng)前，大學(xué)生群體非常地喜歡熬夜以及晚睡，而且一些學(xué)生出現(xiàn)這種熬夜的現(xiàn)象主要是由于作業(yè)壓力比較大或者期末考試臨近，這樣一來，最終會造成休閑活動的嚴重不足。

3 提高高校學(xué)生體育鍛煉及休閑活動的建議

首先，當(dāng)?shù)卣訌妼τ嘘P(guān)體育部門的正常支持，比如當(dāng)?shù)卣陀嘘P(guān)體育部門要關(guān)注高校體育休閑活動的發(fā)展，給予一定幫助；制定一套符合高校體育發(fā)展的保障制度，為高校制定體育鍛煉計劃提供理論依據(jù)[2]。其次，高校要積極配合學(xué)生的體育休閑活動，適當(dāng)增加體育設(shè)施和場地，延長場館開放時間，定期對體育器材進行維護；采取多種方式，培訓(xùn)專業(yè)的體育休閑指導(dǎo)員，對進行體育休閑活動的學(xué)生進行專業(yè)的指導(dǎo)；通過多種形式進行體育知識的宣傳，增強學(xué)生的體育鍛煉意識。最后，加強學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測工作，定期對高校學(xué)生進行體質(zhì)測試，然后通過專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員和體育技術(shù)人員給予專業(yè)的指導(dǎo)意見，并對測試不合格的學(xué)生跟蹤服務(wù)，制定合理體育鍛煉方案。

3.1 加強體育教育的推進

體育課屬于大學(xué)生鍛煉的一種比較主要的途徑，高校的體育課程一定要把體育功能充分地發(fā)揮出來。重視對學(xué)生實施專業(yè)化的運動技能教育，當(dāng)然加強學(xué)生的體育精神以及終身體育思想的傳播也是非常有必要的。在體育鍛煉的基礎(chǔ)上可以使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到加強，進而更加的適應(yīng)社會的發(fā)展，這也屬于大學(xué)體育課程的體育改革方向以及主要的目標，可以在體育的基礎(chǔ)上完成學(xué)生休閑活動的指導(dǎo)，逐漸地向體育鍛煉的方向發(fā)展。

3.2 促進體育鍛煉活動的持續(xù)性開展

在指導(dǎo)學(xué)生實施體育鍛煉的過程當(dāng)中，一定要強化學(xué)生體育鍛煉活動的具體發(fā)展，把體育鍛煉以及課外體育鍛煉活動逐漸進行有效的整合，比如：組織學(xué)生進行爬山，開展一些小型的運動會等，按照城市的自然環(huán)境為學(xué)生的體育活動創(chuàng)建具體有機形式，使得之前的傳統(tǒng)體育教學(xué)方法得到改變，激發(fā)學(xué)生參與體育的積極性以及熱情，在舉辦體育鍛煉等實踐活動的基礎(chǔ)上感受體育的價值以及樂趣。

3.3 評估體系的完善化

關(guān)于當(dāng)前大學(xué)體育評估的具體體系中，運動技能以及技術(shù)是非常重要的。但是，關(guān)于大學(xué)生的體育鍛煉積極性以及有效性等方面的評估存在不足之處。教學(xué)評估系統(tǒng)屬于對教學(xué)階段學(xué)生學(xué)習(xí)情況的一種綜合性研究以及評價，這種方式對學(xué)生的日常運動有非常重要的作用。因此，一定要按照學(xué)生的體育鍛煉要求對其進行相應(yīng)的調(diào)整，可以按照國家學(xué)生體育健康的具體標準制定相應(yīng)的指標。積極的響應(yīng)國家呼吁的每天實施一小時的運動口號，這樣可以保障教學(xué)管理系統(tǒng)變得更加的完善。可以把那些不經(jīng)常參加運動的學(xué)生當(dāng)作主要的培訓(xùn)對象，使得他們的熱情以及體育鍛煉積極性得到大大的提高，并逐漸地養(yǎng)成定期實施體育鍛煉的好習(xí)慣，只有這樣學(xué)生才會具備更加強健的身體，才有精力更好地進行學(xué)習(xí)，進而提高學(xué)習(xí)成績，發(fā)展成為有用的人才。

4 結(jié)語

綜上所述，高校學(xué)生休閑活動主要是為了增強體質(zhì)和豐富自己的業(yè)余生活，為了更好地促進高校學(xué)生的全面發(fā)展。同時為了高校學(xué)生的健康，政府和體育部門以及高校都要做出自己的努力，為學(xué)生的體育鍛煉和休閑活動創(chuàng)作良好的環(huán)境和條件。