名中醫：粥茶是最好的保健品

◎文/鮑杰

生病后如何調理身體？進補是不是要吃名貴藥材？日前，筆者拜訪了全國名中醫、寧夏回族自治區中醫醫院主任醫師陳衛川。行醫58年，陳衛川一直向病人提倡：簡單的粥茶就是最好的保健品。

粥方：羊肉熬粥健骨養腎

陳衛川是回族人，他介紹，回族人民喜食牛、羊，烹飪手法多用蒸煮，避免了因煎炸造成的營養流失，也不會產生致癌物。用牛羊肉熬粥喝，有很好的養生效果。他建議老年人也應吃點肉。

羊脊粥：取羊脊骨500克，粳米或糯米100克，黑豆適量。先將羊脊骨燉熟取湯，再放入粳米、黑豆煮成粥。該粥對腎虛腰痛有輔助治療效果。

枸杞羊腎粥：取枸杞30克，枸杞葉50克，羊腎兩對，羊肉250克，粳米250克，蔥白適量。將羊腎洗凈，切成細丁，羊肉洗凈、切細，枸杞葉洗凈，用紗布包好。將食材入鍋，加水適量熬粥。本品能補腎養精，適用于腰脊疼痛、頭暈耳鳴等癥。

湯方：禽類燉湯補氣養血

雞、鴿子等禽類也是回族人民常食用的食材。陳衛川根據臨床經驗，分享了幾道湯方。

生姜燉烏雞：將鮮生姜30克切成薄片，置于鍋底，小烏雞1只去凈毛及內臟，破開雞胸，平鋪鍋中，加水適量，慢火燉熟。本品能補虛散寒、安神定志，可作為慢性腎炎的輔助療法。

鴿子燉三七：鴿子1只，漢三七10克。取活雛鴿1只宰殺，去除內臟洗凈，將漢三七用布包裹放入雛鴿腹中，文火煮熟，吃肉飲湯。有補氣、活血、化瘀的作用。

茶方：果干泡茶活血助眠

陳衛川說，一些茶飲方更是適宜常年飲用。

黑豆大棗飲：取龍眼肉15克，黑豆30克，大棗1枚?！?br>