老戲骨嚴(yán)敏求：與世無(wú)爭(zhēng)，過(guò)得安然

◎文/趙非一

家庭和睦，彼此體諒

《金婚》中的文麗母親、《孝子》中的劉英、《倚天屠龍記》中的滅絕師太……年過(guò)七旬的老戲骨嚴(yán)敏求所飾演的角色，似乎都和尖酸、刻薄、厲害沾上了邊，可謂個(gè)性十足。然而，戲外的嚴(yán)敏求卻是個(gè)十分溫柔賢惠的母親，跟女兒的關(guān)系也特別好，當(dāng)被問(wèn)到跟女兒會(huì)不會(huì)拌嘴的時(shí)候，她笑笑說(shuō)：“所有家庭都會(huì)有拌嘴的事情，兒女和家長(zhǎng)拌嘴其實(shí)沒(méi)什么好計(jì)較的，我和我的女兒很少拌嘴，偶爾會(huì)有些小爭(zhēng)論，母女之間嘛，一會(huì)兒就好了。總的來(lái)說(shuō)彼此都體諒些，就會(huì)相處得非常和睦。”

也許是溫和、隨性的個(gè)性使然，嚴(yán)敏求不僅事業(yè)上一直都比較順利，家庭也非常和睦。她的老伴兒顧威是人藝的老演員和老編劇，這么多年，兩人一直相濡以沫。如今她和老伴兒已走過(guò)50年金婚，讓人羨慕不已。

閱讀動(dòng)腦，慢跑動(dòng)體

嚴(yán)敏求盡管已經(jīng)退休多年，但還是會(huì)有很多導(dǎo)演慕名而來(lái)，而嚴(yán)敏求也會(huì)挑選一些優(yōu)秀的劇本繼續(xù)“發(fā)揮余熱”。“這和掙錢(qián)無(wú)關(guān)，而是對(duì)藝術(shù)的一種熱愛(ài)。而且，我也有個(gè)‘私心’，讀這些劇本讓我覺(jué)得很快樂(lè)，也動(dòng)了腦。”在嚴(yán)敏求看來(lái)，人體各個(gè)器官、四肢與大腦，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則。腦子總是不動(dòng)易衰退，甚至有可能得老年癡呆癥。“因此，到了退休階段，我仍然堅(jiān)持每天閱讀。有劇本的時(shí)候我就讀劇本，思考動(dòng)腦，沒(méi)劇本的時(shí)候我就閱讀其他報(bào)刊書(shū)籍。而且，我年輕時(shí)喜歡寫(xiě)作，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)寫(xiě)作的習(xí)慣也堅(jiān)持了下來(lái)，寫(xiě)作活動(dòng)鍛煉了大腦，也充實(shí)了精神生活。”嚴(yán)敏求還常參加一些活動(dòng)，與“文友”一起切磋，交流讀寫(xiě)體會(huì)，暢談人生感悟。

閱讀是動(dòng)腦子，慢跑則是動(dòng)身體。“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。運(yùn)動(dòng)不僅能加快人體內(nèi)毒素的排出，而且能加強(qiáng)人體各個(gè)器官的功能，提高免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果。”嚴(yán)敏求一直提倡老年人要多鍛煉，平時(shí)以多步行、慢跑為主。每天上午外出活動(dòng)，晚飯后便與家人一起外出步行，每天做到走數(shù)千步。“經(jīng)常動(dòng)動(dòng)，血脈暢通，人體就有了活力與生機(jī)。”

淡泊名利，知足常樂(lè)

嚴(yán)敏求說(shuō)自己是個(gè)生活簡(jiǎn)單，甚至有些單調(diào)的人，平時(shí)不拍戲就約三五朋友或者家人一起吃個(gè)飯，找個(gè)地方要一壺好茶，坐著聊聊天。她喜歡安靜、閑適的生活。“心態(tài)要淡定，無(wú)所求，這個(gè)很難做到，卻很重要。古人常說(shuō)‘憂則傷身，樂(lè)則長(zhǎng)壽’。精神情緒對(duì)身體健康和延緩衰老起著關(guān)鍵性作用。所以建議老年朋友們把名利看得淡一些，退休后更要凡事想得開(kāi)，對(duì)社會(huì)現(xiàn)象坦然處之，在人際關(guān)系的處理上，不為小事煩惱，懂得包容與忍讓。與世無(wú)爭(zhēng)、知足常樂(lè)，晚年生活才能安然而平靜。”

作息規(guī)律，均衡飲食

關(guān)于養(yǎng)生，嚴(yán)敏求特別強(qiáng)調(diào)了作息規(guī)律、均衡飲食的重要性，并認(rèn)為這是一切健康的基礎(chǔ)。“不工作的時(shí)候，我每天早上五點(diǎn)多起床，活動(dòng)活動(dòng)，做做操。早飯很簡(jiǎn)單：一個(gè)面包，一杯咖啡。吃完飯去菜市場(chǎng)溜達(dá)一圈，有時(shí)特意去遠(yuǎn)一點(diǎn)的菜市場(chǎng)，為了鍛煉鍛煉，然后回來(lái)準(zhǔn)備午飯。下午休息一會(huì)兒，看看書(shū)，最近多了一項(xiàng)，就是看劇本，晚上八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。”有空的時(shí)候，嚴(yán)敏求還會(huì)拉上老伴和三五好友一同出去旅游，散散心。