試析如何提高競技武術套路運動員的表現力

蔡明濤

（廣州體育職業技術學院 廣東·廣州 510000）

在競技武術套路的比賽過程中，運動員的演練水平是取得成績的一個重要因素，與其他比賽不同，競技武術不僅僅只看重外表，對運動員的內在表現也提出了一定的要求，不僅看重個體動作也重視運動員整體動作的演練效果。所以，加強武術套路運動員的表現力因素，能夠很好地提高武術競技運動員的競技水平、運動成績、演練水平以及武術套路的觀賞性。

1 競技武術表現力以及套路的概念

競技武術套路作為競技武術的組成部分，是中國武術所特有的一種表現形式。作為傳統武術所分離出的一部分，其經過50年發展逐步開始轉化。其武術套路的特點從專業化、高水平、高難度、超負荷以及突出競技性向著“難、高、新、美”發展，表現力在《現代漢語詞典》中所給出的定義是“表現出的行為和作風”。往往人們對于藝術的感知僅僅局限于外形這一方面，這種感知只能算作是一種技術而不是藝術。藝術是有著自身的美的形體以及形式的，同時是能夠通過人的美感心理而相應存在的，這才是表現力，而所謂藝術的表現力是能夠展現人的內心世界的一種能力。競技武術套路運動員的表現是在練習或者表演時，運動員的內在以及外在表現能夠統一，這是一種對整個套路所充分理解的表現。

2 競技武術套路運動員表現力的影響因素

2.1 武術套路意識

通過演練動作與套路運動規律以及表演套路能夠很好地展現出競技武術套路技術動作的含義以及對武術技巧的理解和認知。其中武術套路的演練意識既是指以武術套路運動員為主體，其所表現出對技術動作的演練和對技巧的塑造，所引起的一系列思維性活動。在競技武術套路的技術體系中，演練意識更多的是指進擊的意識。技術意思是指運動員在對套路進行演練時所表現出的進擊內容，以及所營造出的氛圍，使得觀眾能夠獲得攻防實戰中的意境感受。

在競技武術套路比賽中，其動作所表現出的“攻防”意識，其實質是對整個攻防場景的一種模擬，能夠更好地為觀眾提供一種認識技擊和感受技擊的一種直觀的方式。在競技武術的套路技術體系中演練這一意識能夠很好地表達出武術本身所具有的技擊性，更好地傳遞出戰斗的情境，讓觀眾更好的感知戰斗。通過一個個形神結合的動作以及套路組合給觀眾更為直觀地傳遞出戰斗的感受。因此，在競技武術套路比賽中演練者能夠在這一過程中表現出武術技術意識是十分重要的。

2.2 動作規格和身體素質

競技武術中所對于動作有著規定的要求和標準這就是“動作規格”。其是使得動作具有美感的原因之一。對于運動員而言動作的規格對其的表演水平有著很重要的影響，其主要體現在運動員在做動作中的自信心和動作的規范程度以及動作的感染力、協調性、節奏等幾個方面。動作的規格對運動員的表演性影響是很大的，在一定程度上決定著運動員的表演水平。

運動員技術水平的基礎是由身體素質所決定的。良好的身體素質會很大程度上影響到運動員在訓練中的各種技術動作的完成和掌握。良好的身體素質不僅可以提高身體的運動技能還可以增強肌肉的收縮能力、協調能力關節也會更為靈活，并且可以使得身體的各方面機能得到改善和提高，所以在訓練中應當注重身體素質的全方面發展。

2.3 身體的形態和眼神

武術套路運動是一門可以表現人體美，并且包含攻防技巧含義的運動項目。其作為一種可表現藝術美和競技美的一種運動表現形式，其中形神具備是運動員在比賽過程中所追求的一種最高境界，其中眼神和形態是表現運動員技術水平高低的一種重要評判方式。武術的套路表演不僅在技術上要求動作和意識能夠協調一致，還有在這一過程中能夠體現出武術的精氣神。對于一名優秀的武術運動員而言這種通過武術中形態和眼神的結合讓武術在展示出高級武術技術的同時又能使得觀眾的身心得到釋放，是其所需要具有的一種品質，也是武術本身的一種魅力所在。所以，運動員在掌握規范的武術動作的同時還需要與眼神和形態進行結合，與此同時需要豐富套路所具有的情感色彩，這樣才能更好地體現出武術形神兼備的技術特點和風格，更好的詮釋武術運動的氣質神韻以及豐富的內涵。

2.4 武術的節奏風格

動作節奏作為武術套路中不可或缺的一部分，在整個武術演練套路中有著其重要性。通過各種動作之間在快慢、剛柔、輕重以及長短等方面的對比形成了不同的動作節奏。武術套路從一定程度上是指由不同的武術動作之間相互進行有規律的組合而成的武術具體動作。雖然過程中不能由固定的武術套路參與，但是它的招式之間能夠很好地表現出動作的攻防效果，給人一種獨特的感受。尤其隨著競技套路的不斷發展，比賽過程中更加重視武術套路表現力的藝術性。其中節奏作為武術套路表現力的重要手段之一，例如，刀法的猛烈剛進，劍術的飄逸瀟灑這些都是通過不同的動作節奏來體現的。每個人都有著自身不同的風格，在訓練過程中應當與自身所具有的風格相結合，得到適合自身的武術套路演練節奏，這樣才能夠更好地體現出武術套路表演和表現力的重要。

2.5 心理素質

競技武術套路是一種體現難、高、新、美的高強度競技體育項目，其有著技術動作的精細和高靈敏度的精神要求。因此在技術水平的發揮過程中與心理活動和心理狀態息息相關。隨著如今競技武術套路新規則的發布，更大地加強了對運動員體能、技巧以及心理素質的要求。尤其是在全國性的武術套路競標賽中，大多的運動員技術水平相差不大，因此動作的成功與否很大程度上是由運動員的心理素質所決定的。所以要想在比賽中能取得良好的成績需要運動員有著良好的心理素質。與此同時，由于競技武術比賽本身的特性，在比賽的過程中通常會受到時間、場地、競賽規則的限制，并且還會受到觀眾、裁判、對手和教練等因素的影響。這些都會很大程度的對運動員的心理素質產生一定的影響。這時就需要運動員有著堅定的意志，能夠在比賽的過程中調整好自身的心態，只有這樣才能在比賽的過程中發揮出最好的水平，取得一個好的成績。所以對競技武術套路運動的心理素質培養應當受到教練員和運動員的重視，更好地提高武術套路運動員的表現力和技術水平。

3 提高武術套路運動員表現力的具體措施

3.1 提高武術套路攻防意識理解

在培養運動員攻防意識前，應當先理解動作的攻防含義，武術套路中大都是有著其攻防含義的，所以理解一個動作的含義可以有很多的動作來進行，例如講解法、假設法，對練法以及實戰來讓運動員更好的理解攻防的含義。其中精神意識主要體現在運動員在對套路進行演練時，教練員主要應當解決運動員全心投入的問題，在對套路進行演練時應當有著充分的激情和熱情，時刻保持良好的精神狀態。并且，在進行武術表現時應當注重眼神在武術套路中的重要性，做到眼到手到，眼神靈活，通過眼神表現出一種戰無不勝的意志。最后應當加強對武術專業的理論知識的學習，教練員指定一些相應的武術類專業書籍，讓學員多看多學，使得學員能夠提高對武術的理論理解。

3.2 提高身體素質

一個良好的身體素質能夠很好地提高運動員對于武術套路動作的掌握和完成，以及演練中所體現出的表現力，因此要提高運動員的成績基礎，需要有意識地提高以下幾個方面。首先，是提高身體的柔韌度，具體的訓練方法有壓腿或者各種腿法以及踢腿、下叉、韌帶拉伸等方面。其次需要提高運動員的靈敏度，運動員在訓練過程中應當按照一定的節奏和頻率進行各項綜合性的身體練習，提高對武術套路的熟練程度，掌握多種類型的武術動作，對速度、力量和柔韌性有意識地進行訓練，這樣才能更好地發揮出表現力，幫助整體水平的提高。最后，應當提高彈跳素質，主要表現在對臀大肌、股四頭肌以及小腿三頭肌的訓練上要有所加強。

3.3 塑造好的身體形態

運動員的良好身體形態是以良好的形態選材為前提的。在一般情況下，對武術運動員的選材需要從多方面進行考慮，如身高、體重、指距、下肢長、胸圍、肩寬、跟腱、足部關節等多方面進行考量的，武術套路運動員的身體勻稱程度能夠對武術套路的表現力起到很好的幫助。一個良好的形態動作很大程度上是由關節以及韌帶的柔韌性所決定的，需要有著剛性和優美的形態。

3.4 提高眼神的練習

眼神是運動員武術精氣神的核心體現。而對眼神的練習可以使用三合練習法的方式，其中三合是指對眼睛本身的練習，對眼神動作的訓練同時也是對頭部的靈活進行訓練。同時，應當做到手眼相配合，做到眼到手到，這是武術套路中手眼的基本原則。眼神需要在進擊的過程中根據動作的變化而變化，眼神始終關注對手，并且動時應當根據運動的路線而變動。

3.5 提高動作節奏形成獨特的風格

對于影響節奏的因素而言，也是提高節奏風格的一種方法，身體的素質和基本功是節奏表現力的基本支撐，如果少了身體素質以及基本功的支撐，動作節奏就無法真正的表現出來。所以，想要提高節奏地表現力使得其流暢就需要先對自身的身體素質和動作的基本功進行提高。有了良好的身體素質和基本功作為基礎后，就應當根據平時的訓練風格來形成屬于自身獨特的表現和進攻風格，掌握好節奏的表現力。同時應當注重武術套路的編排，在對動作進行編排的過程中應當先從整體出發，再去考慮單個動作和分段動作的節奏，使得單個動作的采用與武術套路運動員本身的風格相符合。

4 結語

競技武術套路運動員的表現力是建立于運動員具備良好的感知力、理解力、觀察力、想象力以及自信心的基礎上的。通過對面部表情的運用以及眼神和動作的配合，心理素質為支撐而展現出來的一種直觀的競技感受。所以，在訓練過程中應當對加強武術套路運動員表現力進行研究，并且以此為基礎對其進行相應的提高，更好地發展武術運動員的表現力，為武術套路運動員的表現力培養提供理論依據。