寶劍鋒銳鑄名山

潤身

世錦賽上，朱明葉（右）在決賽中絕殺俄羅斯隊，幫助中國隊奪得團體冠軍。

山不在高，有仙則名。北京老山不高，山腳下是中國擊劍隊的訓練館，不少世界冠軍都在那里，所以老山也有名氣了。

2019年，中國女子重劍隊奪得世錦賽團體冠軍，奧運參賽席位無憂。目前，隊伍正在歐洲一邊參加數站奧運積分賽實戰鍛煉，一邊進行區塊化體能訓練，目標是沖擊東京奧運會女子重劍團體和個人兩枚金牌。

科學訓練 也要吃苦

體能訓練團隊領頭人王衛星是北京體育大學教授、博士生導師，國家體育總局體能訓練與恢復重點實驗室主任，是一個既有理論又有實踐經驗的復合型人才。他的團隊指導過中國多支運動隊三十多位世界冠軍的體能訓練，其中包括男子花劍奧運冠軍雷聲。

老山訓練館，隊員進行抗阻拉伸、側臥伸展，苦練柔韌性、協調性。田徑場，30米全力跑，60米、100米加速跑，12分鐘計時跑，苦練爆發力和耐久力。器械房，翻輪胎、推杠鈴、負重蹲起等各種力量訓練，苦練身體各部位的肌肉群。運動員在這樣的訓練中，身體的協調性、柔韌性、力量、技巧等都不斷提升，傷病減少，敢做難度大的動作，成績上升，形成了良性循環。

重劍體能訓練師刁節培負責日常的體能訓練。他說：“經過多年摸索，我們已經有了整套適合擊劍運動的體能訓練方案，這與教練、康復師、隊醫、隊員的配合是分不開的。我們要聽隊醫的診斷，調整運動員的訓練內容，技術訓練中有體能，體能中輔助技術，提高訓練效率，減少重復訓練，這就是科學訓練。”

刁節培認為，科學訓練也是要吃苦的。身體上要對訓練部位進行足夠的刺激，提高相應部位的承受力、爆發力，增加肌肉強度，提高柔韌性。經過一周訓練后，隊員極度疲勞，我們在周五給大家上半小時的瑜伽課，再來半小時的健美操。隊員們興奮地說：“既健身，還教我們跳舞，真是太好了。”最后，再給他們做半小時的核心部位訓練。在擊劍專項訓練時，還會穿插體能訓練。

刁節培說：“歐洲、非洲運動員由于骨密度與亞洲人不同，對應的肌肉類型也就不相同，訓練方式就會有很大區別，如果簡單按照外教的方法訓練亞洲人，很容易受傷。我們的訓練方法是獨特而領先的，日本、韓國隊在比賽期間偷拍我們的體能訓練課，就很說明問題。我們夏季的‘冬訓期提升所有部位體能，通過個性化來提高訓練水平，保證運動員健康參加比賽。”

中國體能訓練還在深入研討、進步中，未來前景廣闊。

治療恢復 保障戰力

中國擊劍隊的跟隊醫生由宋晨領銜。她說，高水平運動員的傷病處理有別于普通人，國家隊運動員的身體素質和運動負荷也是超過常人的。隊醫的工作就是通過康復手段，使運動員重返賽場，并取得優異成績。很幸運，宋晨初入擊劍隊，就能與隊員同吃同住，緊跟訓練，隨時了解他們的身體狀態，分析她們運動損傷的具體原因。現在，運動員已經養成了習慣，到了醫務室會主動說：“我先說說我是怎么受傷的，當時是一個什么情況。”醫生也積極學習擊劍，了解這項不平衡運動是怎樣發力，哪幾塊肌肉受力，哪些關節容易受傷，受傷的原因是什么，從中找到規律性的東西，推導出治療方案。

處置運動損傷分為治療期和恢復期。治療期會采取減少訓練量，保持身體有運動。恢復期主要是解決運動員的心理問題。損傷處的發力會使運動員有心理陰影，擔心舊傷復發。比如，林聲膝蓋副韌帶受傷后，世錦賽前恢復情況很好，但真到了賽場，心理壓力來了，第一場與實力弱很多的對手比賽，多次伸拉受傷腿。宋晨告訴她：“不要擔心，你的膝蓋完全沒問題，打完這場就好了。”她很信任，拿下這場比賽后，心理問題也完全解除，最終獲得個人亞軍。

考慮到比賽場次較多，膝蓋不適有可能刺激傷勢，宋晨向教練建議團體賽要讓替補隊員做好準備，因為運動員到場上會忘記病痛全力拼爭，使傷處失去保護。她還向組委會醫生介紹林聲的傷勢，一旦場上出現情況，立即做針對性治療。組委會醫生見中國隊醫如此了解情況，就說：“如果出現問題，我帶你上，你直接治療。”決賽關鍵場次，林聲的腿出現問題，宋晨第一時間趕到她身邊安慰她，對傷情的處理也令她放心。她后面的發揮非常好，對奪冠起到了重要作用。

中國隊獲世錦賽女子重劍團體冠軍。

女子重劍運動員孫一文在體能大比武活動中

體能教練刁節培指導隊員做抗阻拉伸訓練。

中國擊劍協會主席王海濱

主力隊員許安琪復出僅半年就要參加世錦賽，這個過程中一度膝蓋囊腫，隊醫分析，認為舊傷并無大礙，這些反應是正常的。經過核磁掃描和專家會診，確定了這一判斷，按照之前制定的治療方案，她的膝蓋很快消腫，對隊醫更加信任。林聲在看奪冠后合影的照片時說：“宋姐肯定是哭了。”是的，宋晨哭了，所有的付出得到了確認，一起度過了與傷病斗爭的艱難階段，大家努力著，幸運著。

中國擊劍運動協會主席王海濱是運動員出身，平時總提醒大家多交流。他說，運動員到醫務室，是最放松或最困難的時候，多交流，幫助她們解決問題，就緩解了心理壓力。為了不給醫療組壓力，王海濱從不過細詢問治療情況，他相信隊醫們的專業能力。

宋晨畢業于成都體院，那里從40多年前就開始為中國擊劍隊和各運動隊服務。隨著康復研究的深入，過去手術后一年才能恢復的傷勢，可以減少到半年，過去需要手術治療才能解決的傷情，現在無需手術，這大大延長了運動員的運動壽命。

團體力量 托起金牌

擊劍隊的康復師斯爾詹是塞爾維亞人，他說：“中國隊的各部門理念相同，學科互相交叉，有很多銜接點，大家都積極、友善地討論、合作，共同推動治療、康復、訓練的進展。在這樣的團隊里工作，令我非常開心。”

中國擊劍隊尊重科學，不會為了成績讓運動員未完全康復就冒險上場，決策也不會違反科學規律。康復訓練是艱苦的，隊員都能保質保量地完成，按照這個標準執行，順利完成每一個階段訓練，就能確保隊員健康地去參加東京奧運會比賽。

侯志剛師傅是擊劍隊的老人兒了，從1987年就調到隊里負責器材管理，至今已有32年了。他有個口頭禪：“按規矩來。”幾十年來，隊伍的后勤保障中，這是令人放心的一環。

把工作做好是他的愿望，如何把工作做好，那就是方法問題了。

擊劍運動的主要工具是劍，劍條的管理就成為重中之重。比賽時，運動員必須看得見自己的劍尖兒，對劍條的要求非常高。隊員來換劍，要分辨哪些是劍條真有問題，哪些只是為了使用新劍條。國家給的經費不能亂花，要按規矩來，這是國家隊一成立就定下來的。為了比賽順利進行，以前國際大賽用進口劍，國內訓練用國產劍。現在有贊助商，訓練也可以用進口劍了，但不能無限度使用。侯師傅經觀察發現，老隊員很愛惜劍條，他們與劍親密接觸，了解它的性能，感受它的變化，比賽中做到人劍合一。年輕運動員愛使新劍，這種情況就需要控制。侯師傅用老隊員做典型，勸說年輕隊員，如果不行，再采取限制措施。

手線是劍與裁判器的連接部分，侯志剛經過多年的實踐，提出無論進口還是國產手線，都會斷在手腕附近。這個地方隨著手腕的不斷運動，線會不斷彎折，這個故障點無法消除，但修理的方法是一樣的，所以，國家隊所有手線都是國產的。

手線有故障自己修，有人說侯師傅真摳，他說：“我只是按規矩來。”

奧運備戰期間，侯志剛很忙，要為所有參賽隊員把劍調整好，壓力、螺絲、接口都精細檢查調整。他是劍的醫生，能處理絕大多數劍的問題，還要打理隊員的服裝、鞋、器材，一點疏忽就可能對成績和身體造成影響。每天，他都在現場細致觀察，及時解決各種小問題，絕不允許任何問題帶進奧運賽場，影響成績。

門衛潘師傅和張師傅每天早上7點半前就把場館衛生處理完畢，訓練器材碼放到位，開啟制冰機。冰塊是醫療組的專用，大量冰塊被裝袋，訓練結束后立即綁到運動員曾經的傷處，及時保護相應部位。潘師傅住在訓練館，他在這里工作17年了，運動隊經常加練，晚上干到九十點鐘，潘師傅總是最后一個離開。奧運備戰階段，運動隊周末加練，兩位師傅就留在館里陪伴運動員。十幾年，國家隊從技術信息到一顆螺絲都沒丟過，運動員的衣服就留在館里，從來不擔心有東西落在館里，第二天甚至第二年去，東西還在那里。

任何一塊金牌都是整個團隊的力量，哪個團隊做到極致，勝利的天平就會增加一塊砝碼。中國擊劍的后勤保障團隊就像隊員們的支撐腿，前腿蹬出凌厲、優美的弓步，很大程度上依賴后腿提供的力量和平衡。

推進改革 沒有退路

再來看看中國擊劍運動當家人王海濱是怎么把團隊捏合起來的。

當隊員時，王海濱被稱為“練不死的王鐵人”。他知道，推進體育改革，就得有個抓手，但任何方案或政策出臺，都可能惠及一部分人，尷尬一部分人，這是改革的難點。里約奧運會中國擊劍隊無金牌入賬，他接受了擔任中國擊劍協會主席的推選，因為責任，因為愛，因為不甘。

他接手的第一天，就發現很多運動員想退役。原來，擊劍俱樂部蓬勃興起，一個退役的體校運動員月收入都超過8000元，那些在國際賽場上代表中國而戰的運動員呢？兩千多塊錢，讓人家退役后怎么生活呢？

有人誤認為國外很多運動員都是大學生、醫生、警察，他們怎么就能取得好成績呢？其實，為了比賽，他們也會休學、停工，集中訓練，有足夠的保障，待遇優越。他們的訓練足夠專業，否則不可能取得世界冠軍，僅靠拼搏精神就摘金奪銀是不夠的。

體育是一個國家的窗口，國家隊是中國體育的一扇窗，透過這扇窗可以看到中國的民族精神和對英雄的態度，人民需要英雄形象。英雄是人民的代表，引領人民奮發向上。國家隊承擔了這個責任，就要把成績搞上去。

改革是沒有退路的。

提高運動員工資和比賽獎金的額度很有限，但看到王海濱的誠意，隊員們決心留下來再干一屆。

經過近一年的篩選，一支由組織者、保障者、服務者組成的團隊建立起來了。王海濱把控全局，各部門主動性極強，都體現出敬業精神。

孫子云：上下同欲者勝。這個團隊越來越團結，他們能打硬仗、打勝仗。在他們心中，掛著那條備戰的橫幅：信念，有信念的人能經得起任何風暴！

獲得世界冠軍的隊員感謝隊醫宋晨（中）多年的守候。