提升大學生體質健康的困境與突破路徑

咸陽師范學院體育學院 劉和軍

1 提升大學生體質健康的意義

近些年，隨著我國網絡信息化的不斷普及，大學生日常生活中電子產品的使用較以往有了大幅度提升，雖然給大學生生活帶來了諸多便利，但生活方式的改變也在一定程度上影響了大學生體質的健康。當下大學生體質健康呈現下降趨勢，其原因除了網絡信息化的不斷普及外，還與體育教育過于傳統、校園體育文化、體育設施設備不健全等原因有關。對于大學生，體育運動不僅能促進其身體發育，塑造完美的體格，還可促進其心理健康，培養其頑強拼搏、勇于挑戰、積極創新的精神。要培養符合社會發展需求的人才，首要條件即為具有健康的體質。所以，面對新時期下社會人才需求，大學生要注重提升自我體質健康[1]。

2 提升大學生體質健康的困境與突破路徑

2.1 提升大學生體質健康的困境

2.1.1 大學生健康意識比較薄弱

當前，我國大學生的體育價值觀還有待加強，健康意識還比較薄弱。大學生的健康意識與學生的體質是相互影響的。體質比較好的學生通常都是喜歡參加體育活動，有著濃厚的體育興趣，保持著較好的體育鍛煉習慣。在大學體育中，無論是課內還是課外的體育鍛煉，健康意識直接影響著鍛煉者的體育行為和效果。

2.1.2 大學體育管理缺乏行之有效的策略

面對大學生體質健康下滑的趨勢，各高校雖然出臺了一些政策和措施，但見效甚微。有些院校規定體質健康與體育課掛鉤，計入體育成績之中；有些單獨劃分，但規定相應的鍛煉標準和要求等。看似比較嚴謹合理，但在執行時往往疲于應付，收效不大。從本質上講，體育是個人生活方式的選擇，根本目的是促進人的全面發展。

2.2 提升大學生體質健康的路徑

2.2.1 加強教育與引導，提升大學生的體育素養，養成健康行為方式

首先需對大學生加強體育教育與引導，如通過體育課程教育、競賽、團體活動等，間接向大學生傳授體育文化與精神，同時，還可利用ppt、視頻、音頻等新型媒體傳播平臺，傳播體育歷史文化，體育精神等內容，潛移默化地加強對大學生的體育教育與引導，提升大學生體育素養。此外，還可根據高校實際情況，規劃以及實施大學生體質健康促進計劃，規范與教授大學生相應健身技能或方式，促使大學生養成健康行為方式，從根本上開發高校體育教學價值，充分發揮體育教育作用，調動大學生體育積極性，全面了解體育文化，全身心投入體育運動，從而降低大學生體質下降問題，從源頭提升大學生體質健康。

2.2.2 學校應該加強對大學生日常生活和體育工作的管理

目前，大學生日常生活和體育工作缺乏有效管理，有必要對大學生的作息制度和體育鍛煉進行監測。第一，為督促大學生早睡，學校應控制學生用電和用網時間，晚上11 點宿舍準時斷網斷電。另外，可以鼓勵學生做仰臥起坐、俯臥撐等簡單的運動，減少其玩手機和上網的時間。同時，采取激勵措施鼓勵學生早起，如組織學生進行晨跑鍛煉，各學院可以根據實際情況制定每周晨跑計劃，這既能提高大學生的身體素質和耐力，又能使其養成良好的生活規律，同時也提高了學習效率。大學生應結合自身情況，養成規律的學習、飲食、鍛煉和作息習慣，每天早睡早起，加上適當的運動和健康的飲食，進一步提高身體素質，確保身體健康。

2.2.3 通過校際和校內間的體育活動提升大學生參加體育鍛煉的興趣

體育競賽不僅可以提高大學生的身體素質，而且可以提升其對體育鍛煉的興趣和激情，更好地推動體育賽事的發展，為其樹立終身體育意識提供條件[2]。目前，高校里存在很多體育社團，如不同項目社團之間和不同學校社團之間的切磋交流很多。在各種校際比賽中，參賽者大都是具有較高運動水平的大學生，他們在所有大學生中所占比例很低。高校可以多舉辦一些年級、班級和宿舍之間的小團體比賽，以增加大多數學生參加體育比賽的機會。同時，將大學生體質的評測內容納入其中。最后，高校也可以根據自身條件自行設計一些體育方案和獎勵措施，以提高大學生參與體育活動的興趣，加大大學生體育活動的參與度，逐步提升大學生體質健康。

3 結語

新時期下，面對逐年下降的大學生體質，高校需根據實際情況，改善體育設施設備，提升大學生體育意識，依據體質健康現狀與問題，采取相應提升大學生體質健康的措施，為新時期社會發展培養高標準、高質量的人才。