自我同情對(duì)大學(xué)生心理健康的作用機(jī)理初探

（天津外國(guó)語(yǔ)大學(xué)濱海外事學(xué)院 天津 300270）

1 自我同情與自尊的區(qū)別

當(dāng)代大學(xué)生處在一個(gè)特殊位置，一方面擺脫了家長(zhǎng)的監(jiān)控與嘮叨，有些重要的事情可以自己做出決定，更一方面他們還沒(méi)有擺脫“孩子”的身份，卻要面對(duì)“大人”要面對(duì)的問(wèn)題，這些無(wú)疑都給他們?cè)诓煌潭壬蠋?lái)了壓力，因此關(guān)注大學(xué)生心理健康發(fā)展是非常重要的。

我們都知道，自尊低下是一種負(fù)面狀態(tài)，它與許多精神健康問(wèn)題相關(guān)。但許多人并不知道，過(guò)高的自尊也會(huì)導(dǎo)致許多問(wèn)題。自尊意味著積極地評(píng)價(jià)或評(píng)估你自己。你相信你是一個(gè)好人，你確信你的強(qiáng)大。事實(shí)上，許多研究表明，我們絕大多數(shù)人認(rèn)為自己的“好”，是建立在與他人相比的基礎(chǔ)之上，以我們相信自己比其他所有人“更好”而實(shí)現(xiàn)的。這就是過(guò)于關(guān)注自尊的主要問(wèn)題所在。如果我需要通過(guò)相信我比別人好來(lái)獲得高自尊，那么這同樣更可能致使我批評(píng)他人，害怕別人發(fā)現(xiàn)我的弱點(diǎn)。為了維護(hù)自己，我變得過(guò)于好勝，對(duì)所收到的負(fù)面反饋也會(huì)變得過(guò)于脆弱。另一方面，當(dāng)你擁有自我同情，你不會(huì)在意自己是好是壞，或是否和其他人一樣。自我同情只是意味著，無(wú)論發(fā)生什么，以寬容和原諒的心態(tài)和自己相處。當(dāng)我們擁有自我同情，就沒(méi)有必要指責(zé)他人。我們不害怕偶爾的失敗，因?yàn)槲覀儠?huì)將其看作是有價(jià)值的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，而非對(duì)自我價(jià)值的威脅。事實(shí)上，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，自我同情的確能加強(qiáng)我們成功的動(dòng)機(jī)，因?yàn)槲覀儾慌路稿e(cuò)。……